venga, que esto marcha!!
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Diario pacheco79
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23-01-2014 08:41 #381
Atleta Ninja
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
- Mensajes
- 1.373
Diario de Ze
Mi endomondo
Carreras 2014
Maratón de Sevilla 3h46'54''
II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232
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23-01-2014 19:02 #382
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
- Localización
- MURCIA
- Edad
- 47
- Mensajes
- 791
si continuidad y lo sigo a raja tabla menos alguna andada demas que ago ,pero kmcorridos lo hablado esta semana seis de lunes a viernes undia si otro no estare asi esta y la semana que biene ,osea una con 5km dos con 6km y tres con 7km y ya iremos viendo ,no?
Originalmente escrito por Zemartin
http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
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26-01-2014 16:27 #383
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
- Localización
- MURCIA
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caminata : 24-01-2014
hora :18:48
duracion : 0h33min46s
distancia : 3,82 km
ritmo promedio : 8:50 min /km
velocidad promedio:6,8 km/h
calorias : 365http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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26-01-2014 16:33 #384
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
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- MURCIA
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correr/caminar : 26-01-2014
hora :10:46
duracion : 1h25min12s
distancia : 10,72 km
ritmo promedio : 7:57 min /km
velocidad promedio:7,5 km/h
calorias : 399
elevacion ganada : 116
ll trail la aljorra como senderista puesto numero 6, muy bien dame massssssssss.http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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27-01-2014 13:06 #385
Miembro Pirata
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Resultados de los últimos cronometrajes - Línea de salida - Resultados de los últimos cronometrajes - Línea de salida
http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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27-01-2014 15:26 #386
Atleta Ninja
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que es eso de senderista puesto nº6??
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Maratón de Sevilla 3h46'54''
II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
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27-01-2014 16:22 #387
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Vamossss Pacheco!!!!
Madridista, ex fumador y padre primerizo
MMP'S
5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015
OBJETIVOS 2015
5K Sub 18´
10KSub 38´ Fail 38´03
15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
MMsub 1h25´Fail 1h27´16
Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
MI DIARIO [/QUOTE]
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27-01-2014 18:52 #388
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1.00 km 8:55 min/km 6.72 km/h 9:11 9 m 0 m Originalmente escrito por Zemartin
2.00 km 8:12 min/km 7.32 km/h 17:25 8 m 0 m
3.00 km 7:57 min/km 7.54 km/h 25:19 12 m 0 m
4.00 km 8:03 min/km 7.44 km/h 33:13 15 m 10 m
5.00 km 8:52 min/km 6.76 km/h 42:21 63 m 2 m
6.00 km 7:47 min/km 7.70 km/h 50:22 9 m 41 m
7.00 km 6:40 min/km 8.99 km/h 56:38 0 m 29 m
8.00 km 7:08 min/km 8.40 km/h 1:04:00 0 m 10 m
9.00 km 7:03 min/km 8.50 km/h 1:10:56 0 m 7 m
10.00 km 7:41 min/km 7.81 km/h 1:18:32 0 m 11 m
10.69 km 7:22 min/km 8.13 km/h 1:23:34 0 m 6 mhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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27-01-2014 18:57 #389
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si jajaja mira mi mujer se esta iniciando y me apunte con ella en senderista por que le da panico jajaja y corriamos y caminabamos entramos en el puesto 6 y 7 de 65 senderistas, 10,8 km en 1h23min desnivel de 200 o asi Originalmente escrito por Zemartin
corriendo yo calculo que me saldria a 1 h 10 min o asi creo ,para ser mi debut en una popular lo ago de senderista jajajaj bueno abra mas .http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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27-01-2014 18:58 #390
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hoy descanso que mañana entreno atope maestro ze.
