proteina si o no?.Estoy mas perdido..........

Buenas tardes a todos/as. Llevo una temporada de largos entrenamientos acompañados de sus descansos y una buena alimentación, y aun asi no recupero como quisiera.Alguien me comento q seria bueno que tomase alguna proteína de suero de leche pero las que veo son mas orientadas al culturismo y el mundo de las pesas.¿Hay alguna mas enfocada al atletismo?¿Es buena idea tomarlas como apoyo?.Gracias y un saludo.

hola tonigh, bienvenid@

las proteinas son proteinas, los culturistas las toman para hacer crecer el músculo y tu para regenerarlo, el bote es el mismo.

yo no soy muy amigo de complementos, intento cubrir todas las necesidades con la dieta, pero lo de los suplementos es una opción, pero cuidado, un exceso de proteinas no es bueno, puede producirte el efecto contrario, así que si vas a tomarlas procura analizar cuales son tus necesidades. hay en la red páginas que te lo calculan según tu peso y actividad física

un saludo

Perdon por la intromision, si no te es incomodo y estas en casa, un par (o una, segun veas) de latas de atun te aportan un monton de proteinas sin tomarte suplementos. Yo siempre me las tomo despues despues de entrenar ya sea carrera o gimnasio. A eso le añades una torta de arroz para ayudar a metabolizarlas y mejor que mejor.

Es solo un consejo que me dieron a mi y me esta yendo muy bien.

Muchas gracias por la aportación zemartin.....y...............A CORREERRRRRR¡¡¡¡¡

Dario-Murcia ya he comprado mi atun.jeje
Gracias