Atletismo
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Diario de Ze

  1. #1141
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Pos tiene buena pinta... yo tengo el de decathlon, que me sube y baja que da gusto, pero también es cierto que lo llevo con poco líquido y al no pesar, es más fácil que me suba al sobaco...por eso últimamente no me lo pongo (tampoco hago salidas muy largas, por otra parte).

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    Pues a mi me hacia falta, el que tenía era un mojon, y no he comprado ninguno en meses esperando que repusieran existencias de este, me encanta, no se cantea ni un pelo!!

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Bestia PARDA!
    jajajaja

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Un momento.... ¿domingo 2 de mayo???
    y... estoy yo recuperada o qué??? ya que vives en el futuro... yo pregunto!!

    ¿saliste en bici con tu amigo (y mío) Jose Juan Garrote????
    el betis gana la liga!!! jajajaja
    No, como llovía el sábado yo salí el viernes, pero JJ no podía. Hoy he salido a correr con el, que llevaba bastante sin hacerlo

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Para un poco Ze!!!! Hoy no te quedan deportes por hacer, vaya máquina estás hecho
    Omar, que tengo que echar muchas horas!!! así que las reparto en varias cosas


    lo de hoy lunes 3 de Marzo

    Volvemos a las pesas que llevaba 2 semanas sin tocarlas: 1h 15'

    1h de piscina: 2200m (2x500 libres 2x500 palas 200 enfriamiento)

    Bici: 16,51k en 1h 17' 35"

    Trote de 11,74k a 5'35" en 1h 05' 36"


    pos eso, todavía no tengo un plan de entreno pero la cosa será algo así, muchas horas de actividad física
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  2. #1142
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    lo de hoy martes 4 de marzo

    bici: 22,42k en 1h 29'

    cuestas: 12,05k a 6'20'' en 1h 16' 12''
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  3. #1143
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    Tío, tu no tienes una familia que te espere en casa? ¿De donde sacas las horas para tanto?
    Que máquina, macho...:-)

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  4. #1144
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    Tengo familia......pero no me esperan!!
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  5. #1145
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    lo de hoy xcoles 5 de marzo

    piscina 1h 2000m (2x500 libres + 2x500 tabla y aletas)

    bici paseito de 8,14k en 33'55''
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  6. #1146
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    Lo mismo están contentos por librarse de ti unas horitas jajaja

    Vas a llegar a ese ultra como un toro, según se te ve de bien habiendo corrido en Sevilla hace na...

  7. #1147
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    eso es seguro, lo de que descansan de mí jajajaja, lo de llegar como un toro habrá que currarselo


    lo de hoy jueves 6 de marzus

    17,23k a 5'01'' en 1h 26' 33'', día buenísimo, en tirantes he salido, a ir cogiendo color!!!
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  8. #1148
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    Bien recuperado te veo del Maratau!!!
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  9. #1149
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Bien recuperado te veo del Maratau!!!
    recuperamos bien, pero ahora al sumar la bici a lo que hacía antes voy siempre con las piernas cargadas, espero que cuando me acostumbre pueda con todo


    lo de hoy viernes 7 de marzo

    1h piscina 2000m (2x500 espalda, series 5x100 libres y 500 libres)

    bici 26,01k en 1h 41' 57''
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  10. #1150
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    animo a trabajar que nadie nos regala ritmos buenos y nos los traen a casa salimos y los buscamossss jajajaj vamos ze.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  11. #1151
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    incluso, a veces, ni saliendo a buscarlos



    lo de hoy sábado

    salida 24,36k a 5'12'' en 2h05'44''

    y bici: 8,08k en 35'48''
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  12. #1152
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    Sigues igual de fuerte, buena kilometrada te has pegado

  13. #1153
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    Ya lo creo, buen tute!!!

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  14. #1154
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    Pero no descansas ningún día?.
    Y es que además te das buenos tutes...
    Qué capacidad y que envidia más cochina me das!

  15. #1155
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Sigues igual de fuerte, buena kilometrada te has pegado
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Ya lo creo, buen tute!!!

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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Pero no descansas ningún día?.
    Y es que además te das buenos tutes...
    Qué capacidad y que envidia más cochina me das!
    gracias!!!!
    esta semana pasada he ido cargado de piernas todos los días, pero hoy estaba guay, a ver, ya han pasado 2 semanas desde el maratón y espero seguir bien
    Beltz, me alegro de darte envidia porque no es cosa fácil , tu calendario también me da mucha envidia

    lo de ayer domingo 9 de marzo

    ruta senderista por Sierra Mágina, salimos de Torres y rodeamos Cerro Vaquero, para subir los picos Cárceles 1 y Ponce, ambos de más de 2000m y volvimos por el otro lado de la integral.

    Día soleado pero mucho viento, sobretodo en las cimas, ruta de 18k y 1650m D+ en 8h y media, y, técnicamente dificil, ni caminos ni senderos, rodear Cerro Vaquero costó, que tiene unas laderas de roca muy empinadas y Había tramos en los que tenías que asegurar la pisada antes de dar el paso, agarrarte con las manos y el ritmo era lento, luego la vuelta por el otro lado mucho más fácil

    Diario de Ze-img-20140309-wa0007-jpgDiario de Ze-img-20140309-wa0011-jpgDiario de Ze-img-20140309-wa0033-jpgDiario de Ze-img-20140309-wa0036-jpgDiario de Ze-imagen-038-jpg
    Úlima edición por Zemartin fecha: 10-03-2014 a las 23:35
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  16. #1156
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    la ruta fue con la gente del club, muy maj@s, ayer además como la ruta era nivel dificil fueron l@s más guerriller@s, y, me dijeron que no iba a estar solo en el ultra de septiembre, vari@s de ell@s van a ir de voluntarios así que tendré apoyo!!!! son unos monstru@s!!!

    Diario de Ze-imagen-015-jpgDiario de Ze-imagen-021-jpg
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    el video

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  17. #1157
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    lo de hoy lunes 10 de marzo

    1h piscina 2000m (2x500 libres y 2x500 palas)

    bici 27k en 1h41'
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  18. #1158
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    aupa ze¡¡¡¡, vaya ruta mas guapa, que bien te cuidas jajajaj

  19. #1159
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    Genial! El mundo visto desde arriba ;-)

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  20. #1160
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    Vaya paisaje y fotakas, mamonasso!
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