Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

Como dice Darío

¿Que mola correr a 5? si, cuando te diviertes, igual que mola correr a 4'30, cuando te diviertes y no te lesionas, pero las sensaciones al cruzar la meta son las mismas que si lo haces a 5'30, si te diviertes. En todos los ritmos la clave esta en la misma palabra, "divertirse"

y deberiamos recordarlo todos.

Pero no por ello vamos a dejar de entrenar .

P.S.: hechale un ojo qué es muy bonita y hay tiempo para decidir Roncesvalles Zubiri - Index

Saludos.

Originalmente escrito por Dario_Murcia

En cuanto a entrenamientos se refiere, salvo el tema de la tirada larga y trabajo especifico de fortalecimiento, no hay mucha mas diferencia respecto al trabajo que llevas realizado estos meses. Respecto a correr mas rapido, ya sabes lo que opino, que para nosotros no es el momento, aumenta exponencialmente nuestras posibilidades de lesionarnos, aun tenemos que tirarnos unos meses mas haciendo base de kilometros para poner piernas, corazon y mente en el punto de salida para que el aumento de ritmos no nos perjudique mas que beneficie.

¿Que mola correr a 5? si, cuando te diviertes, igual que mola correr a 4'30, cuando te diviertes y no te lesionas, pero las sensaciones al cruzar la meta son las mismas que si lo haces a 5'30, si te diviertes. En todos los ritmos la clave esta en la misma palabra, "divertirse".

Totalmente de acuerdo, ademas con tu tiempo actual en MM Y segun la calculadora de McMillan que es bastante fiable (si entrenas para ello, claro), tu tiempo en maraton estaria por debajo de las 4 horas, otra es que no te apetezca prepararlo y correrlo.

Originalmente escrito por Dario_Murcia

¿Que mola correr a 5? si, cuando te diviertes, igual que mola correr a 4'30, cuando te diviertes y no te lesionas, pero las sensaciones al cruzar la meta son las mismas que si lo haces a 5'30, si te diviertes. En todos los ritmos la clave esta en la misma palabra, "divertirse".

Totalmente de acuerdo!

Si sigues a tu corazón acertarás seguro!

Originalmente escrito por Mayte71

Hoy hemos coincidido en pulsaciiones,........pero mientras tu ibas tan contento mi cuerpo y mente rechazaban ir a esas pulsaciones,desde luego el ritmo mio ridiculo,pero a esas pulsaciones y ritmo aspiro yo,.......esa es mi meta......160 pulsaciones a 5'..........

Y por otro lado,.......con tu condición fisina haria la maraton y me pasaba por l forro de los c.....el tiempo,la primera marato que no es moco de pavo con terminarla ya es una victoria,el tiempo dejaselo a los profesionales,yo te admirare igual aunque la hagas en 5 horas,HE DICHO

Muchacha no me admires, si yo soy un piltrafilla...pero cuando veas a las que he corrido hoy los primeros cuatro. Algo empieza a notarse. Ya verás como a ti te va llegando...

Originalmente escrito por Dario_Murcia

... al cruzar la meta son las mismas que si lo haces a 5'30, si te diviertes. En todos los ritmos la clave esta en la misma palabra, "divertirse".

Es que ahora me apetece ir algo más rápido, pero bueno ya sabes que coincidimos en casi todo.

Originalmente escrito por Fourier

Como dice Darío
y deberiamos recordarlo todos.

Pero no por ello vamos a dejar de entrenar .

P.S.: hechale un ojo qué es muy bonita y hay tiempo para decidir Roncesvalles Zubiri - Index

Saludos.

Gracias navarrico, nivelazo tenéis por el norte.

Originalmente escrito por aesaez

Totalmente de acuerdo, ademas con tu tiempo actual en MM Y segun la calculadora de McMillan que es bastante fiable (si entrenas para ello, claro), tu tiempo en maraton estaria por debajo de las 4 horas, otra es que no te apetezca prepararlo y correrlo.

Te veo optimista Antonio. Con la prueba que he hecho hoy estoy por encima de esas cuatro horas, y desde luego hoy por hoy, en eso sí me conozco lo suficiente, no llego, vamos, ni entero ni partido.

Originalmente escrito por jaelc

Totalmente de acuerdo!

Si sigues a tu corazón acertarás seguro!

