Diario de Rizitos

Como dice Carlos ve al fisio a ver qué te dice. Quizá haya sido una mala posición al dormir.

Espero que estés mejor. Quizá sea la posición que pones al correr.. ¿cómo sigues?

Espero que estés mejor ya, rizitos.
Por lo que dices, no es ninguna lumbalgia porque sólo lo tienes al correr.
Tambien son típicos de una mala postura al correr, como dice Nieli; aunque creo que, de ser así, ya lo habrías tenido antes. ¿mala postura? ¿molestia ocasional?
Sé que a veces haces ejercicios varios y que incluyen abdominales.
¿Haces algún ejercicio de lumbares y cintura?
¿los haces cada vez que sales o llegas de correr?

Espero que sea una molestia puntual ¿un enfriamiento?, y se te pase pronto. Un beso, rizitos.

Hola a todos, de mi resfriado ya ni rastro. No he vuelto a correr. He dejado estos días de descanso, y mañana domingo haré ejercicios en casa. Creo que ya no me duele, pues he comprobado en el curro, que a veces me pego unas carreras por el pasillo, que ya no me duele. No es que corra en el curro, pero es que cuando nos pilla el toro, no hay otra, así es la hostelería. Estoy pensando que pudo ser una mala postura, ya que el lunes intentaba correjirla, pues no me gusta la posición que adopto al correr. Y quizá ahí si que varié la postura a ratos, cuando me acordaba. Jose D. si que realizo abdominales y lumbares, no todos los días que corro pero casi. El lunes empiezo otra vez el mismo plan que hice para preparar la MM de Santa Pola, a ver si se nota mejoría. Un abrazo para todos, muchas gracias por interesaros y leerme. Mil besos.

Me alegro de que te encuentres mejor¡ Un abrazo¡¡

Vaya faena los resfriados, no se libra casi nadie eh? Viendo que ya vas mejor...me alegro.
A volver al entrenamiento! (menudo vientazo hoy, hablando de todo un poco XD )

Pues me alegro que estés mejor!! Acaba de recuperarte pronto!

Hola compañeros, Tengo problemas con mi ordenador, está super super lento.

Cuando entro al foro, lo primero que hago es leer vuestros diarios, y dejo para el final el mío. Y cuando me toca a mí resulta que es muy tarde, y el ordenador falla muchísimo, así que os cuento toda la semana del tirón. jejejejej

He vuelto a empezar el plan que hice como preparacion a la MM de Santa Pola, esta vez para hacer la MM de Elche:

Lunes: 30 ' velocidad 5:30 y abdominales. Resultado: 30' velocidad: 5:26

Miércoles: 15 ' calentamiento y 5' de circuito de fuerza.

Viernes: 40 ' velocidad 5:20, y 4 progresiones de 100 mts. Resultado 40 ' a
velocidad de 5:09

Domingo : 50' velocidad 5:40 y abdominales. Resultado 50 ' velocidad 5:20.

Me siento bien, y en este último entrenamiento ir a 5:40 me parecía muy lento, no iba cómoda, por lo menos en los primeros kms.

Estoy muy contenta porque según endomondo hago algún que otro km. por debajo de 5'. Es algo que para mí era impensable.

LUNES

1º 05:12
2º 05:09
3º 05:17
4º 05:46
5º 05:33

MIERCOLES

1º 04:47
2º 05:03
3º 04:48
4º 05:25
5º 05:12
6º 05:15
7º 05:25

VIERNES

1º 04:56
2º 05:14
3º 05:07
4º 05:11
5º 05:33
6º 05:23
7º 05:34
8º 05:15
9º 05:42

Gracias por leerme,

Pues si que has empezado fuerte con el plan. No hay duda de que como sigas así batirás fácilmente tu tiempo de Santa Pola.

Jo, qué bien, estás fuerte

La verdad es que has hecho unos tiempazos y eso que has estado unos días descansado. Te vas a comer la media maratón!!

