Atletismo
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Diario de Rizitos

  1. #141
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    2.054
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    Atlas
    Como dice Carlos ve al fisio a ver qué te dice. Quizá haya sido una mala posición al dormir.

  2. #142
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    Sep 2012
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    3.827
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    Correcaminos

    Espero que estés mejor. Quizá sea la posición que pones al correr.. ¿cómo sigues?

  3. #143
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    Sep 2012
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    ELCHE
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    Espero que estés mejor ya, rizitos.
    Por lo que dices, no es ninguna lumbalgia porque sólo lo tienes al correr.
    Tambien son típicos de una mala postura al correr, como dice Nieli; aunque creo que, de ser así, ya lo habrías tenido antes. ¿mala postura? ¿molestia ocasional?
    Sé que a veces haces ejercicios varios y que incluyen abdominales.
    ¿Haces algún ejercicio de lumbares y cintura?
    ¿los haces cada vez que sales o llegas de correr?

    Espero que sea una molestia puntual ¿un enfriamiento?, y se te pase pronto. Un beso, rizitos.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  4. #144
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    344
    Hola a todos, de mi resfriado ya ni rastro. No he vuelto a correr. He dejado estos días de descanso, y mañana domingo haré ejercicios en casa. Creo que ya no me duele, pues he comprobado en el curro, que a veces me pego unas carreras por el pasillo, que ya no me duele. No es que corra en el curro, pero es que cuando nos pilla el toro, no hay otra, así es la hostelería. Estoy pensando que pudo ser una mala postura, ya que el lunes intentaba correjirla, pues no me gusta la posición que adopto al correr. Y quizá ahí si que varié la postura a ratos, cuando me acordaba. Jose D. si que realizo abdominales y lumbares, no todos los días que corro pero casi. El lunes empiezo otra vez el mismo plan que hice para preparar la MM de Santa Pola, a ver si se nota mejoría. Un abrazo para todos, muchas gracias por interesaros y leerme. Mil besos.

  5. #145
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    774
    Me alegro de que te encuentres mejor¡ Un abrazo¡¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  6. #146
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Alicante
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    245
    Vaya faena los resfriados, no se libra casi nadie eh? Viendo que ya vas mejor...me alegro.
    A volver al entrenamiento! (menudo vientazo hoy, hablando de todo un poco XD )
    "No te estoy diciendo que será fácil. Te estoy diciendo que valdrá la pena"

    Meta para el 2013: Acabar el Maratón de Valencia

    Foroatletismo: Diario de jordirunner

    JordiRunner en la red:

    Mi Blog: Corre Sin Parar

    Twitter: @_JordiRunner_

  7. #147
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    32
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    Equipo
    Correcaminos
    Pues me alegro que estés mejor!! Acaba de recuperarte pronto!

  8. #148
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Hola compañeros, Tengo problemas con mi ordenador, está super super lento.

    Cuando entro al foro, lo primero que hago es leer vuestros diarios, y dejo para el final el mío. Y cuando me toca a mí resulta que es muy tarde, y el ordenador falla muchísimo, así que os cuento toda la semana del tirón. jejejejej

    He vuelto a empezar el plan que hice como preparacion a la MM de Santa Pola, esta vez para hacer la MM de Elche:

    Lunes: 30 ' velocidad 5:30 y abdominales. Resultado: 30' velocidad: 5:26

    Miércoles: 15 ' calentamiento y 5' de circuito de fuerza.

    Viernes: 40 ' velocidad 5:20, y 4 progresiones de 100 mts. Resultado 40 ' a
    velocidad de 5:09

    Domingo : 50' velocidad 5:40 y abdominales. Resultado 50 ' velocidad 5:20.

    Me siento bien, y en este último entrenamiento ir a 5:40 me parecía muy lento, no iba cómoda, por lo menos en los primeros kms.

    Estoy muy contenta porque según endomondo hago algún que otro km. por debajo de 5'. Es algo que para mí era impensable.

    LUNES

    1º 05:12
    2º 05:09
    3º 05:17
    4º 05:46
    5º 05:33

    MIERCOLES

    1º 04:47
    2º 05:03
    3º 04:48
    4º 05:25
    5º 05:12
    6º 05:15
    7º 05:25

    VIERNES

    1º 04:56
    2º 05:14
    3º 05:07
    4º 05:11
    5º 05:33
    6º 05:23
    7º 05:34
    8º 05:15
    9º 05:42