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-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
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27-01-2014 19:14 #391
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Jajajaja máster zef!!
joder pues puesto 6 está del carajoDiario de Ze
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27-01-2014 20:33 #392
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Originalmente escrito por Zemartin
jajaja si esta bien a 7,43 min km a salido de media no es mi 5,45 o 6 pero no esta mal sobretodo que cuatro dias antes hicimos la misma distancia 10,8 en llano y tardamos 1h40min y no 1h23min como ahora .http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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28-01-2014 20:42 #393
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- Jun 2013
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- MURCIA
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correr : 28-01-2014
hora :18:14
duracion : 1h12min52s
distancia : 12,03 km
ritmo promedio : 6:03 min /km
velocidad promedio:9,9km/h
calorias : 946
1.00 km 6:05 min/km 9.86 km/h 6:26 0 m 0 m
2.00 km 5:59 min/km 10.02 km/h 12:10 0 m 0 m
3.00 km 5:40 min/km 10.58 km/h 17:46 0 m 8 m
4.00 km 5:39 min/km 10.60 km/h 23:38 5 m 4 m
5.00 km 5:48 min/km 10.32 km/h 29:14 0 m 0 m
6.00 km 6:28 min/km 9.28 km/h 36:03 4 m 0 m
7.00 km 6:21 min/km 9.43 km/h 42:11 10 m 0 m
8.00 km 6:12 min/km 9.67 km/h 48:31 0 m 6 m
9.00 km 6:12 min/km 9.67 km/h 54:31 6 m 1 m
10.00 km 5:43 min/km 10.47 km/h 1:00:22 0 m 16 m
11.00 km 6:02 min/km 9.93 km/h 1:06:32 6 m 0 m
12.00 km 6:26 min/km 9.32 km/h 1:12:40 12 m 8 m
perdona zef esque si no me canso luego no duermoo,jijijijihttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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30-01-2014 20:38 #394
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
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correr : 30-01-2014
hora :18:17
duracion : 1h01min01s
distancia : 10,03 km
ritmo promedio : 6:04 min /km
velocidad promedio:9,9km/h
calorias : 790
1.00 km 6:11 min/km 9.68 km/h 6:14 0 m 0 m
2.00 km 5:41 min/km 10.55 km/h 12:02 0 m 0 m
3.00 km 5:54 min/km 10.15 km/h 18:14 6 m 0 m
4.00 km 5:31 min/km 10.87 km/h 23:30 0 m 15 m
5.00 km 5:52 min/km 10.21 km/h 29:24 0 m 0 m
6.00 km 5:55 min/km 10.12 km/h 35:10 0 m 0 m
7.00 km 6:07 min/km 9.80 km/h 41:26 0 m 0 m
8.00 km 6:35 min/km 9.09 km/h 48:08 6 m 0 m
9.00 km 6:24 min/km 9.37 km/h 54:28 10 m 0 m
10.00 km 6:33 min/km 9.15 km/h 1:00:48 0 m 0http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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30-01-2014 21:42 #395
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
- Localización
- MURCIA
- Edad
- 47
- Mensajes
- 791
meta conseguida minimo 100 km por mes .
ESTA SEMANA
Actividades 2
Distancia 22.06 km
Duración 02:13:53
Calorías 1736 kcal
Elevación ganada 66 m
Elevación perdida 58 m
ESTE MES
Actividades 14
Distancia 100.66 km
Duración 12:08:46
Calorías 6888 kcal
Elevación ganada 316 m
Elevación perdida 321 m
ESTE AÑO
Actividades 14
Distancia 100.66 km
Duración 12:08:46
Calorías 6888 kcal
Elevación ganada 316 m
Elevación perdida 321 m
GENERAL
Actividades 110
Distancia 667.79 km
Duración 90:10:36
Calorías 49549 kcal
Elevación ganada 2372 m
Elevación perdida 2029 mhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
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-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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30-01-2014 22:57 #396
Mach 1
- Fecha de Ingreso
- Nov 2010
- Localización
- Tudela de Duero
- Edad
- 39
- Mensajes
- 16.402
Te ha cundido bien el mes, con los temporales que nos ha brindado enero en todo el país. Por cierto, ¿Desde qué mes empezaste a contar para sumar kms?
