Diario de Lele

Originalmente escrito por mmmmm

Que de donde veeeengo???

Si es que aqui no se puede entrar!!

y ya van 2 !!
ay...
respiro hondo y...
nada
no funciona!!
y... esos culos?? jajaja

cuenta cuenta.....q. me parece q. lo del dedo te está afectando....

Originalmente escrito por lele

Lele , me alegro que vayas mejor, pronto nos volveras a quitar las pegatinas de lo rapido que vas a ir

Bueno xfin... a ver si lo consigo de ésta!!
aunque cláro... estoy pensando que...mejor... me espero al entrenamiento de hoy!!
es que si tengo que volver hacia arriba a encontrar el entenemiento de ayer.. me va a volver a dar...el ataque de risa, lo sé!!
(xd, xd, xd, dicúlpame, lo siento)
Que diigo!! en absoluto lo siento!! me lo he pasado pipa

Jueves 08 Octubre 09

Entreno en el Gym

Hoy estaba bastante cansado la verdad. Los entrenos se van sumando y no tengo mucha base. Eso se nota. Estuve a punto de pasar de todo, ir a casa y pegarme una buena merendona peroooooo.... me aguanté.


- 10' Estiramientos.
- 25' TAV (Bici + CCL1 en cinta). Intensidad CCL1
- 15' Estirameinto y Movilidad Articular
- 30' Circuito de acondicionamiento de fuerza general. Suave.
- 30' TAV (Wave + Eliptica) Intensidad CCL1
- 20' Trabajo de fortalecimiento para rodillas y tobillos. Isometrico para cuadriceps + trabajo de gemelos en excentrico.
- 10' Estiramientos.

Como suele ocurrir muy a menudo, cuesta mucho arrancar pero una vez que te metes en faena, tiras pa lante!

Bien maestro, bien, amí me ha pasado hoy igual pero al final me he acordado de los post en el foro y de los retos y digo yo vamos pa'lante que esta noche hay que escribir el parte de guerra, es un decir lo de la guerra, en fin seguimos al loro.
Una preguntilla maestro lele, ayer puese un post en el tema de lesiones sobre que linimento o aceite se debe de aplicar de vez en cuando en las piernas, porque me imagino que vendra bien para las piernas un masaje de vez en cuando con algun tipo de aceite, tonificante,et,
Me acuerdo que habia un linimento que se llamaba el tio del bigote que daba mucha calor estilo al reflex pero me dicen en la farmacia que lo quitaron hace tiempo, me recomendais radio sali en crema, o nose, lneozenit me dijo que va muy bien el aceite de arnica pero creo que no lo encontrare por aquí.......cual me recomiendas? sobre todo que tonifique y lleve algo de mentol, no se, gracias

Originalmente escrito por lele

Jueves 08 Octubre 09

Entreno en el Gym

Hoy estaba bastante cansado la verdad. Los entrenos se van sumando y no tengo mucha base. Eso se nota. Estuve a punto de pasar de todo, ir a casa y pegarme una buena merendona peroooooo.... me aguanté.

Las merendolas hay que ganárselas Se permiten los descansos, pero no las octavas..Ups!! Lo que te he dicho!!

- 10' Estiramientos.
- 25' TAV (Bici + CCL1 en cinta). Intensidad CCL1
- 15' Estirameinto y Movilidad Articular
- 30' Circuito de acondicionamiento de fuerza general. Suave.
- 30' TAV (Wave + Eliptica) Intensidad CCL1
- 20' Trabajo de fortalecimiento para rodillas y tobillos. Isometrico para cuadriceps + trabajo de gemelos en excentrico.
- 10' Estiramientos.

Como suele ocurrir muy a menudo, cuesta mucho arrancar pero una vez que te metes en faena, tiras pa lante!

Pues uno mas que sumamos Lele; y ya van unos cuantos Campeón!!
Siempre he dicho que tus entrenos valen x2 y ahora lo comprendo mejor!!
Oooole por arrancar, ooole x ir a entrenar, oooole x tirar pa lante, siempre pa lante waapeton!! y ademas... un beeeeeeso treeemendo éha!!

Lele... Que es Wave??

Dorrrrrrrrtorrrrrr.... dorrrrrrrrrrtorrrrrr!!! El alien aguanta...

muy bien lele, sigue sumando

Originalmente escrito por lele

Esta a sido buena.

Originalmente escrito por lele

Jueves 08 Octubre 09

Entreno en el Gym

Hoy estaba bastante cansado la verdad. Los entrenos se van sumando y no tengo mucha base. Eso se nota. Estuve a punto de pasar de todo, ir a casa y pegarme una buena merendona peroooooo.... me aguanté.


- 10' Estiramientos.
- 25' TAV (Bici + CCL1 en cinta). Intensidad CCL1
- 15' Estirameinto y Movilidad Articular
- 30' Circuito de acondicionamiento de fuerza general. Suave.
- 30' TAV (Wave + Eliptica) Intensidad CCL1
- 20' Trabajo de fortalecimiento para rodillas y tobillos. Isometrico para cuadriceps + trabajo de gemelos en excentrico.
- 10' Estiramientos.