O la parte derecha del cerebro. Lo que pasa es que cuando piensas no es fácil distinguir con que parte estás pensando...

Bueno, gracias a todos, os aseguro que tengo muy en cuenta todo lo que opináis, y os agradezco que lo hagáis porque ayuda a clarificar el panorama.

Hoy me apetecía una prueba, hacía meses que no hago ninguna:

Analizándola se confirman más o menos mis tiempos, y también que me cuesta en proporción más ir rápido que aguantar a mi ritmo el paso de los kms. Por lo menos me he quitado el gusanillo. No la he hecho muy bien, pero tampoco podría mejorarla demasiado.

He llegado cansado a casa.

Con lo constante que eres, en poco tiempo puedes estar muy cerquita de esos 5' que buscas en MM.

En ese test hay 3kms muy majos!
Si es lo que buscas, adelante!

Pienses con lo q pienses ,creo q éso es exactamente lo q necesitas. Pararte a pensar qué quieres realmente. Por lo q he leído, ya asoma la idea. Te está pidiendo q la dejes asentarse, xq ya sin casi darte cuenta lo estás diciendo, éso m ha parecido. Mucho volumen no es sinónimo de calidad. Una metáfora q alguien m dijo hace poco, curiosa y graciosa, "un bizcocho necesita su tiempo para subir, si le metes prisa, se baja al sacarlo del horno y queda en nada". Aclárate y ve a por ello, a por lo q tú quieras.

Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk

Muy buenos cuatro km,..........ponte objetivos o improvisa sobre la marcha,lo importante de esto es que todos los días salgas a correr,y disfrutar,porque de esto se trata de disfrutar y desde luego y no me miento a mi misma,ver cómo avanzamos en un deporte en el que empezamos ayer,porque en el mundo del atletismo yo empeze ayer

Originalmente escrito por susi2301

Pienses con lo q pienses ,creo q éso es exactamente lo q necesitas. Pararte a pensar qué quieres realmente. Por lo q he leído, ya asoma la idea. Te está pidiendo q la dejes asentarse, xq ya sin casi darte cuenta lo estás diciendo, éso m ha parecido. Mucho volumen no es sinónimo de calidad. Una metáfora q alguien m dijo hace poco, curiosa y graciosa, "un bizcocho necesita su tiempo para subir, si le metes prisa, se baja al sacarlo del horno y queda en nada". Aclárate y ve a por ello, a por lo q tú quieras.

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A mí háblame claro que soy un tío y además, por lo visto, con la neurona decantada totalmente a la izquierda. ¿Lo del bizcocho con qué tiene que ver? Me he perdido desde lo de la idea que asoma.

Originalmente escrito por haruki

A mí háblame claro que soy un tío y además, por lo visto, con la neurona decantada totalmente a la izquierda. ¿Lo del bizcocho con qué tiene que ver? Me he perdido desde lo de la idea que asoma.

Uffff menos mal, pensaba que era yo solo el que no habia entendido el mensaje por ser tontico

Me meo con vosotros jJAJAJAJAJAJ.........

yO CREO QUE HA QUERIDO DECIR , que primero asientes esa velocidad de 5' para luego ir a 4.50' no???.............es lo que creo que ha dicho,.........cómo se nota que vaís poco por la cocina murcianicos

Originalmente escrito por haruki

Analizándola se confirman más o menos mis tiempos, y también que me cuesta en proporción más ir rápido que aguantar a mi ritmo el paso de los kms. Por lo menos me he quitado el gusanillo. No la he hecho muy bien, pero tampoco podría mejorarla demasiado.

He llegado cansado a casa.

Efectivamente, se confirma la mejoría de tus tiempos.

A mi me impresionan los 4 primeros kilómetros manteniendo pulsaciones. están geniales, pero me encantan los tres kilómetros siguientes dejando que se desboquen un poco las piernas. El conjunto de la salida de ayer es fabuloso.

Con respecto a llegar cansado a casa, que pretendes correr 10 Km y llegar a casa silbando? a mi no me gustaría. Adoro la sensación de agotamiento cuando me meto en la ducha. Si no tuviera eso, parte del encanto de correr se perdería.

