Atletismo
Página 2 de 3 PrimeraPrimera ... 2 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 21 al 40 de 53

Que Haz hecho Hoy??

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    156
    Jeje Hari Seidon, lo peor es la mala lech... que se te pone. Ya tenía las zapas en la mano y..... ta chaaaannnn.

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    156
    Cita Originalmente escrito por blackjack0105 Ver Mensaje
    RUEDAS bien rapido amigo suerte en los entrenos
    Eso no lo dirás por mi verdad?, por que para mi voy muy lento y sufro un guev.....
    Si lo dices por mi muchiiisimas gracias me da animos, a ver si hoy puedo salir y no se cruza otro recado jeje

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
    Mensajes
    188
    Eres un crack, la proxima vez que vaya ella sola,pero seguro que fue mas duro que el entreno,un saludo

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
    Mensajes
    188
    hoy toco 30min suave 3x400 bajando de 1.20 mas 3x200 35 .mañana descanso el domingo un 10000 en vigo le llaman la carrera del cuvi es el complejo universatario y se corre alli ya os contare un saludo

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    237
    entreno regenerativo 5km en 26 min
    Entrenamientos Endomondo¡¡¡

    http://www.endomondo.com/workouts/

  6. #26
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Yecla
    Edad
    51
    Mensajes
    542
    Ayer farlet haciendo bastantes cuestas con un total de 14 klms y una media a 4,50 en el total de klms, y luego media hora de Gim, y hoy 2000 metros de natación, como entrenamiento y regeneración.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  7. #27
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    hoy yo hice 30 minutos de trote 4.20xkm +1x2000= 6.18 trote 200metros+2x400 = 1.09 - 1.05(entre cada 400 100 metros de trote) +3x100 16 15 14 +10 minutos de trote lentito
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  8. #28
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    14 km de trail por ruta bastante tecnica,412m de desnivel positivo en los primeros 5 km,tiempo 1h 57 pero para acabar de salir de una mega gripe y tener los pulmones al 30% oxigeno,70%moco y tos tuberculosa al intentar forzar pues no ha estado tan mal la cosa.

    Jejejeej Trompeturia rodajes tipo Carrefour son muy muy duros,las parientas ahi sacan la raza y vamos te da la pajara antes de la media compra
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  9. #29
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
    Mensajes
    188
    bueno el domingo hice el 10000 carrera del cuvi en la universidad 42.30 estoy algo pasado de km (el 25 de este mes tengo la media)pero fui comodo y la disfrute a tope un dia cojonudo 800 participantes dandolo todo por el asfalto ,hoy me toca una tirada larga 18km ya la ultima de cara a la media del 25 (la vig bay) por cierto sino la conoceis os la recomiendo os venis a galicia a vigo y flipais con 4000 locos por la costa gallega dandolo todo un saludo

  10. #30
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Yecla
    Edad
    51
    Mensajes
    542
    El sabado tirada larga, 20 klms por caminos y alguna subida suave en 1 hora 32 minutos y el domingo pesas una hora de la parte superior del cuerpo, hoy descanso.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  11. #31
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    1.311
    Sabado rodaje trankilo de 65´y tecnica de carrera. Domingo carrera pedrestre de 14 kms muy dura. 56 min. A 4:08 km/min de media. Acabe algo tocado de los isquios.
    Úlima edición por agila fecha: 14-03-2012 a las 12:07
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  12. #32
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    calentamiento 2´520 km
    series cuestas 8x500 entre 2min 09seg y 2min 15 seg, recuperando al trote en la bajada
    enfriamiento 1´600km
    en total 12´120 km

    un saludo

    mi blog al aire libre

  13. #33
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    4 km a ritmo muy suave seguimos recuperandonos de la gripe
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  14. #34
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    28
    yo tengo una pregunta. Llevo un par de meses corriendo unas tres veces a la semana mas mtb una vez x semana, hago tiradas de 10 km a 4.30/km y m quiero preparar alguna carrera popular. Que me acosejais para mejorar mis tiempos?

  15. #35
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    237
    hoy me toca circuito de fuerza seguido de 15 min de calentamiento mas 10 min a ritmo medio mas 4x 2min a ritmo de competición mas 5 min a ritmos suaves.
    Entrenamientos Endomondo¡¡¡

    http://www.endomondo.com/workouts/

  16. #36
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    bueno el domingo hice 1.11 de trote 17km enfermo mamado con un grupo de amigos con fiebre y llegue a las justas T_T
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  17. #37
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    Ayer Lunes no e enttrenado todo el dia en cama con fiebre a las justas pude levantarme me puse ampollas y oy ando un pokito mejor q me ire a trotar , aqui les comparto mi serie de 2000 del sabado 2000 - YouTube suerte a todos en los entrenoss raulibea si deseas podemos charlar y compartir opiniones
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  18. #38
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    1.311
    2x3x2000 por debajo de 5:00/km. Buenas sensaciones pese a seguir con los isquios protestones.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  19. #39
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    28
    Pues Blackjack0105 si me puedes dar algun consejillo como ya comenté antes t lo agradecería.

  20. #40
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    hoy tirada por el monte, 20´180 km en 2h 36min 57seg
    desnivel positivo 989m y desnivel acumulado 1889m

    saludos

    mi blog al aire libre

Página 2 de 3 PrimeraPrimera ... 2 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Cuales? 95 kg y hecho un lio
    Por marnodan en el foro Zapatillas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 25-03-2011, 22:37
  2. Otra vez lo han hecho
    Por jose miguel en el foro Off-Topic
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 21-03-2010, 23:18
  3. He hecho lo correcto?
    Por Paco_Pix en el foro Zapatillas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 24-01-2010, 01:49
  4. he hecho bien?
    Por otrodiasinsuerte en el foro Zapatillas
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 15-11-2008, 23:04
  5. Traslado hecho!
    Por Salva en el foro Información del Foro
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 13-10-2007, 16:09