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Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.

  1. #1
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    Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.

    Buenas noches foroatletaaaaas!!

    Algunos ya me habéis visto pasar por aquí unas cuantas veces y también me habéis visto ser derrotado y abandonar el foro jaja. Me cuesta mucho ser constante con esto y no quiero que sea una obligación, por eso hay temporadas en las que me centro más en la universidad y en disfrutar sin preocuparme en informar de todos mis pasos, pero ahora quiero volver de nuevo un poco a la constancia a ver si puede ser!! Jeje

    Para los que no me conocéis me llamo Nacho, un joven glotón de Madrid. Empecé a correr hace dos años y poco. Empecé como casi todos con las carreras de 10, al poco tiempo el cuerpo pedía kilómetros y pasamos a los 21 y poco después a los 42, aunque estos últimos me la tienen jurada y no he conseguido vencer al hombre del mazo que me acalambra siempre en el 32 obligandome a andar. La primera vez en abrir hice 4 horas 18 minutos y la segunda en Octubre 4 horas 4 minutos, pero bueno, ya me gustaría dejar la revancha para el año que viene en Valencia, sin prisa jeje

    Ahora quiero hacer un poco de caso a la gente y tirar un poco de cordura. Como todos me dicen soy joven y llevo muy poco corriendo relativamente, por lo que me gustaría centrarme en ganar velocidad en los 10k (aunque como ya digo no abandonaré las otras distancias que tienen su encanto y que como digo quiero la revancha en Valencia jeje).

    El pasado 8 de Noviembre participe en el Derbi de las Aficiones de Madrid, que como ya muchos sabréis, por su perfil tan favorable (es completamente cuesta abajo) los corredores lo usamos para conseguir marca para la San Silvestre Vallecana. Me marque 41 minutos 47 segundos por lo que tengo asegurado el cajón de sub42 en la sansil con esta mi mejor MMP, aunque no es realista debido a como ya digo el perfil que tiene.

    Ayer domingo participe en otra carrera ya que Runacademy nos regalo el dorsal. La carrera de los emprendedores. Esta vez el recorrido era circular y con unas cuantas cuestecitas por lo que la considero una marca más realista. Hice 43min47seg siendo esta si la que yo considero mi mejor marca personal en este momento.

    Mi objetivo a corto plazo es conseguir bajar este último tiempo en la SanSilvetre dentro de un mes, y a ver si consigo también bajar un poco de peso para mejorar, que los últimos meses la alimentación la tengo atravesada.

    Os iré informando jeje

    Un saludo a todos!!

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    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  2. #2
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    Bienvenido de nuevo Nacho! Me uno a seguirte, y espero leerte mucho por aquí! Ya te veo con 2 maratones a tus espaldas, tengo que incluirte en el ranking de maratonianos foreros, y enhorabuena por esa marcaza en 10!

  3. #3
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    Muchísimas gracias jericho!!! espero conseguir superarme poco a poco para poder compartirlo con vosotros jeje

    Hoy tocó un rodaje suave, y para aprovechar el tiempo he probado a cambiar el metro de Madrid por dejar las cosas en la taquilla de la universidad y volver corriendo a casa jeje. 10.7 km cómodos a unos 5:18min/km. Lo malo es que mañana tendré que recoger la ropa de la taquilla jajaja
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  4. #4
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    Pues me quedo por aquí a ver como sigues mejorando tus tiempos (que ya son buenos de por si).

    A ver si consigues mejorar tu marca en la san silvestre, aunque no es una carrera para hacer marca por lo masificada que está pero bueno, saliendo desde el cajón <42 puede que no haya tanto tapón, en todo caso mucha suerte
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  5. #5
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    Eres bienvenido pixi!! Jeje
    Ya, la verdad es que la cosa está complicada justamente en esta carrera, pero bueno, confío en que saliendo del primer cajón podamos ayudarnos del ambiente y de lo especial del día para tirar hacia delante jeje y sino pues oye! Será por carreras jeje
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  6. #6
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    Bueno, aquí el menú de hoy jeje - > (4x2000m +1000m) dando un poquito de caña a estas piernas jeje y así ha salido:

    [IMG]Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.-uploadfromtaptalk1448482044425-jpg[/IMG]

    El terreno no era llano ya que no tengo fácil encontrar cerca de mi casa un sitio para hacer series así, asique han tenido sus sube y baja por lo que los tiempos no son muy rigurosos. Aún así hemos dado todo lo que hemos podido y ha costado, pero bueno, hemos cumplido jeje
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  7. #7
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    Esta semana al final poca cosa. El jueves entrenamos con el club de Nike y nos metimos al grupo avanzado, cayeron 4x2x500m a unos ritmos de más o menos rozando lo 4min/km por debajo, la verdad que se me hizo algo duro jaja y a los días siguiente me note algo tocado de los metatarsos, cosa que no me pasaba desde que me pusieron las plantillas hace casi un año... Pero bueno.

    Hoy ya mejor y salí a probar a correr 21kilometros que no lo había hecho desde el maratón de ciudad Real , la cosa fue bien y salió en 1h42min, 3 minutos menos que en Aranjuez en Marzo de este año, asique igual me planteo apuntarme a la media de Villaverde del 8 de Diciembre, con calma ya os diré jeje
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  8. #8
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    Hoy fuimos a entrenar con el Nike Run Club. Tocaba sesión de Hit and Run, asique no cayeron muchos kilómetros.

