Atletismo
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Diario de beachan

  1. #281
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    Animo bea, y cuidadín con las brutas...
    Trotar, trotar y trotar y no morir en el intento...

    Mi blog: Corriendo a los 40
    Mi diario: Diario de un trotador cuarentón

    Se hizo...
    - 10 km.: II Carrera Solidaria Santander. 49´42"
    - 10 km.: XXII Antiguako Herri Lasterketa 48´01" MMP.
    Por hacer...
    - Terminar alguna Media...

  2. #282
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    Cuando te alcancen les haces un quiebro, es que yo iba para ...

    Y puedes seguir al ritmo que quieras.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #283
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    y ademas con estos calores que al menos yo, bastante tengo con ir cochineando como para ir de casquera o mas fuerte con otra persona
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  4. #284
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    me llaman la desaparecida....

    bueno... ya sabéis como va esto del verano... han tocado unos días de escapada.
    decir que el finde tocó intensivo de monte (aceptamos pulpo?) y lunes y martes he cambiado de tercio y ha sido tema subacuático

    Qué tal todos por aquí?
    en un rato me pondré al día con vuestras cosas

  5. #285
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    Por supuesto que aceptamos pulpo...a feira ¿no?

  6. #286
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    Creo que la mayoría andamos parecido.

    La calor, el veranito, las terrazas, las cañitas..., en fin esto es como un sarampión que hay que pasar....

    Saludos...
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  7. #287
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    Hola Bea, ya veo que no paras ni debajo del agua jeje
    un saludo
    mi blog al aire libre

  8. #288
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    Jajajaja!
    Ya sabes.... tierra y mar... ahora sólo me falta aire

  9. #289
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    Chicos..... lo peor, lo sé....
    Pero... a mi favor: llevo el finde de barrancos y trepadas, así que con las aproximaciones, ir embutida en el neopreno, rapeles, saltos, vadear ríos, resbalones, apartar helechos, ser arañada por zarzas, atacada por hordas de arañas, limitar las ingestas de comida a una o dos al día.... aceptamos barco?
    Úlima edición por beachan fecha: 15-07-2012 a las 23:43 Razón: Faltón de ortografía :p

  10. #290
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    Hola por mí aceptado, pero cómele la h, que te veo con hambre, jajaja

    No debe molar nada lo que has hecho, uffff tú cuenta que igual me animo.

    Lo importante es saltar del sillón.
    Correr mis primera MM en Pontevedra (octubre) posible o en Vilagarcía (noviembre) probable.

    Hacer MMP en cualquier 10 km.

    Bajar a 73, actualmente 75.

  11. #291
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    Upppps!!!!!

    xDDDD

    Gracias kinesia... esas son de las que hacen sangrar los hojos xDDD

  12. #292
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    Hola Bea, que guay barrancos ¿ donde habeis estado ?
    un saludo
    mi blog al aire libre

  13. #293
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    Hola chicos!

    siiii! tocó barranco este finde por la zona del valle del tietar... sábado dio tiempo a hacer dos, uno muy chulo y otro.... bueno.... otro xD

    Muy diver, los rapeles muy chulos, bonito día nos hizo. lo único poca agua bajaba pero.... con lo que ha hecho este año demasiado creo yo.

  14. #294
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    Bueno de Barranquera en Barranquera y trepo por que me toca,muy bien Bea que todo no va a ser correr.....
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  15. #295
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    Que chulo. ¿Y por que zona del tietar lo has hecho?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  16. #296
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Chicos..... lo peor, lo sé....
    Pero... a mi favor: llevo el finde de barrancos y trepadas, así que con las aproximaciones, ir embutida en el neopreno, rapeles, saltos, vadear ríos, resbalones, apartar helechos, ser arañada por zarzas, atacada por hordas de arañas, limitar las ingestas de comida a una o dos al día.... aceptamos barco?
    ¿Barco? No no de eso nada...pero aceptamos cabra

  17. #297
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    Willie: por Madrigal de la Vera y Candeleda
    Manzana: baaaah! (balido de la cabra )

    Posdata: en el segundo barranco (bastante flojo, la verdad) me metí un rijostio en la rodilla del copón y, aunque no se ha hinchado en exceso, me duele bastante, sobre todo en ciertos movimientos que implican una mínima rotación de rodilla o flexión lateral (ya sé que esos movimientos no son de la rodilla, pero no hablo de hacer el bruto, sino en gestos diarios y que hasta ahora nunca me habían dolido). Manzanita, guapa! hermosa! la mejor fisio de todas.... me tengo que acongojar o será que del golpe se me ha inflamado un poco y se me pasará?

  18. #298
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    Pelota
    Seguramente sea del golpe, ponte hielo o guisantes congelados (ya sabes, 2-3veces/día, unos 10' cada vez y con un trapito entre el hielo y la piel) y si en cosa de un par de días ves que no se pasa vete a hacerle una visitilla al señor de la bata blanca
    Y la rodilla sí que tiene rotación, poquita y solo en flexión pero tener, tiene

  19. #299
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    Jajajaja! de pelota nada! que eso de las consultas a cientos de km de distancia es un lujo!
    estoy con el hielo, creo que por eso tampoco está demasiado inflamado y hoy me he tomado un ibuprofeno por eso de que haga algo más. A ver si va a mejor.
    Lo de los movimientos de la rodilla... ya, ya.... ya sé que algo tiene, pero tampoco es para hacer como la cabeza de la niña del exorcista pero con diversas articulaciones xD

    Espero que se me pase... q cagüentó... :/

  20. #300
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    Hola, hola, para evitar esos descalabros, nada como hacer una vez a la semana ejercicios de propiocepción y equilibrio: propiocepcion, estabilidad, equilibrio, fuerza en el tobillo. - YouTube
    Ya sabes...

    Adrenaline 12: 842 km
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