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Que cenais despues de entrenar?

  1. 11-03-2013 16:40 #21
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    Hola, pues aun así, podría rendir muchísimo más si te habitúas a la realización de unas comidas, estableciendo el desglose de cada macronutriente en función a tus datos de peso, índice de grasa, horas de entrenamiento semanal...
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  2. 22-03-2013 10:30 #22
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    hidratos para renovar los depósitos de glucógeno, además de minerales azucares(poquito) y proteína para alimentar al músculo!

    nota: no pasarse con los hidratos, los justos y necesarios! igual que el azúcar

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