Lesiones de espalda

Pues nada, que no sé que me pasa últimamente pero no paro de tener problemas en la espalda y en varias zonas distintas.
Primero fue en la zona de la escápula un dolor horrible que no me permitía correr.
Después una lumbalgia que aún la sigo teniendo y no me permite correr a mi mejor nivel (voy a ir al fisio el lunes ya) y para colmo hoy en un mal movimiento me volvieron las molestias en la escápula.
Si alguien me puede dar algún consejo sobre buenos hábitos para la espalda o ejercicios para prevenir estas molestias en un futuro se lo agradecería.

Originalmente escrito por luisluna

Pues nada, que no sé que me pasa últimamente pero no paro de tener problemas en la espalda y en varias zonas distintas.
Primero fue en la zona de la escápula un dolor horrible que no me permitía correr.
Después una lumbalgia que aún la sigo teniendo y no me permite correr a mi mejor nivel (voy a ir al fisio el lunes ya) y para colmo hoy en un mal movimiento me volvieron las molestias en la escápula.
Si alguien me puede dar algún consejo sobre buenos hábitos para la espalda o ejercicios para prevenir estas molestias en un futuro se lo agradecería.

Consejo, ir a un traumatologo y que te haga resonancia de la zona que te duele, yo padecía dolores de lubago y lo dejaba pasar y haciendo el bruto y la consecuencia es, 2 hernias discales, la espalda mucho ojo.

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