Atletismo
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Diario de un cuasi-runner

  1. #601
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    11k con malas sensaciones son de tener unos c.....es de la leche.

    ¿Y hoy como nos hemos levantado?

  2. #602
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    11k con malas sensaciones son de tener unos c.....es de la leche.

    ¿Y hoy como nos hemos levantado?
    Hoy nos levantamos perfectamente, además era día de descanso para el entreno de mañana ;-)
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  3. #603
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    Buenas tiradas compañero, me gustaría seguir de cerca tus entrenamientos pero está siendo imposible...

  4. #604
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    Hola,

    ¿Has decidido ya si en enero toca el 21km o el 42km? He leído que la inscripción ya se abrió, ... , me gustaría ir porque las dos últimas ediciones me encantó pero me veo mal de fechas y de dinero, sin embargo no lo descarto. Lo digo por saber si esta preparación es de cara al medio o al entero.

    Saludos.

  5. #605
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Has decidido ya si en enero toca el 21km o el 42km? He leído que la inscripción ya se abrió, ... , me gustaría ir porque las dos últimas ediciones me encantó pero me veo mal de fechas y de dinero, sin embargo no lo descarto. Lo digo por saber si esta preparación es de cara al medio o al entero.

    Saludos.
    La verdad que la idea es hacer los 42 y este plan es para eso. No es un plan muy ambicioso, como puede ser el de Sis, porque me conformo en acabarlo, que ya me parece bastante para ser el primero.

    Este año dicen que cuentan con un 35% menos de presupuesto, pero que no va a perder nada de la calidad de otros años, esperemos que así sea.

    Si te animas nos vemos por aquí.
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  6. #606
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    La verdad que la idea es hacer los 42 y este plan es para eso. No es un plan muy ambicioso, como puede ser el de Sis, porque me conformo en acabarlo, que ya me parece bastante para ser el primero.

    Este año dicen que cuentan con un 35% menos de presupuesto, pero que no va a perder nada de la calidad de otros años, esperemos que así sea.

    Si te animas nos vemos por aquí.
    El plan que estoy haciendo es duro, pero no tanto. Si lo puedo hacer yo, que no soy ninguna maquina, tu tambien.

    Eso del 35% menos de presupuesto, que va a ser en vez de 42 km 27'3 km?

    Asi cualquiera.

  7. #607
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    muy bueno Sis
    Yo he pensado lo mismo, en cuanto he visto "el recorte" he dicho este JB se hace un 65% de maratón

  8. #608
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    El plan que estoy haciendo es duro, pero no tanto. Si lo puedo hacer yo, que no soy ninguna maquina, tu tambien.

    Eso del 35% menos de presupuesto, que va a ser en vez de 42 km 27'3 km?

    Asi cualquiera.
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    muy bueno Sis
    Yo he pensado lo mismo, en cuanto he visto "el recorte" he dicho este JB se hace un 65% de maratón
    Que cab..nes, pero no sería mala idea la verdad
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  9. #609
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    Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Hoy tocaban 11 kms haciendo 8 a 4'56''

    Calentamiento: 2kms a 5'38''. 8kms a 4'56'' y enfriamiento: 1km a 6'18''

    Luego unas abdominales y entreno acabado

    Saludos y seguiremos informando.
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  10. #610
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Hoy tocaban 11 kms haciendo 8 a 4'56''

    Calentamiento: 2kms a 5'38''. 8kms a 4'56'' y enfriamiento: 1km a 6'18''

    Luego unas abdominales y entreno acabado

    Saludos y seguiremos informando.
    Mi madre, ¿8km a 4:56 en las primeras semanas? Ozu, este plan promete.

  11. #611
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    Pues no lo tengo descartad porque sería un buen entrenamiento de cara a la ultramaratón de abril, además, como mucho correría al 80% de ritmo por lo que le calculo que unas 4 horitas o así. En cuanto pasen los gastos de reyes me decido

  12. #612
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    Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 57'22''
    Distancia: 10 kms
    Ritmo medio: 5'44''

    Hoy entreno tranquilito para preparar la tirada larga del domingo.

