¡¡Para los que quieren bajar barriga!!

bueno de momento me encuentro bien lo que me duele la parte izquierda de la espalda zona ceatico ,y antes era la derecha voy a desistir de correr hasta que lo vea claro ya que si recupero y luego me rompo no vale la pena .
como los martes y jueves me y va a correr lo que voy hacer es ir la gym y hacer piccina ,por lo menos no me cargare las lumbares.
te mantendre informado de la progrecion de las piccinas que consigo hacer de un tiron .
saludos y gracias

gimnasio y agua...te vas a petar!!!

solo tengo pensado de hacer unas 6 piccunas y luego hacer ejercicios en el agua ,
no gran cosa simplemente relajar un poco.
tu RIx que me recomiendas si hago piccina que es lo que te gusta para no perjudicar y poder hacer a la vez gym
saludos

hombre, yo te diría que si la piscina es el único aeróbico que vas a hacer, que hagas "natación continua". Intenta hacer el máximo de nado seguido que puedas. Al principio igual te cuesta hacer 100m seguidos, pero poco a poco vas a ver cómo aumentas esa distancia. Y las recuperaciones en el bordillo, que no sean de 3´. Me da rabia ver a un montón de gente que va a la piscina, y la mitad del tiempo se lo pasan en el bordillo como si estuvieran en la barra del bar. Y seguro que luego, cuando sí que están en el bar, tomándose su cerveza y comiendo tapas, seguro que le dicen a sus amistades: "yo ya no sé qué hacer, porque hago todos los días una hora de natación, y mira lo gord@ que estoy!", cuando en realidad, de esa hora que han estado, han nadado 20´.

En fin, que me enervo. Resumiendo, que le des caña. No muy intenso, pero sí que sea bastante continuo.

O:k lo tengo en cuenta ,lo de la barra del bar eso se hace en periodo vacacional con la pulserita y ala piscina, de momento recuperacion .
te lo decia po que hay una piscin adonde te cubrepor la cintura y es donde los bebes aprendes con sus padres y hay no molesta detodas formas te mantendre informado .
saludos

Todo estoe sta muy bien,aunque un poquito de ayuda eligiendo que comer tambien va bien lo digo por experiencia jjj Un saludo

tengo pensado irme a un especialista y comentarle que tengo el colesterol malo a 255 +0h- y el muy alto que es el que me compensa pero me parece que mi cuerpo es el que lo genera segun me dijo mi dactora.
y exponerle que me haga una dieta que me regule le colesterol y a la vez que proporcione proteinas .
saludos

Originalmente escrito por zappa

tengo pensado irme a un especialista y comentarle que tengo el colesterol malo a 255 +0h- y el muy alto que es el que me compensa pero me parece que mi cuerpo es el que lo genera segun me dijo mi dactora.
y exponerle que me haga una dieta que me regule le colesterol y a la vez que proporcione proteinas .
saludos

Cuando tenga un momento me paso por aquí el colesterol per se no es malo ni implica un posible riesgo de padecer enfermedades coronarias.

Buenas a todos ! se que respondo bastante tarde en este post pero bueno, lo he leido por primera vez hoy. Buscando informacion por internte sobre como perder barriga he llegado a este post y me han parecido muy interesantes varias opiniones que dais. Mi caso es el siguiente :

Mido 1.70, el 1 de Julio de este pasado verano mi peso era de 83kg, y bueno decicidi apuntarme a un gimnasio. La verdad los resultados han sido muy buenos, a dia de hoy peso 72 kg. Ahora bien, e tonificado mucho brazos , pecho , espaldas etc... Incluso se nota que mis piernas han perdido mucho volumen. Mi problema esta, supongo igual que otros muchos en la barriga, ya que aún haciendo abdominales ( voy 4 dias a la semana al gimnasio ) no la e conseguido bajar tanto como esperaba; se nota pero no como me gustaria. Leiendo diferentes foros me e dado cuenta de que me vendria bien correr y es lo que voy a empezar a hacer, creeis que con dos dias de carrera a la semana mas el partido de futbol y por supuesto la rutina de 4 dias de gimnasio conseguire bajar barriga?

Algun consejo?

*llevo una dieta alta en hidratos y proteinas y llevo un par de semanas haciendo algo de cardio para "despertar mis piernas"

Gracias de antemano a todos!