dudas novato

Hola a todos. Llevo corriendo un mes h medio y las cuatro o cinco ultimas veces con un pulsometro. Despu de mucho leeros creo que no lo estoy haciendo bien y me gustaria que me orientarais. Me ha quedado claro que lo primero que debo hacer es trabajar el fondo a pocas pulsaciones. Teniendo 30 años a 150 esta bien? Cuanto tiempo hay que estar haciendo eso? cuanto tiempo por sesion y cuantos dias a la semana? y por otra parte me aburre pues llevo muchos años jugando al futbol y me apetece mas cña. puedo para superar ese aburrimiento apuntarme a alguna popular y hacerla un pelin mas fuerte. muchas gracias de antemano y un saludo.

Originalmente escrito por javiva

Hola a todos. Llevo corriendo un mes h medio y las cuatro o cinco ultimas veces con un pulsometro. Despu de mucho leeros creo que no lo estoy haciendo bien y me gustaria que me orientarais. Me ha quedado claro que lo primero que debo hacer es trabajar el fondo a pocas pulsaciones. Teniendo 30 años a 150 esta bien? Cuanto tiempo hay que estar haciendo eso? cuanto tiempo por sesion y cuantos dias a la semana? y por otra parte me aburre pues llevo muchos años jugando al futbol y me apetece mas cña. puedo para superar ese aburrimiento apuntarme a alguna popular y hacerla un pelin mas fuerte. muchas gracias de antemano y un saludo.

yo lo veo bien, pero mejor q te aconseje algún experto

Originalmente escrito por javiva

Hola a todos. Llevo corriendo un mes h medio y las cuatro o cinco ultimas veces con un pulsometro. Despu de mucho leeros creo que no lo estoy haciendo bien y me gustaria que me orientarais. Me ha quedado claro que lo primero que debo hacer es trabajar el fondo a pocas pulsaciones. Teniendo 30 años a 150 esta bien? Cuanto tiempo hay que estar haciendo eso? cuanto tiempo por sesion y cuantos dias a la semana? y por otra parte me aburre pues llevo muchos años jugando al futbol y me apetece mas cña. puedo para superar ese aburrimiento apuntarme a alguna popular y hacerla un pelin mas fuerte. muchas gracias de antemano y un saludo.

No me extraña que te aburras si siempre corres una determinada distancia o un determinado tiempo a 150 pulsaciones. Es que es aburrido.

No hay un tiempo para estar haciendo eso. La carrera continua a pulsaciones bajas es un entrenamiento más.