-
31-01-2014 18:30 #397
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
- Localización
- MURCIA
- Edad
- 47
- Mensajes
- 791
marzo 2013:
correr :20,78 km
caminar:2,36km
abril 2013:
correr:48,99 km
caminar :0 km
mayo 2013 :
correr : 0 km
caminar: o km
junio 2013 :
correr: 55,29 km
caminar: 0 km
julio 2013 :
correr : 72,72 km
caminar: 40,88km
agosto 2013 :
correr : 66,63 km
caminar : 23,32 km
septiembre 2013:
correr: 6,4km
caminar : okm
dolores de cabeza raros resulto ser la tension .
octubre 2013:
correr: 44,73km
caminar:56,30km
noviembre 2013:
correr: 104,90 km
caminar: 3,05 km
diciembre 2013:
correr: 11,44 km
caminar: 8,78 km
averia con piramidal y musculo de la espalda baja.
enero 2014:
correr: 66,53 km
caminar/trotar: 34,13kmhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
-
31-01-2014 18:38 #398
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
- Localización
- MURCIA
- Edad
- 47
- Mensajes
- 791
14.12.13 Caminata 8.78 km 2:14:57 15:22 607 0 29 m paseo en familia a la ermita purisima concepción (ermita de el lagarto )
16.12.13 Correr 2.52 km 21:09 8:23 223 0 0 m
26.12.13 Correr 3.87 km 35:47 9:15 375 0 21 m
27.12.13 Correr 5.05 km 31:22 6:12 393 0 0 m
17.03.13 Caminata 0.94 km 14:07 15:04 70 0 0 m
16.03.13 Correr 6.55 km 1:05:20 9:58 726 0 16 m
25.03.13 Correr 6.02 km 54:57 9:08 623 0 11 m
26.03.13 Correr 4.39 km 46:26 10:34 510 0 6 m
27.03.13 Correr 3.82 km 33:57 8:52 388 0 5 m
28.03.13 Caminata 1.42 km 27:37 19:26 135 0 5 m
01.11.13 Caminata 3.05 km 47:30 15:33 208 0 10 m
06.11.13 Correr 5.05 km 29:39 5:52 369 0 5 m
06.11.13 Correr 0.55 km 2:43 4:54 40 0 0 m
11.11.13 Correr 5.04 km 42:42 8:28 439 0 18 m
13.11.13 Correr 5.06 km 28:48 5:41 368 0 9 m
13.11.13 Correr 6.59 km 41:16 6:15 491 0 17 m
16.11.13 Correr 5.08 km 27:05 5:20 364 0 10 m
18.11.13 Correr 5.05 km 29:02 5:44 367 170 17 m
19.11.13 Correr 10.06 km 59:52 5:56 738 0 28 m
21.11.13 Correr 6.00 km 43:58 7:19 489 0 5 m
23.11.13 Correr 19.18 km 3:10:14 9:55 1912 0 86 m
25.11.13 Correr 11.03 km 1:03:08 5:43 818 170 38 m
27.11.13 Correr 11.06 km 1:03:02 5:41 823 0 29 m
30.11.13 Correr 15.13 km 1:35:49 6:19 1160 165 44 m
04.04.13 Correr 3.81 km 30:13 7:56 355 0 6 m
06.04.13 Correr 3.91 km 34:07 8:43 387 0 6 m
07.04.13 Correr 3.84 km 29:03 7:34 348 0 6 m
08.04.13 Correr 3.87 km 29:43 7:40 348 0 6 m
09.04.13 Correr 3.81 km 29:38 7:46 346 0 6 m
09.04.13 Caminata 0.92 km 16:25 17:54 79 0 0 m
11.04.13 Correr 3.79 km 30:23 8:01 351 0 6 m
14.04.13 Correr 3.48 km 29:53 8:34 330 0 0 m
15.04.13 Correr 3.92 km 27:57 7:07 340 0 6 m
17.04.13 Correr 3.80 km 27:02 7:06 329 0 5 m