    4km calentando hasta el retiro a poco más de cinco minutos el kilómetro, ahí tres bloques de ejercicios de fuerza y gradas y luego otro kilómetro de vuelta a la tienda.

    Como siempre, los entrenos con buena gente siempre se agradecen y se pasa bien jeje

    Mañana un poquito más!
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  9. #9
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  10. #10
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    Bienvenida!! como verás no soy muy hablador pero bueno jajaja
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  11. #11
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    Bienvenida!! como verás no soy muy hablador pero bueno jajaja
    no te preocupes, la lirica no es lo mio tampoco XD

  12. #12
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    Jajaja es complicado pero bueno.

    Hoy intentaré salir a correr un poco por mi cuenta si la universidad lo permite jeje un rodaje tranquilo ya que últimamente me estoy animando a ir a entrenar con el Nike Run Club y allí en el grupo avanzado le dan algo más de caña y mañana que toca sesión de Speed Run como lo llaman ellos pues haremos unas series jeje

    Por cierto, no se si los que sois así de Madrid y sois nuevecillos conocéis este club. Esta muy bien, es gratis y quedamos varios días a la semana. Contamos con entrenadores que nos dan sus consejos y esta guay poder hablar con ellos mientras corres para empaparse un poco de este mundillo jeje. Ahora mismo el que lleva todos los entrenamientos es Luis Miguel Martín Berlanas, aunque hay más entrenadores
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  13. #13
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    Pues has recuperado bien, y tienes ya un ritmo muy bueno para media maratón. Si haces ese tiempo entrenando, ten por seguro que el día 8 podrás hacer 6 o 7' menos, y por lo que tengo entendido, es una media rápida

  14. #14
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    Hoy he salido a correr 15km y me he visto un poco flojo, quizás del cansancio aún del domingo apretar demasiado jaja. Por lo que he dudado de lo de la media de Villaverde según corría, pero si tu ahora me dices eso... Pues la verdad es que me entran muchas ganas de correrla jajaja no la he preparado pero bueno. Tengo hasta el viernes para decidirme y apuntarme ya que me cogería el Park con la media de fuencarral que es en febrero y me sale más barato, que esa al ser la de mi barrio la correré si o si jeje
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  15. #15
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    Hey tio! Me suena tu foto asi que me imagino que te habria seguido en el camino a la maratón de Madrid y creo recordar tu crónica(¿quizas llovia mucho aquel dia?¿Eras tu el que fuiste con tu hermano? o la confundo con otro ) bueno al lio que no me extiendo más y me quedo por aqui que vaya que si eres joven! Tienes ahi la chispa oculta de la velocidad...cuando la encuentres vas a volar
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #16
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    Jajaja si soy yo David, nos cayó pero bien jaja a ver si es verdad y la encuentro rápido!!

    Creo que ganaría mucha mejora si no hiciera honor al título de este diario 😓
    Y esque llevo un tiempo atrás que tela... Me cuesta mucho controlar el tema de la comida, soy incapaz de ser constante durante muchos días seguidos y cada dos por tres estoy comiendo mogollón de porquerías, asique ni te cuento, encima ahora con las navidades...

    Para lo poco que mido, 162cm debería pesar unos 62kg y hace tiempo que estoy en los 67kg unos días arriba y otros abajo, se me hace superpuesta arriba...

    No sabréis de algún libro de nutrición o algún tipo de terapia de hipnotismo que me haga odiar el dulce y las cosas malas??? Jajajaja os besaria los pies 😂
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  17. #17
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    Venga apuntate a la media de villaverde, seguro que bajas tu marca! aunque al final creo que hay unas cuestas (como en todas las carreras de madrid vamos, nada nuevo jaja) pero a mi me han hablado bien de esta media, así que yo que tu me apuntaba, que por los entrenamientos que estás llevando no te tendría que salir mal.

    Por cierto, un pequeño inciso: soy bienvenida, no bienvenido

    Cita Originalmente escrito por irg1994 Ver Mensaje
    Eres bienvenido pixi!! Jeje
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  18. #18
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    Jajaja lo siento Pixi!! Eres bienvenida!!

    Pues al final no me apunte demasiados exámenes y demasiados gastos estas navidades en regalos (la Family es lo primero) que vamos a hacer jeje

    Pero bueno seguimos poco a poco, últimamente conm
    molestias de metatarso en el pie izquierdo, empeine del derecho y cadera derecha (parezco un abuelete) jaja pero seguimos dando lo que podemos!!

    Ayer otras series de 500 con el equipo de Nike 4x2x500m con un minuto y medio entre series y 3 entre bloques.

    Me lie un poco con el botón de lap pero bueno Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.





    Gran entreno con muy buena gente y entrenadores !



    Hoy una horita en bici para cruzar un poco entrenamiento, que se vio un poco frustrada ya que a la mitad se me partió un pedal jaja

    Estoy gafaaaaao
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  19. #19
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    Hoy otro entreno con el Nike Run Club.

    Hemos calentado unos 2km, algo de movilidad, técnica de carrera y vamos a por unas series de 1000. En principio íbamos a hacer 4 y si queríamos 5, pero al final no se porque solo hicimos 4 y yo me quede con las ganas de la quinta jaja después un poco de enfriamiento.

    Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.-uploadfromtaptalk1449315643040-jpg

    Buenas sensaciones
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  20. #20
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    Joe que ritmos te gastas amigo! Muy buenas series si señor y vaya grupo majo que teneis ahi, cualquiera se os cruza mientras haceis series
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    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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