Atletismo
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dudas novato

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Sevilla
    Edad
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    dudas novato

    Hola a todos. Llevo corriendo un mes h medio y las cuatro o cinco ultimas veces con un pulsometro. Despu de mucho leeros creo que no lo estoy haciendo bien y me gustaria que me orientarais. Me ha quedado claro que lo primero que debo hacer es trabajar el fondo a pocas pulsaciones. Teniendo 30 años a 150 esta bien? Cuanto tiempo hay que estar haciendo eso? cuanto tiempo por sesion y cuantos dias a la semana? y por otra parte me aburre pues llevo muchos años jugando al futbol y me apetece mas cña. puedo para superar ese aburrimiento apuntarme a alguna popular y hacerla un pelin mas fuerte. muchas gracias de antemano y un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    13
    Cita Originalmente escrito por javiva Ver Mensaje
    Hola a todos. Llevo corriendo un mes h medio y las cuatro o cinco ultimas veces con un pulsometro. Despu de mucho leeros creo que no lo estoy haciendo bien y me gustaria que me orientarais. Me ha quedado claro que lo primero que debo hacer es trabajar el fondo a pocas pulsaciones. Teniendo 30 años a 150 esta bien? Cuanto tiempo hay que estar haciendo eso? cuanto tiempo por sesion y cuantos dias a la semana? y por otra parte me aburre pues llevo muchos años jugando al futbol y me apetece mas cña. puedo para superar ese aburrimiento apuntarme a alguna popular y hacerla un pelin mas fuerte. muchas gracias de antemano y un saludo.
    yo lo veo bien, pero mejor q te aconseje algún experto

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    1.631
    Cita Originalmente escrito por javiva Ver Mensaje
    Hola a todos. Llevo corriendo un mes h medio y las cuatro o cinco ultimas veces con un pulsometro. Despu de mucho leeros creo que no lo estoy haciendo bien y me gustaria que me orientarais. Me ha quedado claro que lo primero que debo hacer es trabajar el fondo a pocas pulsaciones. Teniendo 30 años a 150 esta bien? Cuanto tiempo hay que estar haciendo eso? cuanto tiempo por sesion y cuantos dias a la semana? y por otra parte me aburre pues llevo muchos años jugando al futbol y me apetece mas cña. puedo para superar ese aburrimiento apuntarme a alguna popular y hacerla un pelin mas fuerte. muchas gracias de antemano y un saludo.
    No me extraña que te aburras si siempre corres una determinada distancia o un determinado tiempo a 150 pulsaciones. Es que es aburrido.

    No hay un tiempo para estar haciendo eso. La carrera continua a pulsaciones bajas es un entrenamiento más.

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