20.04.13 Correr 3.27 km 22:28 6:51 279 0 14 m
21.04.13 Correr 3.73 km 25:18 6:47 316 0 6 m
21.04.13 Correr 4.70 km 36:27 7:45 427 0 19 m
23.04.13 Correr 3.05 km 28:19 9:16 312 0 0 m
01.06.13 Correr 5.97 km 48:17 8:05 556 0 11 m
03.06.13 Correr 2.63 km 19:51 7:33 235 0 0 m
08.06.13 Correr 10.40 km 1:19:29 7:38 936 0 30 m
12.06.13 Correr 3.80 km 30:25 8:00 321 0 6 m
22.06.13 Correr 10.47 km 1:20:13 7:39 862 0 42 m
25.06.13 Correr 3.85 km 25:37 6:38 296 0 5 m
29.06.13 Correr 14.59 km 1:42:13 7:00 1137 0 49 m
30.06.13 Correr 3.58 km 22:07 6:10 266 0 6 m
04.07.13 Caminata 9.00 km 1:33:30 10:23 452 0 57 m
07.07.13 Correr 12.22 km 1:27:51 7:11 958 0 33 m
08.07.13 Caminata 10.95 km 1:54:57 10:29 500 0 63 m
12.07.13 Correr 6.21 km 49:52 8:01 518 0 8 m
15.07.13 Caminata 3.92 km 43:51 11:11 195 0 20 m
15.07.13 Caminata 3.57 km 38:00 10:38 169 0 20 m
16.07.13 Caminata 6.32 km 58:31 9:15 260 0 20 m
16.07.13 Correr 4.03 km 29:51 7:24 327 0 6 m
18.07.13 Correr 6.58 km 40:48 6:11 495 0 9 m
20.07.13 Correr 9.53 km 57:29 6:01 699 160 21 m
22.07.13 Correr 4.72 km 37:19 7:54 392 0 6 m
23.07.13 Caminata 3.04 km 37:51 12:28 165 0 20 m
23.07.13 Correr 5.10 km 28:15 5:32 367 164 9 m
24.07.13 Caminata 1.58 km 15:55 10:02 70 0 14 m
24.07.13 Correr 7.12 km 40:21 5:40 514 0 9 m
29.07.13 Correr 0.02 km 6:36 300:00 63 0 0 m
29.07.13 Correr 0.07 km 00:58 14:52 9 0 0 m
29.07.13 Correr 6.06 km 44:27 7:20 453 0 15 m
30.07.13 Correr 11.07 km 1:06:31 6:00 821 160 25 m
31.07.13 Caminata 2.51 km 37:37 15:00 166 0 13 m
01.08.13 Caminata 3.35 km 50:01 14:55 221 0 18 m
02.08.13 Correr 4.47 km 24:38 5:30 325 0 9 m
06.08.13 Caminata 6.87 km 1:10:17 10:14 311 0 26 m
06.08.13 Correr 8.05 km 48:13 5:59 597 0 18 m
08.08.13 Correr 5.56 km 34:16 6:09 416 0 15 m
10.08.13 Correr 19.16 km 2:00:17 6:16 1441 155 73 m
12.08.13 Correr 3.05 km 23:38 7:45 253 0 18 m
14.08.13 Correr 5.15 km 35:10 6:49 400 0 48 m
16.08.13 Caminata 1.32 km 21:03 15:56 93 0 9 m
19.08.13 Caminata 3.57 km 43:36 12:13 193 0 15 m
21.08.13 Correr 5.10 km 30:52 6:03 379 0 17 m
21.08.13 Caminata 8.21 km 1:17:47 9:28 344 0 35 m
25.08.13 Correr 5.06 km 28:10 5:34 369 159 0 m
25.08.13 Correr 5.05 km 30:47 6:05 376 150 14 m
25.08.13 Correr 5.05 km 30:45 6:05 376 150 16 m
25.08.13 Correr 0.93 km 6:01 6:26 71 0 0 m
05.09.13 Correr 6.04 km 36:10 5:59 483 150 0 m
06.10.13 Correr 4.08 km 25:22 6:12 330 0 0 m
07.10.13 Correr 2.62 km 15:56 6:04 211 0 18 m
09.10.13 Correr 5.05 km 28:26 5:37 398 165 0 m
09.10.13 Correr 0.49 km 2:17 4:39 38 0 0 m
10.10.13 Caminata 4.18 km 53:01 12:41 233 0 17 m
