El Pronador de Sevilla

A ver, a mi me gusta mas un traje de flamenca que las asics, pero mientras no hagas los 60 en julio o agosto me lo planto tan a gusto jajajaja

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Rundy,

Tengo que darte las gracias por algo. Y quiero hacerlo públicamente.
Todos nosotros tenemos lo que yo denomino otras vidas: trabajo, familia, amigos y tú me has ayudado a mejorarlas.

Estoy segura que mucha gente lee las firmas y va o no va a los blogs, yo suelo hacerlo y en tu caso me he tropezado con algo que me ha ayudado muchísimo: Mi vida organizada | El Club del Autodidacta

Muchas gracias.

Novatillo, desde su Novatillismo cada vez que entra en el blog del Rundy como que no entiende ná de ná...
Estos de ciencias creo que habláis idiomas inventaos para que los demás no nos enteremos

Pero me mola ese método minuto a minuto de entrenarse del Rundy

Yo en el blog de rundy tampoco entiendo nada...

Originalmente escrito por Rundy

Ya no puedo echarme atrás...

Pues yo te pillo la palabra, ea, aunque paguemos a medias

Yo, como Manoli, tengo el traje faralaes siempre dispuesto y de paso me llevaría el traje de torero y podriamos hacer unos kms.

Buenooooo........y tanto que lo podemos arruinar,jajaj. Que pena que no esté ya porque con la feria nos ibamos a poner puos de cerveza, tortillita, langostinos y demás manjares.

Por cierto,¿a qué hora sueles entrenar? Estas últimas veces he entrenado por el río y no te he visto. He llegado hasta el paseo Juan Carlos I.

Originalmente escrito por aupa06

Novatillo, desde su Novatillismo cada vez que entra en el blog del Rundy como que no entiende ná de ná...
Estos de ciencias creo que habláis idiomas inventaos para que los demás no nos enteremos

Pero me mola ese método minuto a minuto de entrenarse del Rundy

Bueno, no todo es pornografía... También hay contenidos aptos para todos los públicos.

Originalmente escrito por Manoli

Yo en el blog de rundy tampoco entiendo nada...

Lo que desconocemos nos suena siempre a chino. Pero todo es proponérselo y empezar poco a poco por el principio.

Originalmente escrito por JLRodriguez

Pues yo te pillo la palabra, ea, aunque paguemos a medias

La palabra la doy para tomarla, por supuesto!

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Yo, como Manoli, tengo el traje faralaes siempre dispuesto y de paso me llevaría el traje de torero y podriamos hacer unos kms.

Ole ahí, eso es lo bueno, combinar unos kilómetros de entrenamiento divertido con jarana después.

Originalmente escrito por sprinter

Por cierto,¿a qué hora sueles entrenar? Estas últimas veces he entrenado por el río y no te he visto. He llegado hasta el paseo Juan Carlos I.

Suelo entrenar entre el huevo de Colón y la Torre del Oro. Normalmente más hacia el primero, que hay menos gente, sobre todo si se acerca el fin de semana, para evitar los botellones.

En cuanto llego de currar por las tardes. Sobre las siete de la tarde ya suelo estar entrenando. Los fines de la semana lo hago por la mañana.

Originalmente escrito por Rundy

Suelo entrenar entre el huevo de Colón y la Torre del Oro. Normalmente más hacia el primero, que hay menos gente, sobre todo si se acerca el fin de semana, para evitar los botellones.

En cuanto llego de currar por las tardes. Sobre las siete de la tarde ya suelo estar entrenando. Los fines de la semana lo hago por la mañana.

Pues haber si coincidimos un día por allí. Es más que probable, después de feria iré más por esa zona y sobre esa hora. Aunque ya lo he hecho alguna vez la semana pasada.

No te digo de quedar para entrenar un día por el tema de ritmos, suelo ir entre 5 y 5:30.

yo en el blog de Rundy algunos días capto la idea y otros no, depende de lo que hable, pero eso si es estupendo.

