Atletismo
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Diario de Lele

  1. #5641
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    Ojala fuera tan facil¡¡¡,los problemas no se forjan en un instante,son fruto de la acumulacion de pequeños detalles que te van minando y hacen que entres en una espiral negativa de la que no es tan facil salir.
    Por supuesto que todo esto repercute directamente en tu salud y nosotros que solemos llevarla al limite notamos mas su mal estado.
    Hay cosas o mejor dicho situaciones que no dependen de uno y las cuales no puedes controlar,solo decirte que paciencia que esa es la mejor medicina,te lo dice alguien que sabe de lo que habla
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  2. #5642
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    Feb 2011
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    Felicidades!!!

  3. #5643
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    mataró
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    felicidades lele

  4. #5644
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Barcelona
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    Muchas Felicidades !!!!

  5. #5645
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    ¡¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS!!!

    Que pases un buen día .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  6. #5646
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    FELICIDADES

  7. #5647
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    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #5648
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    ayy madreeeeee, pues si que ha quedado grande

    Lo sientooooooooooooooo
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  9. #5649
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Muchas Felicidades Lele

    Un abrazo grande
    lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #5650
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    ¡¡Muchas gracias!!



    Pues hoy, ademas de la habitual reunion familiar... he celebrado mi cumple de la mejor forma posible, con una carrerita al aire libre! Para mi ha sido como una reconciliacion conmigo mismo depues de dos meses de paron total (el enesimo en los ultimos años).

    Intentaremos que este nuevo año marque un punto de inflexión.




    Entrenos Miercoles y Viernes.


    Entreno en el gym.

    - 15 min. de Cinta. Circuito parte andando con pendiente y parte de trote cochinero.
    - 12-15' de estirameintos estaticos y dinamicos.
    - 20' de trabajo propioceptivo y de estabilizacion con bosu, fitball y Airex Balance Pad.
    - 10' de trabajo de Core.
    - 15' de circuito de acondicionamiento de fuerza general.
    - 12'-15' de Eliptica.
    - 10' Estirameintos de descarga.


    Entreno Sabado 26 Febrero 2011

    Entreno en pista.

    - 5' de estiramientos.
    - 10' de CCL. Las sensaciones ... mejor ni comentarlas!
    - 8-10' de estiramientos estaticos y dinamicos.
    - 35' Ejercicios variados de tecnica de carrera y pliometria de baja intensidad (algunos multibotes muy suaves).
    - 15' de CCL-CCM. 138 - 142 ppm y a 6'10"-5'55"/km. Lo del ritmo y las pulsaciones es increible... no recuerdo ir tan lento a un pulso tan alto (para mi). De todas formas, ya me paso algo parecido en la ultima vuelta a los ruedos y recuerdo que en unas 2 semanas la cosa mejoró muchisimo. Veremos ahora que tiempo tardo en recuperar un pulso y ritmo decente.
    - 12' de estirameintos de descarga.


    Eah... pues a lo tonto volvemos a empezar!

    Visto los precedentes, os puedo asegurar que ya no me marco ningun objetivo a medio plazo. Me conformo con sumar entrenos y ya veremos.


  11. #5651
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    May 2008
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    ¡¡Felicidades, ojazos...!! Ay... qué poco nos queda para encontrarnos...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #5652
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    Aunque con retraso ¡¡¡¡¡ FELICIDADES ¡¡¡¡¡,vecino,el mejor regalo........la vuelta a los ruedos
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  13. #5653
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    May 2009
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    Quemasuelas

    Ya empezamos a retrasarnos??

    a contarrrrrrrrr
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  14. #5654
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cuanto cumples ya?,y digo yo.....tu lo q necesitas es a alguien como yo en tu dia a dia,te iba a quitar todas las tonterias q tienes,jajajaja,acepto cuanquier trabajo q me puedas enchufar.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #5655
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    Leleeeeeeeeeeee..........

    "mai,no me digas q estos no te han invitado?,en junio una carrera en la casa del lele,se la han sacado de la manga el lele y el isidrin.""







    Objetivos.........
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  16. #5656
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    ¡¡Felicidades, ojazos...!! Ay... qué poco nos queda para encontrarnos...
    Si si ... me imagino que para la siguiente visita de inspeccion te querras apuntar no? A ver si tu jefe se estira y te hace un huequito!

    Creo que la cosa va a quedar muy chula..... muy profesioná!


  17. #5657
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Leleeeeeeeeeeee..........

    "mai,no me digas q estos no te han invitado?,en junio una carrera en la casa del lele,se la han sacado de la manga el lele y el isidrin.""











    Siiii mujer.... no te preocupes que es que aun quedaban algunos flecos. En cuanto tengamos el cartel definitivo ya os machacaremos con toda la informacion!

    De entrada reservate para un 10 mil a finales de junio... y para una buena fiesta post-carrera en uno de los club de playas mas chulos de la costa.

  18. #5658
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje




    Siiii mujer.... no te preocupes que es que aun quedaban algunos flecos. En cuanto tengamos el cartel definitivo ya os machacaremos con toda la informacion!

    De entrada reservate para un 10 mil a finales de junio... y para una buena fiesta post-carrera en uno de los club de playas mas chulos de la costa.


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  19. #5659
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    Ya saldremos haciendo strip step de esos,si,si,el isidrin,el GBK,el lele,el mig..etccc
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #5660
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje




    Siiii mujer.... no te preocupes que es que aun quedaban algunos flecos. En cuanto tengamos el cartel definitivo ya os machacaremos con toda la informacion!

    De entrada reservate para un 10 mil a finales de junio... y para una buena fiesta post-carrera en uno de los club de playas mas chulos de la costa.
    ¿A finales?

    ¿No es el 12?

    Vais a acabar con mi vida . Menos mal que aun no he sacado los billetes