14.10.13 Caminata 10.43 km 1:54:25 10:58 502 0 54 m
19.10.13 Caminata 33.13 km 7:16:26 13:10 1915 0 215 m
20.10.13 Caminata 7.06 km 1:32:58 13:10 408 0 306 m
23.10.13 Correr 4.49 km 44:20 9:51 437 0 18 m
24.10.13 Correr 5.72 km 34:23 6:00 421 0 7 m
24.10.13 Caminata 1.52 km 15:42 10:21 69 0 10 m
28.10.13 Correr 11.23 km 1:12:53 6:29 848 0 38 m
30.10.13 Correr 11.05 km 1:07:49 6:08 818 174 30 m
Estadísticas generales 567.13 km 78:01:50 42661 2056 m
2014
30.01.14 Correr 10.03 km 1:01:01 6:04 790 165 22 m
28.01.14 Correr 12.03 km 1:12:52 6:03 946 165 44 m
26.01.14 Caminata 10.71 km 1:25:13 7:57 399 0 116 m ll trail la aljorra 6° PUESTO
24.01.14 Correr 3.82 km 33:46 8:50 365 0 23 m
22.01.14 Correr 6.00 km 33:38 5:36 469 167 5 m
20.01.14 Correr 5.03 km 27:33 5:28 392 165 0 m
20.01.14 Caminata 6.53 km 1:00:02 9:11 285 134 18 m
18.01.14 Correr 10.01 km 59:03 5:53 792 170 0 m
16.01.14 Correr 5.05 km 29:22 5:48 401 165 5 m
14.01.14 Correr 5.03 km 28:02 5:34 400 170 8 m
13.01.14 Caminata 10.80 km 1:41:02 9:21 489 0 42 m
12.01.14 Caminata 6.08 km 1:15:19 12:22 364 0 28 m
09.01.14 Correr 6.55 km 40:16 6:08 548 165 0 m
07.01.14 Correr 2.99 km 21:36 7:13 248 0 5 mhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
-
04-02-2014 19:54 #399
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
- Localización
- MURCIA
- Edad
- 47
- Mensajes
- 791
correr : 04-02-2014
hora :18:16
duracion : 0h42min49s
distancia : 7,53 km
ritmo promedio : 5:41 min /km
velocidad promedio: 10,5km/h
calorias : 583
1.00 km 6:05 min/km 9.85 km/h 6:21 0 m 0 m
2.00 km 5:36 min/km 10.70 km/h 11:51 0 m 0 m
3.00 km 5:23 min/km 11.14 km/h 17:15 0 m 0 m
4.00 km 5:09 min/km 11.62 km/h 22:29 0 m 11 m
5.00 km 5:27 min/km 10.99 km/h 27:55 5 m 1 m
6.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 33:41 0 m 8 m
7.00 km 6:02 min/km 9.92 km/h 39:45 16 m 0 m
7.51 km 6:12 min/km 9.68 km/h 42:41 2 m 0 mhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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-
04-02-2014 20:41 #400
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
- Localización
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- Edad
- 47
- Mensajes
- 791
no se como lo hice pero me salio empece lento aprete un poco y al final lento me encanto este entreno,un saludo compañeros.
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marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
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-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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