Con algo de retraso respecto a otras ediciones, iniciamos finalmente el ciclo de carreras populares que organiza el IMD en Sevilla. La gran novedad este año ha sido que las inscripciones han dejado de ser gratuitas, algo que no ha estado exento de polémica entre todos los aficionados a este deporte. Hay que reconocer, no obstante, que los precios son "populares": veinte euros por el derecho a participar en todo el circuito, lo que incluye las 5 carreras de los distritos del IMD más la nocturna del Guadalquivir. Además, en el momento de recoger tu dorsal te hacen entrega de una bolsa de corredor con cuatro camisetas y una gorra. También existe la modalidad de pago por carrera individual (5 euros), pero a poco que quieras participar en unas cuantas te sale rentable el paquete completo. Y eso sin contar con la molestia de tener que recoger el dorsal para cada carrera, algo que no sucede si optas por el circuito completo, pues es el mismo para toda la temporada.

La verdad es que, de todas las carreras en las que he participado, las del IMD han sido las únicas por las que no he pagado dinero. Sin ir más lejos, correr en la San Silvestre vallecana me costó 19 euros; por participar en Divina Pastora pagué aproximadamente la mitad.

En cualquier caso, la tasa de participación ha sido excelente, aunque también es cierto que me he encontrado a gente corriendo sin dorsal.

Una mañana muy soleada, algo calurosa, pero sin el viento de todos estos días pasados. Todo perfecto para un placentero domingo deportivo.

Mi estrategia ha sido simple, no perseguía otro objetivo salvo disfrutar, apretando en la medida de lo posible, pero sin llegar a cansarme. Desde el aspecto más competitivo, tampoco se trataba de una prueba oficial. De hecho, la distancia ha sido sólo de 9100 metros.

Así que programo a ForeRundy a 5:45, como en Divina Pastora. Salgo muy bien y muy suelto. A veces creo que, como estoy corriendo con un pantalón corto que es la mínima expresión (en los entrenamientos suelo hacerlo con chandal), llevar tan poca tela sobre las piernas me hace dar una zancada más alegre. La cuestión es que los primeros kilómetros debí rodar en torno a 5' /Km, o poco más.

Llegado el primer puesto de avituallamiento, al comprobar que lo había dejado atrás, di media vuelta y me dirigí a recoger la botella, algo que no debí hacer, pues supuso un punto de inflexión que me rompió la concentración y el ritmo excelente que mantenía. Además, si hubiera aguantado 10 metros, me hubiese encontrado con otra tanda de botellas más adelante.

El punto más duro, sin duda, el puente de la carretera de Carmona. Definitivamente, las cuestas no son lo mío y a la carrera de hoy no le han faltado unas cuantas.

Así que 9120 metros, según mi GPS, en 49', lo que resulta en un ritmo medio de 5:22 /Km.

Se me ha hecho cortita y con ganas de más. Se ha notado ese kilómetro de menos. En compensación, la próxima excederá ampliamente los 10K.

Nos vemos el 13 de mayo en Triana...

Eso de pagar, aunque sea poco, se va imponer de aquí en adelante. En la actualidad hay que pagar hasta por respirar, es lo que se está imponiendo y como la gente entra en vereda... En este caso no me parece mal.

Te dejas ver poco por aquí, pero cuando te dejas nos viene con sorpresa. Felicidades por esos ritmos que no están nada mal.

Originalmente escrito por sprinter

Eso de pagar, aunque sea poco, se va imponer de aquí en adelante. En la actualidad hay que pagar hasta por respirar, es lo que se está imponiendo y como la gente entra en vereda... En este caso no me parece mal.

Te dejas ver poco por aquí, pero cuando te dejas nos viene con sorpresa. Felicidades por esos ritmos que no están nada mal.

Sí, me temo que es lo que hay... Las arcas están secas DDD

La verdad es que yo mismo me sorprendo. Salen ritmos sub 5:30 en competición sin demasiado esfuerzo físico.

No está del todo mal...

