Página 6 de 49 PrimeraPrimera ... 6 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 101 al 120 de 975

Diario pacheco79

  1. 10-08-2013 12:29 #101
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    correr:10-8-2013
    hora:06:57
    duracion:2h00min17s
    distancia:19,16km
    ritmo promedio:06:16min/km
    velocidad promedio:9,6km/h
    calorias:1441
    pulsaciones:149 .pulsaciones max:172
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  2. 10-08-2013 12:37 #102
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    1.00 km 7:03 min/km 8.51 km/h 7:13 0 m 0 m
    2.00 km 6:37 min/km 9.07 km/h 13:57 6 m 0 m
    3.00 km 6:41 min/km 8.98 km/h 20:47 9 m 16 m
    4.00 km 6:11 min/km 9.70 km/h 27:13 0 m 12 m
    5.00 km 5:59 min/km 10.03 km/h 32:43 6 m 0 m
    6.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 39:03 4 m 0 m
    7.00 km 5:47 min/km 10.35 km/h 44:21 0 m 0 m
    8.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 50:41 1 m 0 m
    9.00 km 6:26 min/km 9.32 km/h 57:11 0 m 6 m
    10.00 km 5:51 min/km 10.25 km/h 1:03:15 0 m 2 m
    11.00 km 6:28 min/km 9.27 km/h 1:09:05 6 m 1 m
    12.00 km 6:12 min/km 9.66 km/h 1:15:33 9 m 0 m
    13.00 km 6:06 min/km 9.81 km/h 1:22:07 2 m 0 m
    14.00 km 6:09 min/km 9.73 km/h 1:27:47 0 m 0 m
    15.00 km 6:08 min/km 9.76 km/h 1:34:07 0 m 15 m
    16.00 km 6:26 min/km 9.31 km/h 1:40:45 13 m 15 m
    17.00 km 6:14 min/km 9.61 km/h 1:46:29 15 m 1 m
    18.00 km 6:30 min/km 9.23 km/h 1:53:29 1 m 0 m
    19.00 km 6:13 min/km 9.64 km/h 1:59:23 1 m 0 m
    19.15 km 6:13 min/km 9.63 km/h 2:00:03 0 m 0 m

    muy bien toda la tirada mejor que le esperado 100x100 efectividad salir sin prisa y ritmo bajo pensando hacer 14 k parando andar 5 min a los 8k ,,,a hacer 19,200 k sin parar muy contnto.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  3. 10-08-2013 12:38 #103
    Avatar de Zemartin
    Zemartin
    Zemartin no está en línea Atleta Ninja
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.373
    vaya tela

    ¿cómo has acabado?
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  4. 10-08-2013 12:53 #104
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    con un poco los muslos recargados pero muy bien despues me he ido con mi mujer e hija a desayunar andando y al mercadillo de 10 a doce y bien no me lo creo ,pero si no me pongo un poco al limite no avanzo,ayn que se que velocidad me costara mas mejorarla pero no tengo prisa .
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  5. 10-08-2013 12:58 #105
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    Actividad de Juan Antonio Peñalver (10 Ago, 2013 | Correr | 19.16 km | 02:00:17)


    si yo pongo este enlace se ve bien lo de el mapa y todo contestenme pofa vor .
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  6. 10-08-2013 13:02 #106
    Avatar de Zemartin
    Zemartin
    Zemartin no está en línea Atleta Ninja
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.373
    a mi me sale la página y puedo ver todos los datos menos el mapa, que dice que no estoy autorizado a ver
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  7. 10-08-2013 13:37 #107
    Avatar de hopler
    hopler
    hopler no está en línea Avanzando poco a poco.
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    48
    Mensajes
    4.560
    Equipo
    Correcaminos
    vaya pedazo de salida!!

    19km son un montón... muy bien!!