Un saludo artista

Originalmente escrito por Mayte71

Me meo con vosotros jJAJAJAJAJAJ.........

yO CREO QUE HA QUERIDO DECIR , que primero asientes esa velocidad de 5' para luego ir a 4.50' no???.............es lo que creo que ha dicho,.........cómo se nota que vaís poco por la cocina murcianicos

Opino lo mismo, en todo....

Está claro q m explico mal. Sin florituras. Cada cosa tiene su proceso, su tiempo. Querer correr más rápido y/o durante más tiempo de aquel q nuestro cuerpo está preparado para soportar sólo puede acarrear problemas. Querer acelerar ese proceso y no tomarnos el tiempo q necesitemos, (unos más y otros menos), hará q nos desinflemos. Sin una buena base, todo lo q se haga caerá x su propio peso. Éso quería decir y éso he dicho.

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Coño ahora si Susi

PD: Recuerda que a nosotros hay que hablarnos mu clarito pa que lo pillemos, no tan escueto como el SIT!!, PLAS!!!, pero poco mas...

Originalmente escrito por Dario_Murcia

Coño ahora si Susi

PD: Recuerda que a nosotros hay que hablarnos mu clarito pa que lo pillemos, no tan escueto como el SIT!!, PLAS!!!, pero poco mas...

La q va poco más allá del Sit y el plas, soy yo. Tanto es así q no sé q es sit y plas creo q se usaba en "Mortadelo y Filemón", pero no recuerdo bien qué significaba, creo q aplausos. Trataré de esforzarme y ser más clara, lo q no garantiza q lo consiga

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Originalmente escrito por Dario_Murcia

Coño ahora si Susi

PD: Recuerda que a nosotros hay que hablarnos mu clarito pa que lo pillemos, no tan escueto como el SIT!!, PLAS!!!, pero poco mas...

No, pero casi...

Originalmente escrito por susi2301

La q va poco más allá del Sit y el plas, soy yo. Tanto es así q no sé q es sit y plas creo q se usaba en "Mortadelo y Filemón", pero no recuerdo bien qué significaba, creo q aplausos. Trataré de esforzarme y ser más clara, lo q no garantiza q lo consiga

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Mirate esto y entenderas a que me referia

Adiestramiento canino: ¡Sit! ¡Plas!

A partir de ahi, paciencia con nosotros

Originalmente escrito por Mayte71

Me meo con vosotros jJAJAJAJAJAJ.........

yO CREO QUE HA QUERIDO DECIR , que primero asientes esa velocidad de 5' para luego ir a 4.50' no???.............es lo que creo que ha dicho,.........cómo se nota que vaís poco por la cocina murcianicos

Pues yo hacía unos bizcochos muy ricos...hacía.

Originalmente escrito por mayankel

Efectivamente, se confirma la mejoría de tus tiempos.

A mi me impresionan los 4 primeros kilómetros manteniendo pulsaciones. están geniales, pero me encantan los tres kilómetros siguientes dejando que se desboquen un poco las piernas. El conjunto de la salida de ayer es fabuloso.

Con respecto a llegar cansado a casa, que pretendes correr 10 Km y llegar a casa silbando? a mi no me gustaría. Adoro la sensación de agotamiento cuando me meto en la ducha. Si no tuviera eso, parte del encanto de correr se perdería.

Un saludo artista

Originalmente escrito por entretla

Opino lo mismo, en todo....

Es verdad que he mejorado sobre todo pulsaciones. El recorrido es muy llano, ideal para ir haciendo esas pruebas periódicamente, y se nota. Muy bajas para un ritmo de 6, vamos, hace meses iba muy por encima de eso. Nunca entreno velocidad, la mejora es por los kms, hay que tenerlo en cuenta. Pero bueno, ya sabes que somos inconformistas por naturaleza

Originalmente escrito por susi2301

Está claro q m explico mal. Sin florituras. Cada cosa tiene su proceso, su tiempo. Querer correr más rápido y/o durante más tiempo de aquel q nuestro cuerpo está preparado para soportar sólo puede acarrear problemas. Querer acelerar ese proceso y no tomarnos el tiempo q necesitemos, (unos más y otros menos), hará q nos desinflemos. Sin una buena base, todo lo q se haga caerá x su propio peso. Éso quería decir y éso he dicho.

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Ahhhhhh

Q movido esta este diario hoy... E interesante..