Diario de jorge

Originalmente escrito por josedomingo

Buena kilometrada a ritmo y pulsaciones tranquilas.
Llevas muy bien los tres deportes; imagino que tambien te costará sacar tiempo para todo.

como a todos supongo compi!!! si no es una cosa es otra, todos tenemos que aprovechar el tiempo para sacarlo para el deporte.

hoy tirada de mountain bike, cada vez mejores sensaciones en las piernas con la bici, hacia fresquito y llovizna, parece mentira a las puertas del verano, pero eaaaa que somos del norte:

Bien Jorge, combinando con la mtb, de lujo
un saludo

Originalmente escrito por elbotxas

Bien Jorge, combinando con la mtb, de lujo
un saludo

Gracias compi, hoy una tirada tranquila de 10km a 138 ppm, acompañado de mi primo(100 kilazos de primo). Ha salido la media a un poco menos de 6 minutos el kilometro, pero lo hemos disfrutado

Pues tú eres de los que estiran las ppms hasta cotas bastante altas así que ir sub6' a 138 ppms demuestra que tienes ya un fondo más que considerable.
Claro que he visto algún falete tuyo con ritmos de 4 pelaos o tocando los 3 altos, y eso ya es otra liga.
A ver si pillas ya una buena carrera para hacer marca

Me he apuntado a un 10k nocturno para el 20 de julio, a ver que tal, estaría bien bajar mmp de 44:06

Yo creo que es muy factible.
Vas a afinar con algún plan? de nuevo el del manual del corredor?

Originalmente escrito por Fertrontando

Yo creo que es muy factible.
Vas a afinar con algún plan? de nuevo el del manual del corredor?

lo mas seguro que si, coja del manual del buen corredor.

Ayer sesión de piscina estrenando el garmin 910xt, todo un lujo y buena distancia:




Hoy un fartlek para celebrar que ha salido el sol, he sufrido un poco mas que el ultimo fartlek que hice, pero he acabado contento, cansado, pero contento:




mañana descanso!!!! ole ole ole

asi k el 910 eh? k jodido jajajaja, buen entreno en la piscina, joer como le dais todos al agua, que envidia jajaja y hoy buen fartlek
un saludo

Originalmente escrito por elbotxas

asi k el 910 eh? k jodido jajajaja, buen entreno en la piscina, joer como le dais todos al agua, que envidia jajaja y hoy buen fartlek
un saludo

hay que variar!!! y el agua da buenas sensaciones.

hoy me sentia como un toro!!! asi que a por buen ritmo durante 15km, muy satisfactorio, poquito a poco mejorando:

Muy buenos entrenos. ¿vas a aumentar algún día de entreno de carrera a pie, con vistas a preparar mejor ese 10km de Julio?

Igual no, creo que con tres dias a la semana si corro,genial. Si tengo mas dias, bici y natacion. A tope quiero estar para la behobia en noviembre.

Originalmente escrito por C0rsar10

Igual no, creo que con tres dias a la semana si corro,genial. Si tengo mas dias, bici y natacion. A tope quiero estar para la behobia en noviembre.

Haces bien, ya iras afinando en Septiembre
un saludo

y si no afino, tampoco pasa nada, me lo estoy pasando TETA, jajaja.

hoy unas cuesticas que hacia mucho que no hacia, 5 series de 500 metros recuperando en la bajada, con su correspondiente calentamiento y enfriamiento, muy entero, ayuda que llevaba dos dias parado por curro, ahi queda eso:

buenos dias a todos!!!

ayer sesion de piscina:



creo que hice unos 150 metros menos, el reloj este lo he pillado contandome algun largo mas, es un tramposo y solo me regala los oidos, ayer ya lleve la cuenta para cazarlo infraganti, sera cuestion de configurarlo correctamente.


Hoy salida runner mas 4 rectas, en total me salieron 14 km, controlando pulsaciones, trabajando por debajo de 150ppm:

probablemente mañana a la mañana saque la bici una horita que es lo que me falta esta semana, a ver si saco un rato que tengo un domingo complicado.

¡¡¡Trimakina!!!

Originalmente escrito por javiermontaña

¡¡¡Trimakina!!!

Jajajajajaj. Mas bien tripakete. Por aqui hay mucho toro.

No seas modesto, eres un puto makina!!!
Busca una hazaña a tu altura y te convenceras!


Desde Tapatalk no se ven las firmas!

Joer Jorge, vaya entrenacos que estas haciendo últimamente y encima variados
un saludo

dia perfecto hoy para tirada larga, no pega el solete, temperatura fresca, asi que al lio, decido salir a bajas pulsaciones metiendo un recorrido a mi modo de ver ligeramente durillo con un par de cuestas a destacar.

Me ha salido 18km a 5:20 con 148 pulsaciones, bastante contento.