    PD: Yo tampoco veo el mapa
    Mi Diario
    Garmin connect

    Próximo objetivo: vivir, trotar y disfrutar
    ------
    Rendirse no es una opción
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  8. 10-08-2013 13:49 #108
    Avatar de murci32
    murci32
    murci32 no está en línea Atleta Ninja
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    45
    Mensajes
    1.063
    Menuda pedazo de salida pacheco, uffff me he quedado flipado tio, sigue asi que se te ve que estas muy concienciado y con muchas ganas y haciendo bien las cosas. Mucho ánimo tio, vas por la senda correcta. Un saludo!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  9. 10-08-2013 15:14 #109
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    si ,felicidades por tu primera popular me has ganado que envidia ya llegara la mia tu tiempo es similar al mio ,enoraaaaaaa socio vamos a tope.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  10. 10-08-2013 15:19 #110
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    el mapa creo que si no teneis cuenta y sois mis amigos en runtastis.com no lo podeis ver pero si no teneis gana da igual el mapa sera siempre igual mas o menos un puebleciito pequeño sin mas no que veais ,gracias a todos por seguir mi diario esos 19 son por vosotros me motivais mucho.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  11. 11-08-2013 13:42 #111
    Avatar de jaelc
    jaelc
    jaelc no está en línea Freerunner
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    3.883
    Enhorabuena por esa pedazo de salida!!!
    Tras una salida así, espera unos días para recuperarla bien y no te castigues, asi el cuerpo te la asimila!
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  12. 15-08-2013 23:42 #112
    Avatar de Zemartin
    Zemartin
    Zemartin no está en línea Atleta Ninja
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.373
    pacheco hay que correr
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  13. 17-08-2013 00:50 #113
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    No puedo ahora estoy de viaje el lunes metere dos mini salidas que he echo
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  14. 17-08-2013 01:52 #114
    Avatar de soke901
    soke901
    soke901 no está en línea Miembro Trotón
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    85
    Menudo tiradon el del otro dia! la velocidad se mejora rapido con series y por lo que veo fondo no te falta
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...enamiento.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  15. 19-08-2013 09:51 #115
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    bueno ya estoy aki des pues de 10 dias a barra libre de comer y beber a tope con cinco kilos mas vuelvo a empezar hoy depuracion dieta mucha agua y ala tarde salida andando mañana primera trotada leve poco a poco aver que tal va .un saludo a todosssss. meto dos pequeñas saliditas.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  16. 19-08-2013 10:11 #116
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    correr:14-8-2013
    hora:07:35
    duracion:0h35min10s
    distancia:5,15km
    ritmo promedio:06:49min/km
    velocidad promedio:8,8km/h
    calorias:400
    pulsaciones:---- .pulsaciones max:---
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  17. 19-08-2013 10:16 #117
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    correr:12-8-2013
    hora:07:52
    duracion:0h23min37s
    distancia:3,05km
    ritmo promedio:07:45min/km
    velocidad promedio:7,7km/h
    calorias:253
    pulsaciones:136 .pulsaciones max:150
    salida con mi hermano
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  18. 19-08-2013 10:25 #118
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    pequeño paseo:16-8-2013
    hora:12:51
    duracion:0h21min02s
    distancia:1,32km
    ritmo promedio:15:55min/km
    velocidad promedio:3,8km/h
    calorias:93
    pulsaciones:---- .pulsaciones max:
    un paseo por decir algo jajaja
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  19. 19-08-2013 13:29 #119
    Avatar de jaelc
    jaelc
    jaelc no está en línea Freerunner
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    3.883
    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    bueno ya estoy aki des pues de 10 dias a barra libre de comer y beber a tope con cinco kilos mas vuelvo a empezar hoy depuracion dieta mucha agua y ala tarde salida andando mañana primera trotada leve poco a poco aver que tal va .un saludo a todosssss. meto dos pequeñas saliditas.
    5 kilos en 10 dias, que bestia!, y ahora que te quiten lo bailao, no? Jajsja
    Responder Con Cita Responder Con Cita
  20. 19-08-2013 14:16 #120
    Avatar de pacheco79
    pacheco79
    pacheco79 no está en línea Miembro Pirata
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    47
    Mensajes
    791
    Son ficticios seran 3 o asi ,jajaa pero lo bailao me lo tengo que quitar yo jajaja voy a depurar y me pongo a quitar lo bailao .
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
    Responder Con Cita Responder Con Cita
Página 6 de 49 PrimeraPrimera ... 6 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22