Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

Yo prefiero ir sin camiseta en plan 'por que yo lo valgo' a ir luego toda la semana con los pezones garrapiñaoss..

Bueno no ha estado tan mal como crees, todo suma.

Pues a mi la tirada del 21/10, me parece de libro. Así se hace una buena base.

Se están haciendo las cosas muy bien, si señor

Que haya pronta mejoría por la garganta

Originalmente escrito por JLRodriguez

Se están haciendo las cosas muy bien, si señor

Venía a decir justamente esto.

Originalmente escrito por JLRodriguez

Se están haciendo las cosas muy bien, si señor

+1
son entrenos... como diría yo... ummmm

¿a pecho descubierto?

Originalmente escrito por sisjag

Yo prefiero ir sin camiseta en plan 'por que yo lo valgo' a ir luego toda la semana con los pezones garrapiñaoss..

Bueno no ha estado tan mal como crees, todo suma.

Esa es la idea, sumar.

Originalmente escrito por alavejezviruelas

Pues a mi la tirada del 21/10, me parece de libro. Así se hace una buena base.

La verdad es que creo que queria haber hecho 2 ó 3 km más, pero es lo que daba el cuerpo.

Originalmente escrito por JLRodriguez

Se están haciendo las cosas muy bien, si señor

Que haya pronta mejoría por la garganta

Originalmente escrito por Hari Seldon

Venía a decir justamente esto.

Pues no sé como voy a andar para la maratón, pero todo se andará.

Originalmente escrito por Novatillo

+1
son entrenos... como diría yo... ummmm

¿a pecho descubierto?

En verano acostumbro a hacerlo, así me ahorro las sesiones de solarium , pero ahora ya como que el tiempo no esta para ello, parece que por lo menos no ha repercutido y la garganta sigue igual.

Mañana a ver si puedo hacer la tirada de la semana, tendrá que ser que si, que luego me voy de puente y no creo que vaya a hacer nada en 4 días , igual desaparezco hasta el domingo.

Por cierto me he acordado que no he metido el video de mi llegada en la trail. Fotos ni una.

CorriendoVoy.com | Videos de Races Trail Running [Vitoria]

Soy el primero que sale en el vídeo, si ese de naranja, con mi hija en brazos

Originalmente escrito por Tortuguita

Por cierto me he acordado que no he metido el video de mi llegada en la trail. Fotos ni una.

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Soy el primero que sale en el vídeo, si ese de naranja, con mi hija en brazos

¡¡Esta chulo!! y entras a buen ritmo a pesar de la "carga".

Bendita "carga". Se te ve en buena forma.

Los últimos metros hay que hacerlos que parezca que se va bien, aunque no se pueda más.

En cuanto a la carga creo que la voy a llevar los metros finales de las próximas carreras.

Los últimos metros hay que hacerlos que parezca que se va bien, aunque no se pueda más.

En cuanto a la carga creo que la voy a llevar los metros finales de las próximas carreras.

En nuestro circuito está prohibido por el tema seguros y por la publicidad con alcohol.

Los últimos metros hay que hacerlos que parezca que se va bien, aunque no se pueda más.

En cuanto a la carga creo que la voy a llevar los metros finales de las próximas carreras.

24\10\2012

A ver si llega algo mediante el teléfono.

Ayer me tocaba tirada, dado que como me he ido de puente, no voy a hacer nada hasta el lunes.

Salí tranquilo e hice los primeros 5 k en 30', los primeros 4 acompañados
, luego trago de agua y vuelta, cuando una por el 7 más o menos, ya pensando que iba muy rápido para una tirada iba por debajo de 5'30" me encuentro a un conocido y me doy la vuelta, mejor ir acompañado pensé... Pues no, iba a ritmo rápido e hice unos 2k a 4'15", me pare en una fuente y vuelta, luego me encontré con otros galgos e hice otros 10' a 4'40" más o menos y el resto de la tirada ya me tocó sólo. Los últimos 2 k que están marcados los hice a 5'15" aproximadamente.

La tirada al final fue de 1h59'9", supongo que pasaría de 20 k, es que se me olvido el Gps, el pulsometro los primeros 5k a 145 y luego no bajo de 160, y subi hasta 178 cuando iba a 4'15".

Buena tirada farlek creo que me salió.

Un saludo.

Lo que tu bien has dicho tirada-fartlek pero bien. Eso suma y después aparecen los frutos. A mi no me gusta entrenar así y quizá por eso lo hago solo. Cojo mi ritmo y no lo suelto si no es por fuerza mayor.

Originalmente escrito por Tnio

Lo que tu bien has dicho tirada-fartlek pero bien. Eso suma y después aparecen los frutos. A mi no me gusta entrenar así y quizá por eso lo hago solo. Cojo mi ritmo y no lo suelto si no es por fuerza mayor.

A mi en los rodajes casi me da lo mismo, acaba siendo casi calidad, pero se suelen aguantar sin problema.

Ese día no era el plan y creo que en una tirada no debe serlo y no debi dejarme llevar por el ir acompañado.

Bueno, tampoco pasa nada por un día "distraido".

Por cierto me he acordado que no he metido el video de mi llegada en la trail. Fotos ni una.

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Soy el primero que sale en el vídeo, si ese de naranja, llevado en brazos por mi hija

¡Qué vergüenza, si no es por la pobre niña que te carga y te lleva en volandas no cruzas la meta!

29/10/2012

Hoy tocaba volver a salir, que después de unos cuantos días de vacaciones bajo la lluvia y sin hacer nada pues tocaba, la idea era 14K, pero he salido 10' tarde de currar.

Como curiosidad, había decidido bajar 3 kg para afrontar mejor la maratón y el miércoles a la mañana me pese y 69,4 kg , después del puente de 4 días, esta mañana 70,5 kg así que bastante bien, a ver como me va este siguiente puente, aunque pienso salir un par de días .

Bueno a lo que íbamos, que me disperso en exceso.

Hoy 12K en 1h8'33" con 2 paradas, una para descargar agua (al final el dolor de garganta es un catarro y después de tomar unas pastillas que no me han hecho nada (pone en el prospecto que daré dopping ) he optado por el metodo de beber y beber agua) y otra para beber agua, esta la de siempre.

El ritmo a sido de 5'43" (con las parada incluidas) y me he visto muy fácil, como he notado los días de descanso.

Mañana a ver si hago unas series, que ya me tocan.

En esta época están los catarros a la orden del día. Haz esas series, porque luego te pasa como a mí, que hace ya ni me acuerdo que no hago series.