Atletismo
Página 6 de 8 PrimeraPrimera ... 6 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 101 al 120 de 154

Diario de cesar_vk

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    162
    Pues espero que vaya bien esa escapada!! ya contarás a ver qué tal lo pasas... y si merece la pena!

    Hombre, a mi 19 euros tbn me parece carillo....

    Un saludo
    Hacer carrera de 10km en menos de 60 minutos 2012

    Empezar y acabar una media maratón 2012

  2. #102
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    Pues al final lo de esta mañana de zonadeportistas no ha podido ser. Ha sonado el despartertador a eso de las 7:00 y no se veía nada del agua que caía.

    Para conpensar esta tarde he salido un ratito:

    4,07 Km en 27m. A 6:39 min/Km
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  3. #103
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Navalmoral de la Mata
    Edad
    38
    Mensajes
    209
    Una pena que no halla podido ser, ya que tenía buena pinta... Por otro lado, buen entrenamiento... Un ritmo bueno esos 6:39 min/km....
    Úlima edición por diegobs fecha: 22-11-2011 a las 01:44
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  4. #104
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    Bueno pues ya estoy inscrito en la San Silvestre Vallecana. La retirada ya no es una opción. Así es que tengo una motivación de aqui a un mes.

    Objetivo: Acabarla "dignamente" y pasarlo bien en el intento.

    Ahora toca alargar los entrenamientos y seguir sumando kilómetros. Todos los consejos serán bienvenidos.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  5. #105
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    162
    De cuántos kms es??? 10?? pq la de Sevilla son 5 pero creo q ésta tenía mñas ?no??

    Bien bien!! no se si sigues algún entreno pero desde luego como motivación es lo que tú dices "ya tienes que ir si o sí!!"

    Muuuuuuuuuuuuuuuuuchos ánimos!!

    Cris
    Hacer carrera de 10km en menos de 60 minutos 2012

    Empezar y acabar una media maratón 2012

  6. #106
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    Cita Originalmente escrito por crisanouk Ver Mensaje
    De cuántos kms es??? 10?? pq la de Sevilla son 5 pero creo q ésta tenía mñas ?no??

    Bien bien!! no se si sigues algún entreno pero desde luego como motivación es lo que tú dices "ya tienes que ir si o sí!!"

    Muuuuuuuuuuuuuuuuuchos ánimos!!

    Cris
    Es de 10Km. Y es si o si. Ya he corrí 10 Km hace unos días y 9 la semana pasada. A ritmos muy contenidos pero se que puedo. Así es que como el objetivo es acabar y pasarlo bien... a priori parece fácil. Además haga lo que haga, con acabarla conseguiré mi MMP en un 10K.

    Respeco alplan no llevo nada preestablecido. Trato de salir 3 veces por semana y que uno de esos días sea un "rodaje largo". Ahora con la Sansil a poco más de un mes supongo que tendré que ser un poco más estricto.

    Y ahora en entrenamiento de hoy.

    ¿Conoceis el dicho de como un niño con zapatos nuevos? Pues literal. Me he comprado unas vomero y hoy las he estrenado. Las sensaciones geniales. Una amortiguación brutal.

    Han salido 4.31 km en 26m:32s. Genial. Un ritmo de 6:09 el Km. Nunca había ido tan rápido durante 4Km. No he seguido para evitar posibles problemas de ampollas, rozaduras, etc. Pero nada. Parece que la adaptación va a ser facil.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  7. #107
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    2.651
    Pues claro que puedes con la San Silvestre. Eso no lo dudes. Además al ser tan multitudinaria te dejas llevar por la gente.

    En cuanto a las zapatillas, ¿Te han hecho estudio de la pisada?

    Y muy bueno el entrenamiento de hoy, sí señor.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  8. #108
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    El tema de como piso:
    Tal y como desgasto la suela soy neutro. Además este mismo año en la feria del corredor del mapoma me hicieron el estudio de pisada y me conformaron que soy neutro. El lunes en Bikila cuando me pillé las zapas también me subieron a un cacharro y me confirmaron la neutralidad de mi pisada.

    Otra vez en decathlon me miraron y me dijeron que era pronador severo.

    Pero vamos, que todo apunta a que soy neutro, ya que con zapatillas neutras nunca he tenido lesiones ni molestias de ningún tipo.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  9. #109
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Navalmoral de la Mata
    Edad
    38
    Mensajes
    209
    Pues Cesar... esos 10k los tienes si o si!! jejeje... Seguro que haces un buen tiempo... Veo que le estás cogiendo el gustillo a ésto de las carreras populares eh?. Mucha suerte, y ahora toca prepararse a conciencia...

    Por cierto, mucha suerte también con tus nuevas zapatillas... La he estado mirando y la verdad es que tienen muy buena pinta!!

