Atletismo
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Diario de paqueen

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    Bueno, hoy estoy contento, me he hecho una nueva rutina semanal "prudente" : 10-5-5-funi-5-descanso. A la semana son 20 K. a ritmo lento 6-6'15 más la funi de los jueves. Hoy he corrido la funi en 9:26 (mensaje para aqueen especialmente) sin gran esfuerzo, eso me dice que mis piernas agradecen el ritmo y el kmetraje moderado semanal dándome más prestación en la funimetrada, que es uno de mis principales objetivos para el año que viene. Sigue mi lucha contra el hambre, he perdido un Kilo este último mes, estoy en 81.

  2. #102
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    Aug 2009
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    102
    Por fin noticias de resurrección del maratoniano de acero! La afición te echaba de menos...
    Abrazos y ya queda poco para FUNIPAQUINADA 2010!

  3. #103
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Paqueen Ver Mensaje
    Bueno, hoy estoy contento, me he hecho una nueva rutina semanal "prudente" : 10-5-5-funi-5-descanso. A la semana son 20 K. a ritmo lento 6-6'15 más la funi de los jueves. Hoy he corrido la funi en 9:26 (mensaje para aqueen especialmente) sin gran esfuerzo, eso me dice que mis piernas agradecen el ritmo y el kmetraje moderado semanal dándome más prestación en la funimetrada, que es uno de mis principales objetivos para el año que viene. Sigue mi lucha contra el hambre, he perdido un Kilo este último mes, estoy en 81.

  4. #104
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    102
    Paqueen, muy buena tu nueva rutina, yo sigo progresando lento, pero progresando. Hoy hice 2x3000+1000 en un ritmo promedio de 4:48, y una de la series de 2000 la hice en 9:35 ¿qué te parece? tengo ganas de hacer un 10000 a ver en cuánto lo hago ahora, yo calculo que podría en 55...

  5. #105
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por aqueen Ver Mensaje
    Paqueen, muy buena tu nueva rutina, yo sigo progresando lento, pero progresando. Hoy hice 2x3000+1000 en un ritmo promedio de 4:48, y una de la series de 2000 la hice en 9:35 ¿qué te parece? tengo ganas de hacer un 10000 a ver en cuánto lo hago ahora, yo calculo que podría en 55...
    Paqueen, se ha equivocado, quería decir en menos de 50'

  6. #106
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    Sep 2009
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    Gracias aqueen y Lolo, no escribo cada día por no aburrir, porque siempre es lo mismo 10 km el domingo y el resto de la semana 5 k diario más la funy, siempre a ritmo de 6-6'15. Esta semana hice una funy en 9,14, que es esperanzadora... realmente noté una mejora en...como decirlo...la dinámica del correr..hasta el kilómetro de subida no empecé a notar cansancio fuerte en piernas y ahogo. Antes me pasaba a los 300 o 400 metros.
    Nada, ánimo a todos y a seguir.

  7. #107
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Paqueen Ver Mensaje
    Gracias aqueen y Lolo, no escribo cada día por no aburrir, porque siempre es lo mismo 10 km el domingo y el resto de la semana 5 k diario más la funy, siempre a ritmo de 6-6'15. Esta semana hice una funy en 9,14, que es esperanzadora... realmente noté una mejora en...como decirlo...la dinámica del correr..hasta el kilómetro de subida no empecé a notar cansancio fuerte en piernas y ahogo. Antes me pasaba a los 300 o 400 metros.
    Nada, ánimo a todos y a seguir.
    A seguir, pero a seguir tú también, como los demás, no te pares

  8. #108
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    Aug 2009
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    Paqueen, te echamos de menos en el foro, anímate a hacer una de tus marcas...

  9. #109
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por aqueen Ver Mensaje
    Paqueen, te echamos de menos en el foro, anímate a hacer una de tus marcas...
    Sí, aqueen, mucho tiempo, mucho tiempo ya, las sensaciones a la hora de correr seguirán sin ser buenas. Ánimo