Atletismo
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Que desayunar

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Localización
    Girona
    Edad
    24
    Mensajes
    10
    6:00 am Vaso de leche desnatada sin lactosa con avena.
    7 a 8:30 a quemar grasa
    9:00 Dos panecillos integrales con aceite de oliva y dos buenas lonchas de jamón serrano, y de postre una manzana
    Alterno las lonchas de jamón por una tortilla de claras de huevo.

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    14
    y el ayuno intermitente no lo aconsejais?

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Mensajes
    11
    Yo desayuno un tazón de leche con 35 gramos de avena y una tortilla de claras. Al menos 45 minutos - 1 hora antes de hacer cualquier ejercicio

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    253
    Desayunar esta sobrevalorado... Los entrenos en ayunas....Que desayunar

    Al filo de lo posible

  5. #65
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Mensajes
    3
    Yo antes de entrenar, cereales con un batido de proteinas

  6. #66
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Mensajes
    34
    Yo era de los que también echaban los cereales en un buen tazón de leche, hasta que me enteré de los daños que esta provoca en nuestro organismo. Un ejemplo:

    Reseña: «¡Ojo! ¡No te bebas la leche!» de Frank A. Oski

    Ahora tomo mis cereales con zumo de naranja y la verdad es que he ganado en potencia incluso.
    Por lo demás, es una cuestión de sabor y cada uno tiene el suyo.

    Saludos!

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