    Gracias por leerme,

  9. #149
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Elche
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    1.456
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    Quemasuelas
    Pues si que has empezado fuerte con el plan. No hay duda de que como sigas así batirás fácilmente tu tiempo de Santa Pola.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  10. #150
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
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    Jo, qué bien, estás fuerte
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #151
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    Atlas
    La verdad es que has hecho unos tiempazos y eso que has estado unos días descansado. Te vas a comer la media maratón!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  12. #152
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Máma mía¡ Qué pasada¡ Ya me gustaría a mí sentir eso de "ir lento" a 5:40. Genial¡¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  13. #153
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    ELCHE
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    Rizitossss...pues el plan es de 1,45h" ¿verdad? Y por lo que veo, te viene cortooooo... Me alegro. Me parece muy bien que mejores los registros que el plan te propone, si tu te ves por encima. ¿para qué vas a ir lenta, si vas a ir sufriendo?
    Vas muy bien, con cuatro entrenos semanales y bajando de 5" en algunos kms.

    PD: ¿estás bien de las molestias de espalda y pies?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  14. #154
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Hola!! Vaya, vaya...menos de 5' km. Vamos que nos vamos..... Muy bien te veo. Y las molestias? Se te ha quitado? Bss
    Objetivos 2015:



    Seguir disfrutando de ésto como hasta ahora.
    Carreras: las que surjan.
    MMálaga 2015.

    "Dejadme que yo me crea lo que es imposible que yo sea"- Schopenhauer

  15. #155
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Pues si que has empezado fuerte con el plan. No hay duda de que como sigas así batirás fácilmente tu tiempo de Santa Pola.

    Muchas gracias Carlos, no estoy muy segura, pue Elche no es tan llana cómo Santa Pola, aunque si no contamos con el viento que hizo en Santa Pola, jejeje. Un saludo crack


    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Jo, qué bien, estás fuerte
    Muchas gracias, la verdad que esta semana me he encontrado fuerte, a ver si dura, un beso guapa¡¡


    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    La verdad es que has hecho unos tiempazos y eso que has estado unos días descansado. Te vas a comer la media maratón!!

    La verdad que he comprobado que cuando descanso, por motivos varios, 2 ó 3 días seguidos, vuelvo bastante fuerte. A ver si en mi segunda MM, puedo bajar tiempo. Un abrazo


    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Máma mía¡ Qué pasada¡ Ya me gustaría a mí sentir eso de "ir lento" a 5:40. Genial¡¡

    Bueno no tan lento, jejejej. Sólo me pasó ese día. Besote¡¡¡


    Cita Originalmente escrito por runnercilla Ver Mensaje
    Hola!! Vaya, vaya...menos de 5' km. Vamos que nos vamos..... Muy bien te veo. Y las molestias? Se te ha quitado? Bss


    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Rizitossss...pues el plan es de 1,45h" ¿verdad? Y por lo que veo, te viene cortooooo... Me alegro. Me parece muy bien que mejores los registros que el plan te propone, si tu te ves por encima. ¿para qué vas a ir lenta, si vas a ir sufriendo?
    Vas muy bien, con cuatro entrenos semanales y bajando de 5" en algunos kms.

    PD: ¿estás bien de las molestias de espalda y pies?
    Xicos, las molestias de la espalda, ni rastro, lo del pié, como siempe a partir del minuto 40 más o menos empiezan y ya no cesan hasta que paro. Pero lo soporto.
    Jose lo de que me viene corto, ya me gustaría, es la primera semana y empieza flojito, pero ya os contaré las próximas, ahí si que me va a quedar grande.

    Muchas gracias a todos por vuestros ánimos y las visitas a mi diario,

  16. #156
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    Hola xicos, el internet me va muy mal, por lo que no he escrito nada esta semana, me desespero con lo lento que va. Ya os cuento el entrenamiento de esta semana.

    Y deciros que el domingo tengo carrrera. Me apunté a los 10 Km. Perleta. A ver que tal se me dá.

  17. #157
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    Feb 2013
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    Atlas
    Mucha suerte, Rizitos!!! A disfrutar!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

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  18. #158
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    Que tengas buena carrera...seguro que vas a disfrutar mucho. Esperamos la cronica ¿ehhhhhhh?....jejeje.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  19. #159
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Correcaminos
    Ostras Rizitos! No paras eh! Y menudos entrenos, ya bajando de 5'! Estás genial. Mucha suerte en Perleta, espero que el ordenador te dé tregua y nos puedas contar lo bien que te fue

  20. #160
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    Xicos acabo de escribir, la crónica de la carrera y el entrenamiento de esta semana. Un importante tochaco, y cuando iba a darle a enviar respuesta noooooooo. Se me ha cerrado el navegador. Ya es muy tarde me voy a la cama, mañana lo hago. Besotes¡¡¡¡ Os adelanto que estoy muy, muy contenta.

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