Como suele ocurrir muy a menudo, cuesta mucho arrancar pero una vez que te metes en faena, tiras pa lante!

¡¡¡Y de que forma........!!!!, Maestro.

Me alegro mondrilero mayor de españa,ya se ve q esto empieza a salir.
Jugamos a juego de la pata coja????jajajaja.

Originalmente escrito por José Andrés

Bien maestro, bien, amí me ha pasado hoy igual pero al final me he acordado de los post en el foro y de los retos y digo yo vamos pa'lante que esta noche hay que escribir el parte de guerra, es un decir lo de la guerra, en fin seguimos al loro.
Una preguntilla maestro lele, ayer puese un post en el tema de lesiones sobre que linimento o aceite se debe de aplicar de vez en cuando en las piernas, porque me imagino que vendra bien para las piernas un masaje de vez en cuando con algun tipo de aceite, tonificante,et,
Me acuerdo que habia un linimento que se llamaba el tio del bigote que daba mucha calor estilo al reflex pero me dicen en la farmacia que lo quitaron hace tiempo, me recomendais radio sali en crema, o nose, lneozenit me dijo que va muy bien el aceite de arnica pero creo que no lo encontrare por aquí.......cual me recomiendas? sobre todo que tonifique y lleve algo de mentol, no se, gracias

Pues mira... de estos antiguos "linimentos" ya quedan mas bien pocos. Son dificiles de conseguir la verdad.

Yo te aconsejaria lo mismo que te han comentado ya antes, el radio salil suele ir bastante bien pero con cuidado. Ademas de mentol, aunque tienen poca cantidad y por la piel no se asimila muy bien, tiene un AINE (aintiinflamatorio no esteroideo), por lo que no se suele aplicar durante mucho tiempo seguido, vamos, que no es algo inocuo y que habria que consultar con un medico.

Originalmente escrito por Fenixx

Dorrrrrrrrtorrrrrr.... dorrrrrrrrrrtorrrrrr!!! El alien aguanta...

Me parece a mi que al "alien" le queda poco de andar por aquí

Originalmente escrito por david3

Me parece a mi que al "alien" le queda poco de andar por aquí

Oye.... que el Alien seré todo lo feo y pesao del mundo pero es "mi Alien" y se puede quedar en mi diario el tiempo que le de la gana!! Eaahh!!

Originalmente escrito por lele

Oye.... que el Alien seré todo lo feo y pesao del mundo pero es "mi Alien" y se puede quedar en mi diario el tiempo que le de la gana!! Eaahh!!

Bueno, bueno, allá tu.... hala, ahí le dejo algo a tu subsconsciente

Anda que menudo regalito te han dejado xd, xd, xd!!

Como estas Lele??

Por cierto!! me encanta tu último culo

Originalmente escrito por mmmmm

Anda que menudo regalito te han dejado xd, xd, xd!!

Como estas Lele??

Por cierto!! me encanta tu último culo

Pues mira... pese a que me han vetado hablar del tema en mi propio diario, te diré que ayer estaba un "poco" resentido, lo cual es normal despues de la semana que llevo (la primera completita y en serio). Como siempre, despues de la cena, en el sofa, me estaba palpando la zona y la note algo mas dolorida que dias anteriores. Pero vamos, contamos con eso. Hoy mas!!!!!!

Originalmente escrito por lele

Pues mira... pese a que me han vetado hablar del tema en mi propio diario, te diré que ayer estaba un "poco" resentido, lo cual es normal despues de la semana que llevo (la primera completita y en serio). Como siempre, despues de la cena, en el sofa, me estaba palpando la zona y la note algo mas dolorida que dias anteriores. Pero vamos, contamos con eso. Hoy mas!!!!!!

Pues sintiendolo mucho...
Pido permiso para preguntar por las mismas! puedo??
Me interesa las sensaciones... tánto como los entrenamientos!!
Y que quieres que te diga... tu soleo... tambien forma parte de mi vida!!

Una semana completa Lele!!
Ah!! y cuando descansas tú?? eh?? eh??

Originalmente escrito por mmmmm

Pues sintiendolo mucho...
Pido permiso para preguntar por las mismas! puedo??
Me interesa las sensaciones... tánto como los entrenamientos!!
Y que quieres que te diga... tu soleo... tambien forma parte de mi vida!!

Una semana completa Lele!!
Ah!! y cuando descansas tú?? eh?? eh??

Creo que mañana no me va a quedar otra que descansar. Trabajo por la mañana y la señora Lele ya me ha pillao por la tarde para hacerle una visita al corte ingles (aun nos quedan tarjetas-regalo de la boda por gastar.... y eso es una causa de fuerza mayor).

Comprate un cinecin de esos grandes,y te pones carros de fuego,xD. en una pantalla 100.Yo lo hago y es mi terapia de relax.