Atletismo
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¡¡Para los que quieren bajar barriga!!

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    MONTORNES DEL VALLES
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    Autobús Escoba
    bueno de momento me encuentro bien lo que me duele la parte izquierda de la espalda zona ceatico ,y antes era la derecha voy a desistir de correr hasta que lo vea claro ya que si recupero y luego me rompo no vale la pena .
    como los martes y jueves me y va a correr lo que voy hacer es ir la gym y hacer piccina ,por lo menos no me cargare las lumbares.
    te mantendre informado de la progrecion de las piccinas que consigo hacer de un tiron .
    saludos y gracias
    el sacrificio de HOY ,es el bien para mañana.
    Sigo luchando contra el cronometro.
    5 km ....................22:45 5km grano al era
    10 km MEJOR MARCA PERSONAL CURSA DE LA MAQUINISTA 47:34 2013
    media maraton :1:51:08.granollers
    Proximo s objetivos:
    10km de Vilanova 29//14
    10km la llagosta 6/4 14
    10km los bomberos 13/4/14
    Objetivo bajar a 46:30
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...del-zappa.html
    ENDOMONDO
    http://www.endomondo.com/profile/3096792

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Badajoz
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    gimnasio y agua...te vas a petar!!!
    + + =

    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...io-de-rix.html

    Objetivo: batir mis marcas en mayo (natación).
    100m libres.- 59,99´´. Conseguido: 59,32´´
    50m libres.- 25,89´´. No conseguido
    50m braza.- 33,20´´. Conseguido: 32,20´´

    100m braza.- No tengo marca oficial de momento, pero bajar de 1´12´´. No conseguido ni de coña...1´18´´

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    MONTORNES DEL VALLES
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    Autobús Escoba
    solo tengo pensado de hacer unas 6 piccunas y luego hacer ejercicios en el agua ,
    no gran cosa simplemente relajar un poco.
    tu RIx que me recomiendas si hago piccina que es lo que te gusta para no perjudicar y poder hacer a la vez gym
    saludos
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  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    hombre, yo te diría que si la piscina es el único aeróbico que vas a hacer, que hagas "natación continua". Intenta hacer el máximo de nado seguido que puedas. Al principio igual te cuesta hacer 100m seguidos, pero poco a poco vas a ver cómo aumentas esa distancia. Y las recuperaciones en el bordillo, que no sean de 3´. Me da rabia ver a un montón de gente que va a la piscina, y la mitad del tiempo se lo pasan en el bordillo como si estuvieran en la barra del bar. Y seguro que luego, cuando sí que están en el bar, tomándose su cerveza y comiendo tapas, seguro que le dicen a sus amistades: "yo ya no sé qué hacer, porque hago todos los días una hora de natación, y mira lo gord@ que estoy!", cuando en realidad, de esa hora que han estado, han nadado 20´.

    En fin, que me enervo. Resumiendo, que le des caña. No muy intenso, pero sí que sea bastante continuo.
    + + =

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    100m braza.- No tengo marca oficial de momento, pero bajar de 1´12´´. No conseguido ni de coña...1´18´´

  5. #45
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Autobús Escoba
    O:k lo tengo en cuenta ,lo de la barra del bar eso se hace en periodo vacacional con la pulserita y ala piscina, de momento recuperacion .
    te lo decia po que hay una piscin adonde te cubrepor la cintura y es donde los bebes aprendes con sus padres y hay no molesta detodas formas te mantendre informado .
    saludos
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  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    Todo estoe sta muy bien,aunque un poquito de ayuda eligiendo que comer tambien va bien lo digo por experiencia jjj Un saludo

  7. #47
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    Autobús Escoba
    tengo pensado irme a un especialista y comentarle que tengo el colesterol malo a 255 +0h- y el muy alto que es el que me compensa pero me parece que mi cuerpo es el que lo genera segun me dijo mi dactora.
    y exponerle que me haga una dieta que me regule le colesterol y a la vez que proporcione proteinas .
    saludos
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  8. #48
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    Cita Originalmente escrito por zappa Ver Mensaje
    tengo pensado irme a un especialista y comentarle que tengo el colesterol malo a 255 +0h- y el muy alto que es el que me compensa pero me parece que mi cuerpo es el que lo genera segun me dijo mi dactora.
    y exponerle que me haga una dieta que me regule le colesterol y a la vez que proporcione proteinas .
    saludos
    Cuando tenga un momento me paso por aquí el colesterol per se no es malo ni implica un posible riesgo de padecer enfermedades coronarias.

  9. #49
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    Dec 2013
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    Mataró
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    Buenas a todos ! se que respondo bastante tarde en este post pero bueno, lo he leido por primera vez hoy. Buscando informacion por internte sobre como perder barriga he llegado a este post y me han parecido muy interesantes varias opiniones que dais. Mi caso es el siguiente :

    Mido 1.70, el 1 de Julio de este pasado verano mi peso era de 83kg, y bueno decicidi apuntarme a un gimnasio. La verdad los resultados han sido muy buenos, a dia de hoy peso 72 kg. Ahora bien, e tonificado mucho brazos , pecho , espaldas etc... Incluso se nota que mis piernas han perdido mucho volumen. Mi problema esta, supongo igual que otros muchos en la barriga, ya que aún haciendo abdominales ( voy 4 dias a la semana al gimnasio ) no la e conseguido bajar tanto como esperaba; se nota pero no como me gustaria. Leiendo diferentes foros me e dado cuenta de que me vendria bien correr y es lo que voy a empezar a hacer, creeis que con dos dias de carrera a la semana mas el partido de futbol y por supuesto la rutina de 4 dias de gimnasio conseguire bajar barriga?

    Algun consejo?

    *llevo una dieta alta en hidratos y proteinas y llevo un par de semanas haciendo algo de cardio para "despertar mis piernas"

    Gracias de antemano a todos!

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