Atletismo
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Diario de un barbitas trotón

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Esto ... no te molestes, pero ¿puedes poner más lineas en blanco? Hace más fácil leer el texto.
    Vale, seguiré tu consejo, cosas de novato. Gracias por a recomendación.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  2. #22
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    Es un ritmo muy bueno, JT, a poco que sigas un plan exhaustivo y metas series exigentes, bajarás de los 5,20

    Como bien dices, la gente que lleva tiempo corriendo se establece al rededor de los 5:30 con el tiempo... pero de ahí a las 5' parece más sencillo.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Es un ritmo muy bueno, JT, a poco que sigas un plan exhaustivo y metas series exigentes, bajarás de los 5,20
    Y vosotr@s que lleváis tiempo en esto ¿qué series me recomendáis? Tenía pensado salir mañana un rato a trotar, ya que el sábado por la noche tengo fiestecilla de cumpleaños, y estaré muertecillo el domingo y el lunes no sé si podré salir un rato.

    ¿Serían recomendables unas series para mañana o unas cuestas?
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  4. #24
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    Pues según lo que hayas hecho esta semana, si te has dado mucha cera es preferible que las dejes para la semana que viene y como mucho salgas a rodar suave.

    En los Planes de entrenamiento del foro tienes muchos para distintas distancias. Van organizados por tiempos. En concreto, los de 10k que parece que es la distancia que tienes en mente, están organizados para 4 días a la semana alternando 2 de series con 2 suaves... pégales un ojos a ver si te encajan
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  5. #25
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    Muchas gracias

    Me lo pensaré a lo largo del día y mañana según me levante veo lo que hago, sobre todo, para quitarme el mono de estar posiblemente tres días sin salir.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  6. #26
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    Quemasuelas
    Gracias por la aclaracion de Salas Bajas...espero q este bien para el finde de la semana que viene que tengo una carrerilla....

    Por cierto tus zapas son unas Adidas Response Cushion 21? me parecio ver esas en la foto que posteaste por aqui...

    Saludossss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  7. #27
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    He tenido que mirar cómo se llamaban, jeje, son las Adidas Duramo, eran baratillas pero mejores que las que tenía, que eran una nike que pesaban muchísimo comparadas con estas.

    Si no llueve hasta el día de competición, no tendrás problemas con el barro, solo hay una parte con el suelo un poco blando, que es la zona donde apenas le da el sol.

    Un saludo!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  8. #28
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    Por aquí me quedo! Voy a ver tu evolución y aprender! ahh otra cosa a 5 y pico no eres trotón!!
    Siempre hay objetivos!



  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Por aquí me quedo! Voy a ver tu evolución y aprender! ahh otra cosa a 5 y pico no eres trotón!!
    Jaja!! Instálate como si fuera tu casa. No sé si aprenderás algo de mí Yo me veo trotón cuando me veo reflejado en la sombra o en los escaparates, jaja.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  10. #30
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  11. #31
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    Al final salí esta mañana. Las piernas iban genial, pero pasado el kilómetro cinco y medio, la cabeza me dijo: "párate", y eso fue lo que hice, pararme.

    Todo psicológico. El cerebro me dijo que no hiciera más, sabía que por delante estaba el comienzo de una cuesta prolongada. Creo que le tengo un poco de temor. Esa cuesta siempre me exprime, mi cerebro lo sabe y me obliga a pararme antes de llegar al comienzo.

    Al final fueron 29 minutos a 5'15". La cabeza pudo con las piernas.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  12. #32
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    Otro de Salamanca que por aquí sé queda! Yo antes de series o cuestas programaria cambios dentro de los propios rodajes.

  13. #33
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    hola Jt, me quedaré a pasantear como se dice por aqui en castilla-La marcha, muy interesantes tus retos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  14. #34
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    Cita Originalmente escrito por Eolium Ver Mensaje
    Otro de Salamanca que por aquí sé queda! Yo antes de series o cuestas programaria cambios dentro de los propios rodajes.
    ¿eso quiere decir que por ejemplo haga un par de kilómetros a mi rtimo normal y otros dos a un ritmo más rápido?
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    hola Jt, me quedaré a pasantear como se dice por aqui en castilla-La marcha, muy interesantes tus retos.
    Bienvenido a mi humilde diario
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  16. #36
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    Hola!!!
    Estaba buscando a ver si tenías diario y lo estaba buscando por "diario de JToblerone" hasta que lo he visto También tontita yo... que lo tienes puesto en la firma!

    Jeje yo también vi lo del post ese, aunque no en twitter, sino en facebook Por aquí me quedo!

  17. #37
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Hola!!!
    Estaba buscando a ver si tenías diario y lo estaba buscando por "diario de JToblerone" hasta que lo he visto También tontita yo... que lo tienes puesto en la firma!

    Jeje yo también vi lo del post ese, aunque no en twitter, sino en facebook Por aquí me quedo!

    Es un placer tenerte por aquí, voy a aprender mucho de todos vosotros
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  18. #38
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  19. #39
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    Muchas gracias! Lo probaré
    Mañana, si el tiempo lo permite, saldré con tres amigos que son unos galgos, aunque me han dicho que irán flojitos, supongo que ellos me lleven un poco por encima de mis tiempos, y seguiré con ellos hasta que mis piernas aguanten
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  20. #40
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    Feb 2012
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    Hola JT, te devuelvo la visita, me hago un hueco en el sofa si no te importa. Con ese ritmo de 5 y pico vamos a comer muchas palomitas disfrutando de tus entrenos y carreras. Animo campeón, y vigila que esto engancha y no te suelta.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

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