Bajar de pulsaciones

no te obsesiones..,todos tenemos nuetras aptitudes.Yo llevo 18 meses corriendo,y tambien tengo las pulsacones un poco elevadas.
En navidad corrí una san silvestre de 5,4 kms a un ritmo de 5.19 el kilometro,y a tope tope,vamos...,no llevaba pulsometro pero seguro que alcancé mi maximo.
Pues eso...,que es lo que hay por mucho que te mires y analices.

a mi me es imposible hacer rodajes de más de 7 kms a menos de 5.45 sin que me suban las pulsaciones a más de 162(a 90 por ciento del max)
cada uno tiene sus limites.