Atletismo
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Otro con Fascia Lata??

  1. #1
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    Otro con Fascia Lata??

    Hola arrastro un problema en la rodilla izquierda. Es un dolor bastante jodido. Me fntra al cuarto de hora de trotar. Me entra en la rodilla y termina dándome hasta hormigueo en la planta del pie.
    Me han hecho resonancia y no hay nada. He ido a un podologo y me asegura que es un problema con mi pisada, soy de pie cabo varo. El pie izquierdodebe tener algun problema ya que no tiene la misma movilidad. Las plantillas espero que lo solucione,yo lo único que quiero es correr. Pueden unas plantillas solucionar tanto?? El podologo es de referencia y me hicieron tanto en estática como en dinámica.
    El dolor está en el punto que os marcó en la foto.
    Úlima edición por Calibritis fecha: 01-06-2013 a las 12:47
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  2. #2
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    Es una fascia lata de libro. Las plantillas es posible que te solucionen el problema. Pero para quitartelo deberias pasar por un fisio de confianza y por supuesto estirar y estirar.

    Un saludo.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  3. #3
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    Oct 2011
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    Hola agila gracias por contestar. Ayer fui a un fisio que me solucionó un esguince hace unos años, pero no tengo muy claro que me apañe esto. Lo veo más un problema deportivo. Yo desde ayer en cuanto tengo un rato estiró con un par de ejercicios que he visto en este mismo foro.
    Lo de las plantillas hasta que no las pruebe no terminaré de confiarme!!!! Si es así y se soluciona....pagaré con gusto otro par para el día a día. Pero es que plantillas más estudio 180 euros, barato si soluciona mis problemas...caro si sigo igual.
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  4. #4
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    A ver, los problemas con las fascia son complejos, sobre todo requieren de paciencia. Yo no soy médico ni por asomo pero en este caso se de lo que hablo. Si vas a un podologo te va a asegurar que tus problemas se van a solucionar con las plantillas (es logico, el quiere vendertelas), pero lo que yo te digo por mi experiencia y por la de mis plantillas que estan en un cajon cogiendo polvo es que no es fiable al 100%. En la resonancia se deberia haber visto el problema de tu rodilla, pero los sintomas son claros. Y aunque no tengas una inflamacion grande el problema está ahi. El que tengas el pie cavo varo es muy determinante para que surja este tipo de problemas y evidentemente las plantillas mejoraran los apoyos y aliviaran presion en la zona. Pero el uso de plantillas conlleva otros problemas añadidos, ademas del mantenimiento de las mismas que no es precisamente barato.

    Un saludo.
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  5. #5
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    Que problemas me puede ocasionar unas plantillas...a parte de los 100 euros anuales??
    Con estiramientos diarios y plantillas se puede solucionar, pero y si sigue igual.
    En la resonancia no salió nada pero el miércoles voy al traumatólogo. Le explicaré todo.
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  6. #6
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    El principal problema es que dependas de ellas. Yo solo recomendaria plantillas a las personas que tienen un problema de pisada realmente grave. El problema es que hoy en dia casi todo el mundo que pasa por un podologo sale de alli con plantillas y eso es muy negativo.
    La pronacion es un elemento que utiliza nuestro cuerpo para equilibrarse, y utilizando las plantillas que recomiendan la gran mayoria de los podologos ese elemento se atenua en gran medida de tal manera que nuestros pies se vuelven "tontos".
    Al no trabajar los pies como deberian a la larga nos sobrevienen otro tipo de problemas como fascitis plantar, problemas de gemelos, soleos, periostitis, etc y siempre acudimos a nuestro podologo a que nos corrija las plantillas. Y a veces lo consigue, pero a consta de hacer todavia más nuestros pies mas "tontos".

    Por todo esto, te aconsejo (desde mi humilde opinion) que acudas a un buen especialista, que te cures la lesión y después vayas a alguien que te enseñe a correr, si, si, has leido bien, que te enseñe a correr. También puedes intentar aprender por ti mismo. Hay multitud de libros, videos, webs, etc. acerca de esto y este mismo foro si buscas un poco encontraras multitud de opiniones al respecto para que tu puedas formar la tuya propia.

    Una primera lectura para mi básica en este mundillo es nacidos para correr.

    Un saludo, espero haberte ayudado un poco.
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  7. #7
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    Muchisimas gracias por tus respuestas. Yo estoy muy verde en cuanto a estilo de carrera o forma de correr, yo tiró y más o menos me reservo para no llegar a casa muerto. Lo de pisar o como corro nunca me lo he planteado. Pero me he propuesto arreglarme este problema y seguir corriendo. Yo ahora estiró a ratos sobre todo con los ejercicios de la cintilla y fascistaa lata.
    Ayer salí media hora para ver como iba el dolor y no aparecio ninguna molestia...seguiremos con fisio, que me vea el traumatólogo y probaramos las plantillas.....ah, y cambiaremos o me informaré de la postura para correr!!!

