Diario de mi trote cochinero...

Originalmente escrito por sisjag

Enhorabuena, ya ves que puedes bajar de 50'.

Estate tranquilo, tu por tus entrenos ya se te ve que puedes, y con la motivacion extra que da el dia de carrera, a poco que apretes, podrias rondar los 46'.

Es cierto, un poco alto de ppm, ¿Era muy plano el recorrido o habia desniveles?.

Pero muy bien.

Muchas gracias sisjag, la verdad es que las palabras de ánimo de gente experimentada tranquilizan y motivan tela...

La verdad es que el entreno ha sido llano, llano (en mi lugar más habitual), aunque he tenido un par de obstrucciones por el camino (típica fila de gente ocupando tooodo el paseo), con 35-40% asfalto y resto en camino de tierra (no sé si os pasará a todos, pero noto bastante -aunque consigo mantener el ritmo sin demasiados problemas- los cambios del tipo de superficie) y una llamada al móvil que he tenido que contestar sobre la marcha... No quiero que suenen a excusa, pero me han molestado bastante...

Originalmente escrito por jack_demolay

es para estarlo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Mil gracias a tí también por los ánimos, jack!!!

Has visto el perfil del 10k de Alovera?

Es un poco rompepiernas, yo, si tubiera que hacerla, al ser 3 vueltas al mismo circuito, la primera iria un poco 'precavido' a ver como es , y si viera que no es tan machacante como me parece por el perfil.... a tope.

Por lo que me dijeron en la tienda donde me inscribí (les comenté que era "mi primera vez") se supone que es muy llanita y sencilla... Lo mismo estaban de coña!!!

No sé, al ser 3 vueltas al mismo circuito, cuestión de ir viendo...

En el análisis de la página de "Runners" también dice "Perfil: Llano", mirad... XIII Carrera Popular Alovera - Calendario

Por cierto, ya se han agotado las 400 inscripciones...

Juzga por ti mismo

Me parece, me parece, que si eso es así... Creo que voy a ir a disfrutarla y punto peloti...

En serio, lo que no me cuadra es que no sea "cíclico" ese perfil... Si se supone que son 3 vueltas a un único circuito, debería reproducirse el mismo patrón 3 veces... ¿no?

Ahora que lo miro más despacio... Sí que se repite el patrón medio 3 veces... Ay madre!!!

No hay miedo, no hay dolor... A tope desde el minuto 0!!! Aaaaah!!!

Creo que lo mejor es no pensarlo y ponerse a correr... ESPARTANOS !!! UH AH !!!

Originalmente escrito por testos69

Ahora que lo miro más despacio... Sí que se repite el patrón medio 3 veces... Ay madre!!!

No hay miedo, no hay dolor... A tope desde el minuto 0!!! Aaaaah!!!

He estado buscando, y es ese el perfil, he visto tambien otra corredor que lo corrio en el 2009, y es ese.

Asi, que ya sabes, primera vuelta de reconocimiento.... y luego tus patas diran. Pero, queremos una amplia cronica

Originalmente escrito por sisjag

Asi, que ya sabes, primera vuelta de reconocimiento.... y luego tus patas diran. Pero, queremos una amplia cronica

¿Pero no son obligatorias?

Ánimo y suerte con esa carrera...

Yo os cuento, no os preocupéis...

Pero, que aún queda una semana... No me pongáis nervOSIO...

Lo tienes chupado, de aquí a unos días te reiras de tus nervios y tendras ganas de hacer otra. Yo también debutaré este mes en mi primera carrera.
Sigue así que vas bien.

Gracias por los ánimos giantbiker y... Ánimo con la preparación de ese debut!!!

18/01/2011
Objetivo: 10km sub145ppm.
Distancia: 10.000m
Tiempo: 58'43.79"
Ritmo: 05'53"/km
Pulsaciones: 143ppm
Calorías: 588cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz13 (128km acumulados.)
Sensaciones: Pues... Buenas. Un entreno más de descanso activo...

Venga Testo muchos ánimos con la puesta a punto del gran día, a disfrutar como tu avatar en un lodazal.

Muchas gracias ajedrol!

La verdad es que ya sólo me queda una sesión planeada para el Jueves... Un Fartlek de 7km y... A descansar un par de días antes del día del debut... Qué nerviosssss!!!

el entreno de hoy esta bien , se que es un coñazo rodar tan bajo de vueltas, pero es necesario, pasate por los diarios de yudox, mig, sis y demas para que veas....

Ya te digo si se hace duro...

Del diario de sis fue de donde saqué la idea, aunque la he retocado un pelo (subiéndola de sub140ppm que hace él a sub145ppm que hago yo) por nuestra diferencia de edad (en realidad ésto es sólo una excusa, en realidad lo he hecho para que se me haga un pelo menos pesado... )

Bueno... Hoy es el día del último entreno pre-debut en carrera...

Pues ánimo campeón...