Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 8 de 8

Días a la semana

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    14

    Días a la semana

    Hola amigos. Estoy corriendo unas 30 millas a la semana, con unos 300 minutos en total según he calculado. Vengo de una lesión y quisiera hacer lo posible para q no volviera. Quería preguntarles q opinaban q era mejor. Distribuirlo en 6 días 50 min al día o 5 días 1 hora cada día.

    Ojo no entreno para carreras solo porque me gusta y mantener....

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Localización
    Almería
    Edad
    38
    Mensajes
    73
    5 días mejor que 6.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    14
    Gracias fream... Porque lo crees?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    132
    Creo que con 5 dias es mas que suficiente y tu Cuerpo te lo agradecera pudiendo asi hacer los entrenamientos mas comodos e intensos si quieres
    Tu dame merme que habiendo merme...

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    14
    Vale, el factor psicólogo también influye creo yo. Tal vez es más difícil mantener 6 días q 5 a nivel de motivación. Aunq todo tbien es costumbre

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    14
    Chicos alguna otra opinión?

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    19
    Yo lo dejaría en 5 dias.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    509
    Yo tambien te diría que mejor 5 días. Algo que poca gente tiene en cuenta es que el cuerpo para que funcione bien necesita de equilibrio. No es bueno ni estar siempre a la bartola, ni estar siempre haciendo deporte. Y si de esos 5 días puedes dejar alguno en medio de descanso mejor. Por ejemplo: lunes, martes y miercoles corres, jueves descanso y viernes y sabado corres y domingo relax.

Temas Similares

  1. ¿Entrenamientos de 3 días a la semana?
    Por Aki en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 20-06-2013, 17:07
  2. Maratón entrenando 3 días por semana
    Por chains en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 11-07-2012, 17:40
  3. Bajar 45' los 10km con 3 días a la semana
    Por _nirvana_ en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 23-03-2012, 11:02
  4. Respuestas: 5
    Último Mensaje: 15-02-2012, 09:19
  5. Plan 10Km 3 días/semana
    Por DavidPM en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 03-03-2010, 13:27