    Saludos y seguiremos informando.
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  13. #613
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues no lo tengo descartad porque sería un buen entrenamiento de cara a la ultramaratón de abril, además, como mucho correría al 80% de ritmo por lo que le calculo que unas 4 horitas o así. En cuanto pasen los gastos de reyes me decido
    Lo que para tí correr al 80% y hacer 4 horas, para mí sería todo un triunfo.
    Que mal repartío está el mundo coño.
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  14. #614
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Lo que para tí correr al 80% y hacer 4 horas, para mí sería todo un triunfo.
    Que mal repartío está el mundo coño.
    Y tanto...

  15. #615
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    No nos podemos comparar con el de Tenerife, el tio es la leche. Eso sino fuera que esta ya entrando en añoss

  16. #616
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    Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 2h06'13''
    Distancia: 22 kms
    Ritmo medio: 5'44''

    Hoy según el plan tocaban 26 kms., pero no se pudo por distintos motivos. Primero salí tarde a correr y eso se paga porque en algunas partes del circuito el termómetro marcaba 34º y eso después de un puñado de kms. es un lastre muy grande.
    Otra fue que el km. 15 me tomé un gel y no se porque pero me sentó fatal.
    Y la tercera y la peor para mí, fue que a partir del km 19 las piernas eran dos palos, casí corría sin doblar las rodillas de las cargadas que las tenía y parecía robocop.
    Todo esto me hace pensar que quizás me lance demasiado al prepararme un maratón y necesito más experiencia y más años corriendo para estos menesteres.

    Menos mal que la semana que viene es de descarga y me lo puedo tomar con más calma.

    Saludos y seguiremos informando.
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  17. #617
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    Si te sirve de consuelo, yo tambien termino estas tiradas como 'almidonado'. Y lo peor de todo es que tu cabeza quiere pero tus patas no.

    Yo creo que nos faltan rodajes largos, y vivir la experiencia de pasar el km 20 muchas veces.


    Y majete, yo en Madrid he corrido casi todo el recorrido a 13º - 15º y tu no, con algunos mas, asi que no te quejes del todo. Y a currar mas (yo tambien).

    En serio, es muy duro hacer esos km que te has cascao con esos grados. Vamos no bajes el animo, aun queda mucho para enero.

  18. #618
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    Para mi que te estés planteando el hacer una maratón tiene todo el mérito del mundo, por lo que no seré yo el que te des ningún consejo ya todavía ni me atrevo a intentar atacar un plan de esas características. Lo más que te puedo dar son ánimos y esperar que las malas sensaciones desaparezcan y puedas seguir con el plan.

    Y si, correr a 30º en octubre, casi noviembre, es una putada. Jodido verano eterno de las Islas Canarias...

  19. #619
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    Bueno bueno, veo que sigues a lo tuyo después de tanto tiempo, es de admirar lo que te sigues proponiendo, y sin duda llegará el dia que lo cumplas tal y como te esfuerzas y entrenas.

    PD: Ya he vuelto la foro después de unos problemas informaticos jeje, volveré a pasarme por aqui todos los dias
    "No hay límites, solo hay que proponérselo"

    http://www.endomondo.com/profile/1714581

    MMP:

    10km: 45'48" 10k Divina Pastora Valencia (13/01/13)
    21,097km: 1h 41' 07" Media Maratón Valencia (21/10/12)

  20. #620
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    varias veces me escribiste que no desespere, que hay días buenos y días malos, todos los objetivos se pueden alcanzar con cabeza y perseverancia, dentro de poco las temperaturas van a ir a menos y vas a poder realizar tiradas largas con menos sufrimiento atmosférico ;-)

    y no te desanimes tanto que 22k no es para nada una mala tirada

    Saludos y suerte
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
    Nike 08/12/2012: terminar debajo de 49 minutos los 10k

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