    Un saludo compañero!!
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  10. #110
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    El tiempo no me preocupa. Estamos aqui para pasarlo bien. Así es que me conformo con correrla y terminarla con las suficientes energías como para tomarme unas cervezas con los amigos (por aquello de recuperar los líquidos perdidos).
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  11. #111
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Buenas. He leído algunas páginas de tu diario y veo que lo llevas muy bien.

    Eso de apuntarte a carreras para motivarte es una buena opción, siempre y cuando no te obseciones y vayas paso a paso. Las prisas no son buenas cuando estamos empezando.

    En cuanto a las zapas has hecho una buena compra. Te puedo decir que yo he tenido todos los modelos, y aunque a veces le he puesto los cuernos con asics y saucony, siempre vuelvo a las vomero.

    Bueno si me permites me quedaré por aquí viendo tus progresos.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  12. #112
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    Hola Jbillon,

    gracias por asomarte por mi diario y si decides quedarte se bienvenido.
    Obsesión la verdad que ninguna. Hice la BBVA (5K) y haré de San Silvestre. Pero el objetivo es sencillo. Pasarlo bien y relajarme. Si esto me supusiera una obsesión o me generase más estrés del que ya tengo habría abandonado nada más empezar.

    Las zapas, la verdad que de lujo. Supongo que influye que estoy acostumbrado a mizuno y las vomero me resultan mas blanditas. Además está el factor gama. Al final nos gute o no nike las vomero son de gama alta.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  13. #113
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    Pues en principio no tocaba, pero...

    He salido a ver en cuanto tiempo podía hacer los 5k. Al final 5'01Km en 30:10. Muy muy cerquita de bajar de los 30 minutos, que aunque no lo pone en mi firma es el páso siguiente en cuanto a objetivos.

    A partir de mañana aparcamos las "altas velocidades" y volveremos a los trotes cochineros y a acumular kilómetros.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  14. #114
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    El entrenamiento de ayer:

    9.00 km en 1h:05m:09s.

    Un ritmo de 7:14 el minuto con unas ppm de 161.

    Las sensaciones muy buenas. Parece que la patata va más relajada y estuve casi todo el tiempo con la sensación de poder ir más fuerte.

    Pero tocaba contener el ritmo y alargar la distancia, asi es que fui disciplinado y me mantuve firme casi todo el entrenamiento. Un tramo de unos 4 minutos apreté un poquilo y el Km más rápido me salío a 6:10. Es lo que tiene llevar música. En determinados momentos de flipas.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  15. #115
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Bien, bien. Al golpito es como se consigue todo.

    Por eso deje yo de entrenar con música. Como suene una canción cojonuda y cañera las piernas se van solas.

    A seguir así.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  16. #116
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Navalmoral de la Mata
    Edad
    38
    Mensajes
    209
    Muy bien Cesar!! vas de maravilla compañero. Si después de esos 9 km te quedaron buenas sensaciones, es por que vas muy bien... Lo importante es no precipitarse y contenerse como bien has hecho en éste entrenamiento...

    Yo lo de entrenar con música... no me acostumbro... Me da inseguridad no escuchar lo que pasa a mi alrededor... jejejeje...

    Muy bien compañero!!
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  17. #117
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    162
    Hola cesar, qué bien vas!! mucho ánimo y a poner música cañera
    Hacer carrera de 10km en menos de 60 minutos 2012

    Empezar y acabar una media maratón 2012

  18. #118
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    2.651
    Yo lo de la música, según el día. En general sí voy con ella. En las carreras por supuesto que no. Es mucho más gratificante escuchar el sonido del directo
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  19. #119
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    Yo si suelo salir con música. Total, si voy cargado con el movil pues ponemos un poco de música.

    Lo único que salgo por zonas "sin peligro". Vamos que ningún coche me puede pegar un susto, así es que lo de la inseguridad que comenta Diego no me aplica. Distinto es que rodase por la calle y tuviera que cruzar calles.

    Ayer salí otro ratito. Tras 3 días de descanso, ya que el fin de semana no se terció lo de salir:

    5.78 km en 41m:16s a 163ppm de media. Las sencaciones... normales. Aunque me sentí un poco cansado cuando llevava en torno a los 25 minutos. Pero luego se me pasó.

    Creo que este ha sido el último entrenamiento del mes. Así es que luego vere mis "estadísticas"
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  20. #120
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Madriz
    Edad
    38
    Mensajes
    574
    Buenos entrenos Cesar. Yo si te sirve de algo estoy entrenando dia si dia no a razón de 5 km el primer día, 8km el segundo y 6 el tercero. Luego suelo descansar dos dias seguidos y vuelta a empezar.

    La verdad es que a mi me funciona bien asi. Lo próximo es empezar en serio con la dieta porque aunque estoy perdiendo peso, habría perdido mucho mas si me quitara ciertos vicios.

    Un saludo
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05