Máma mía¡ Qué pasada¡ Ya me gustaría a mí sentir eso de "ir lento" a 5:40. Genial¡¡

Rizitossss...pues el plan es de 1,45h" ¿verdad? Y por lo que veo, te viene cortooooo... Me alegro. Me parece muy bien que mejores los registros que el plan te propone, si tu te ves por encima. ¿para qué vas a ir lenta, si vas a ir sufriendo?
Vas muy bien, con cuatro entrenos semanales y bajando de 5" en algunos kms.

PD: ¿estás bien de las molestias de espalda y pies?

Hola!! Vaya, vaya...menos de 5' km. Vamos que nos vamos..... Muy bien te veo. Y las molestias? Se te ha quitado? Bss

Originalmente escrito por -carlos-

Pues si que has empezado fuerte con el plan. No hay duda de que como sigas así batirás fácilmente tu tiempo de Santa Pola.

Muchas gracias Carlos, no estoy muy segura, pue Elche no es tan llana cómo Santa Pola, aunque si no contamos con el viento que hizo en Santa Pola, jejeje. Un saludo crack

Originalmente escrito por Milady

Jo, qué bien, estás fuerte

Muchas gracias, la verdad que esta semana me he encontrado fuerte, a ver si dura, un beso guapa¡¡

Originalmente escrito por JToblerone

La verdad es que has hecho unos tiempazos y eso que has estado unos días descansado. Te vas a comer la media maratón!!

La verdad que he comprobado que cuando descanso, por motivos varios, 2 ó 3 días seguidos, vuelvo bastante fuerte. A ver si en mi segunda MM, puedo bajar tiempo. Un abrazo

Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO

Máma mía¡ Qué pasada¡ Ya me gustaría a mí sentir eso de "ir lento" a 5:40. Genial¡¡

Bueno no tan lento, jejejej. Sólo me pasó ese día. Besote¡¡¡

Originalmente escrito por runnercilla

Hola!! Vaya, vaya...menos de 5' km. Vamos que nos vamos..... Muy bien te veo. Y las molestias? Se te ha quitado? Bss

Originalmente escrito por josedomingo

Rizitossss...pues el plan es de 1,45h" ¿verdad? Y por lo que veo, te viene cortooooo... Me alegro. Me parece muy bien que mejores los registros que el plan te propone, si tu te ves por encima. ¿para qué vas a ir lenta, si vas a ir sufriendo?
Vas muy bien, con cuatro entrenos semanales y bajando de 5" en algunos kms.

PD: ¿estás bien de las molestias de espalda y pies?

Xicos, las molestias de la espalda, ni rastro, lo del pié, como siempe a partir del minuto 40 más o menos empiezan y ya no cesan hasta que paro. Pero lo soporto.
Jose lo de que me viene corto, ya me gustaría, es la primera semana y empieza flojito, pero ya os contaré las próximas, ahí si que me va a quedar grande.

Muchas gracias a todos por vuestros ánimos y las visitas a mi diario,

Hola xicos, el internet me va muy mal, por lo que no he escrito nada esta semana, me desespero con lo lento que va. Ya os cuento el entrenamiento de esta semana.

Y deciros que el domingo tengo carrrera. Me apunté a los 10 Km. Perleta. A ver que tal se me dá.

Mucha suerte, Rizitos!!! A disfrutar!!

Que tengas buena carrera...seguro que vas a disfrutar mucho. Esperamos la cronica ¿ehhhhhhh?....jejeje.

Ostras Rizitos! No paras eh! Y menudos entrenos, ya bajando de 5'! Estás genial. Mucha suerte en Perleta, espero que el ordenador te dé tregua y nos puedas contar lo bien que te fue

Xicos acabo de escribir, la crónica de la carrera y el entrenamiento de esta semana. Un importante tochaco, y cuando iba a darle a enviar respuesta noooooooo. Se me ha cerrado el navegador. Ya es muy tarde me voy a la cama, mañana lo hago. Besotes¡¡¡¡ Os adelanto que estoy muy, muy contenta.