Atletismo
Página 1 de 3 1 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1 al 20 de 53

Que Haz hecho Hoy??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372

    Que Haz hecho Hoy??

    Esta pregunta la puse para poder compartir entre todos los foreros al mismo tiempo nuestros entrenos simultaneamente espero puedan participar
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    16km en 1h:24min,
    8x1000m a 4:30'km+1x1000 a 5:20'(era cuesta arrriba y no daba más)+2min a >7:00'/km entre series (unos 300m cada trote)+ir y volver al gimnasio (unos 3,5km a 5:30-5:45'/km)

    Mañana me voy a arrepentir, porque ya noto las piernas como si fuesen de madera....
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    Entrenamiento excelente amigoo
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    yo 50 minutos de trote a 4.10x km nomaz
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
    Mensajes
    188
    30 min suave mas 4x500 a 1:50 4x400 a 1:25
    15 min hasta el gimnasio
    ayer 1h30min 18km rodaje hoy tenia las piernas bastantes cansadas
    un saludo

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    barcelona
    Mensajes
    775
    Cita Originalmente escrito por blackjack0105 Ver Mensaje
    Esta pregunta la puse para poder compartir entre todos los foreros al mismo tiempo nuestros entrenos simultaneamente espero puedan participar
    Me parece una buena idea tener un sitio para que cada uno diga lo sullo sin tener que abrirse un diario ....
    Bueno pues ala ..
    HOY.200m.x.3repeticiones x.3 series.en 32" alguna en 33".recuperacion entre repeticiones 4 minutos al trote y entre series 8 minutos caminando..con su respectivo calentamiento y posterior vuelta a la calma...
    salut y saludos.
    Aclaro ..que mis entrenos están dirigidos al mediofondo...

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Málaga
    Edad
    32
    Mensajes
    739
    rodaje de 8km y pico, a 40:55...
    sin diario a la vista...

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Yecla
    Edad
    51
    Mensajes
    542
    Pues yo en miras de correr medias maratones y alguna carrera de 10 klms más ó menos a mediados del mes de abril, y despues de un pequeño parón hace un mes por un esquinze, pues póco a poco vamos calentando motores, aparte del entrenamiento de hoy que ha sido por hacer algo suave y que han sido 10 klms a 4,55 el klm, y el sábado pasado que suelo hacer más fondo pues hice 17 klms en 1h 18m por caminos y alguna subida que otra, y el domingo hora y media de Gim de todo el cuerpo, ejercícios de pesas.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    Cita Originalmente escrito por albilia Ver Mensaje
    Me parece una buena idea tener un sitio para que cada uno diga lo sullo sin tener que abrirse un diario ....
    Bueno pues ala ..
    HOY.200m.x.3repeticiones x.3 series.en 32" alguna en 33".recuperacion entre repeticiones 4 minutos al trote y entre series 8 minutos caminando..con su respectivo calentamiento y posterior vuelta a la calma...
    salut y saludos.
    Aclaro ..que mis entrenos están dirigidos al mediofondo...
    Albilia eres medio fondista???
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    barcelona
    Mensajes
    775
    Pues si hace un par de años que me incorporé al mediofondo del cual estoy completamente enamorado ..yy lo digo con conocimiento de causa pues antes hacia fondo de 10.000. a la maraton ..
    por cierto veo que entrenas a buen nivel felicidades.nos leemos salut y saludos

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    hoy yo hice 20 minutos de trote +4x1000= 3.14- 3.15-3.14-3.18 +1x2000=6.40+3x100 17 16 14, 200m de trote como pausa entre cada 1000m igual antes de 20000 al final 10 minutos de trote
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    barcelona
    Mensajes
    775
    Cita Originalmente escrito por blackjack0105 Ver Mensaje
    hoy yo hice 20 minutos de trote +4x1000= 3.14- 3.15-3.14-3.18 +1x2000=6.40+3x100 17 16 14, 200m de trote como pausa entre cada 1000m igual antes de 20000 al final 10 minutos de trote
    pues este entreno que te has cascao no es moco de pavo y menos con las recuperaciones tan cortas al trote entiendo que preparas algún 10.000 por debajo de 35m..lla contarás ...
    Bueno pues llo estoy empezando a introducir algunos rodages después de meses sin tocarlos ..
    Hoy 8km de trote incorporando .2000m en 8´y 2x500m en 1.48" y 1.46"..mañana repeticiones de 600m..saludos

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
    Mensajes
    188
    hoy toco 1h de menos a mas pero algo suave ,tengo las piernas reventadas ,ayer despues de las series le meti algo de pesas en el gim y hoy lo noto ,mañana toca durillo ya os contare un saludo

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    suerte en los entrenos a todos amigoss
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
    Mensajes
    188
    hola amigos, hoy tuve un entreno duro para mi nivel,el plan era un rodaje 15 km mas omenos a 4:10 el km el tema es que quedo con amiguete que va mucho mejor que yo y es cracktodo ,va bien hasta el km 5 comodo y este decide darle un plus de alegria subiendo el ritmo hasta que el km 12 que reviento baje el ritmo hasta cumplir los km pero el tiempo se me fue un poco ,eso si los primeros 12 contento jajaja hay que sacar algo positivo un saludo.

  16. #16
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    1.311
    Empezando a coger volumen para el MAPOMA me he cascado unas cuestecillas con desnivel medio. 20 min. calentamiento + 2x7x200m en cuesta bajando al trote y 3´de rec. entre series + 10´de trote. Ahí queda eso.

    Un saludo.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    hoy una etapa del gr 220, en total 20 km con 2072 metros de desnivel acumulado y terreno bastante tecnico, en total 2h 34min 28 seg

    un saludo

    mi blog al aire libre

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    156
    Primero voy a poner lo que tenia pensado hacer y luego lo que finalmente he hecho.
    Tenia pensado: 10 km/ 1h +-
    He hecho: 3h en centro comercial para buscar unas cortinas que a la jefa se le ha ocurrido que las quiere cambiar.
    Úlima edición por trompeturia fecha: 09-03-2012 a las 00:52

  19. #19
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    RUEDAS bien rapido amigo suerte en los entrenos
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  20. #20
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Cita Originalmente escrito por trompeturia Ver Mensaje
    Primero voy a poner lo que tenia pensado hacer y luego lo que finalmente he hecho.
    Tenia pensado: 10 km/ 1h +-
    He hecho: 3h en centro comercial para buscar unas cortinas que a la jefa se le ha ocurrido que las quiere cambiar.

    Entrenos de esos, también hago yo de vez en cuando.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

Página 1 de 3 1 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Cuales? 95 kg y hecho un lio
    Por marnodan en el foro Zapatillas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 25-03-2011, 22:37
  2. Otra vez lo han hecho
    Por jose miguel en el foro Off-Topic
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 21-03-2010, 23:18
  3. He hecho lo correcto?
    Por Paco_Pix en el foro Zapatillas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 24-01-2010, 01:49
  4. he hecho bien?
    Por otrodiasinsuerte en el foro Zapatillas
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 15-11-2008, 23:04
  5. Traslado hecho!
    Por Salva en el foro Información del Foro
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 13-10-2007, 16:09