    Te doy otra vez las gracias.
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  8. #8
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    hola calibritis, me gustaría preguntarte una cosilla, porque yo tengo una molestia mas o menos en el mismo sitio que tu te has pintado en la rodilla. Yo no salgo a correr por otro problema que tengo pero llevo un mes mas o menos que cuando ando media hora o tres cuartos me empieza a molestar en ese punto y cuando llego a casa tengo la rodilla hinchada. ¿a ti se te hincha?
    En esa rodilla tengo condromalacia rotuliana pero ya no me molesta gracias a que fortalecí los cuadriceps, pero los sintomas eran diferentes y los tenia en la cara interna de la rodilla y no se me hinchaba.
    gracias de antemano

  9. #9
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    Hola a mi no se me ha hinchado nunca, pero si salgo a correr y fuerzo un poco....unos 30 minutos de trote y apriete ese punto me duele muchisimo.
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  10. #10
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    ok, gracias pediré cita al traumatologo para ver que me ocurre

  11. #11
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    Bueno llevo unos días sin salir y hoy he salido unos 40 minutos a un ritmo de 5'00 a 5'20 y desde el minuto 10 el dolor está ahí. No es igual pero es muy molesto. Las plantillas ya las tengo desde ayer, usarlas para correr es muy pronto aún. Me esperaré hasta que acostumbre a ellas.
    Estiró todos los días dos o tres veces, corra o no.

    El fisio me ha visto tres veces y sinceramente no creo que sea la solución!!!


    Os iré contando.
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  12. #12
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    Hola hoy he salido unos cuarenta minutos con las plantillas nuevas, las he llevado toda la semana currando para hacerme a ellas y hoy no podia contenerme y he probado un ratillo!!!
    Noto bastantes molestia al principio pero en seguida me he acostumbrado. Miraba el reloj esperando esa molestia de la cintilla que empieza a los 12 o 13 minutos y hoy hasta bien entrada la media hora no han aparecido y tampopo igual mas bien suave, aunque si hubiera apretado no se que hubiera pasado. He rodado en 5:15 o 5:30, no me he llevado ni un reloj solo queria rodar un poco y probar!!


    Lo que si he notado es despues de ponerme el hielo (me lo pongo cada vez que estiro en casa y despues de correr) el clic ese famoso de la cintilla que a mi no me habia aparecido!!! Y nada de hinchazon.

    No quiero ilusionarme pero espero que una vez me amolde del todo a las plantillas esto empiece a funcionar!!!

    Tambien estiro mucho, en cualquier lado. Conduciendo incluso me masajeo la zona de la rodilla...estoy empecinado a solucionar este problema.

    No pretendo estirar este post, si explicando como lo intento solucionar ayudo a alguien me vale.


    Un saludo.
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  13. #13
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    Hoy he ido al traumatólogo y me han infiltrado. Ya no podía ni hacer vida normal. A poco que salía un rato estaba dos días fastidiado. Descansare unos días la rodilla y me ha recetado galaxdar durante un tiempo. No se si hará algo pero ya hago lo que sea.


    De momento el sábado me olvido de la nocturna.....
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  14. #14
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  15. #15
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    Hola llevo unos 15 días sin dolores. He salido tres veces sin pasar de media hora cada salida. Hago todos los días mis sentadillas y estiramientos.
    He cambiado de fisio y hoy mismo me ha tratado por primera vez. Me ha estudiado y como voy infiltrado no ha podido hacerlo bien. Me comenta que vuelva a entrenar normal y eso he hecho...13 km en un horita y algo y adivináis???? Dolor. Me he puesto hielo y ahora noto el click más agudo. Me ha comentado que puede ser un nervio que pueda pasaar por esa zona ya que noto hormigueo hasta la planta del pie.

    Ya os contaré.
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  16. #16
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    Pues yo también tengo esta lesión.

    Mi opinión es que dejes de correr un tiempo, y lo que mejor me ha funcionado son los estiramientos de cintilla iliotibial y el gimnasio (importante que trabajes muchas repeticiones con poco peso).

  17. #17
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    Oct 2011
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    Hola estoy haciendo todos los días los ejercicios dd estiramiento. También estoy haciendo sentadillas para fortalecer las piernas (ya empizo a notarlas más fuertes).
    Por otro lado yo tengo una duda que el fisio que me he buscado no supo asegurarmelo...tengo en la pierna lesionada el tobillo con menos movilidad, tiene menos flexibilidad y a mi me da que pueden venir por ahí los problemas.
    Un tobillo con poca estabilidad y flexibilidad puede dar lugar a una lesión así???
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  18. #18
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    Yo tambien tengo esta tendinitis. Me esta fastidiando muchisimo. Yo ya no se ni que hacer.

  19. #19
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    Hace dos meses que yo tengo esta lesión, pero ya siento cada vez con más claridad que me estoy recuperando.

    La mejoría más notoría fue cuando dejé de correr, ya que en principio tenía la lesión pero no quería dejar de seguir entrenando.

    Reposo, más algo de gym es la clave de la recuperación, me parece.

    Cabe decir que es una lesión bastante jodida. Hay que parar de correr sí o sí, de otra forma la lesión aumenta con mucha gravedad.

  20. #20
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Hola a todos. Tres semanas parado, parado del todo. Hoy me recomienda el fisio salir cinco minutos y otra vez con el .....dolor!!!! He hablqdo con el fisio y no le da importacia, es una lesión que se recupera lentamente!!!! Yo estoy flipando. Me estoy dejando una pasta entre podologos,fisios,zapas....
    El podologo no sabe ni que puede ser. Mañana tengo hora y veremos que pasa!!!


    Tengo dos opciones. Meterme en el gimnasio como un loco y fortalecer piernas al 100% y si no, en agosto tengo otra vez visita con el traumatologo de la SS que en teoría me volverá a infiltrar....y hablaré de si esto es operable!!!
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