Muy buen ritmo ese Javi, enhorabuena Quizás lo del avituallamiento fue un fallo, pero es importante hidratarse bien y fue ese espíritu el que te llevó a darte la vuelta. Para otra vez no pasará

Pronto te nos plantas en sub 50'

Por cierto, lo de pagar 20€ es una novedad por allí, pero os aseguro que aquí es el precio de muchas carreras. Correr varias por ese dinero y con 4 camisetas gratis...es mcho mejor de lo que tenemos en el Norte, os lo aseguro.

Y ahora con eso de los recortes...pues ya se sabe.

Yo creo que la misma Merkel ha llamado al IMD para adecirles que de gratis nailas, juas, juas

Gracias, Fer!

Si un día hago un sub 5 pensaré que estoy soñando...

Lo de que se cobren las carreras es natural y ya no podía sostenerse que eso fuera gratis por más tiempo.

Costes de oportunidad, ya se sabe...

Originalmente escrito por Rundy

Con algo de retraso respecto a otras ediciones, iniciamos finalmente el ciclo de carreras populares que organiza el IMD en Sevilla. La gran novedad este año ha sido que las inscripciones han dejado de ser gratuitas, algo que no ha estado exento de polémica entre todos los aficionados a este deporte. Hay que reconocer, no obstante, que los precios son "populares": veinte euros por el derecho a participar en todo el circuito, lo que incluye las 5 carreras de los distritos del IMD más la nocturna del Guadalquivir. Además, en el momento de recoger tu dorsal te hacen entrega de una bolsa de corredor con cuatro camisetas y una gorra. También existe la modalidad de pago por carrera individual (5 euros), pero a poco que quieras participar en unas cuantas te sale rentable el paquete completo. Y eso sin contar con la molestia de tener que recoger el dorsal para cada carrera, algo que no sucede si optas por el circuito completo, pues es el mismo para toda la temporada.

La verdad es que, de todas las carreras en las que he participado, las del IMD han sido las únicas por las que no he pagado dinero. Sin ir más lejos, correr en la San Silvestre vallecana me costó 19 euros; por participar en Divina Pastora pagué aproximadamente la mitad.

En cualquier caso, la tasa de participación ha sido excelente, aunque también es cierto que me he encontrado a gente corriendo sin dorsal.

Una mañana muy soleada, algo calurosa, pero sin el viento de todos estos días pasados. Todo perfecto para un placentero domingo deportivo.

Mi estrategia ha sido simple, no perseguía otro objetivo salvo disfrutar, apretando en la medida de lo posible, pero sin llegar a cansarme. Desde el aspecto más competitivo, tampoco se trataba de una prueba oficial. De hecho, la distancia ha sido sólo de 9100 metros.

Así que programo a ForeRundy a 5:45, como en Divina Pastora. Salgo muy bien y muy suelto. A veces creo que, como estoy corriendo con un pantalón corto que es la mínima expresión (en los entrenamientos suelo hacerlo con chandal), llevar tan poca tela sobre las piernas me hace dar una zancada más alegre. La cuestión es que los primeros kilómetros debí rodar en torno a 5' /Km, o poco más.

Llegado el primer puesto de avituallamiento, al comprobar que lo había dejado atrás, di media vuelta y me dirigí a recoger la botella, algo que no debí hacer, pues supuso un punto de inflexión que me rompió la concentración y el ritmo excelente que mantenía. Además, si hubiera aguantado 10 metros, me hubiese encontrado con otra tanda de botellas más adelante.

El punto más duro, sin duda, el puente de la carretera de Carmona. Definitivamente, las cuestas no son lo mío y a la carrera de hoy no le han faltado unas cuantas.

Así que 9120 metros, según mi GPS, en 49', lo que resulta en un ritmo medio de 5:22 /Km.

Se me ha hecho cortita y con ganas de más. Se ha notado ese kilómetro de menos. En compensación, la próxima excederá ampliamente los 10K.

Nos vemos el 13 de mayo en Triana...

Entro en el diario del gran pronador de sevilla y lo primero con lo que me encuentro es una crónica, que suerte tengo narices

Anda que no tienes pa descargar adrenalina con todas esas carreras a las que te has apuntado, ahora a disfrutar y seguir entrenando, que quiero echarle un ojo a como van esos dias de entrenamiento y el rendimiento conseguido