Atletismo
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Primeros diarios

  1. #2021
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Tas....no se....como...."lenta".....jajaja


    Si me dediques un kilometrin como si ye "culoatras" haciendo el "ayuguoquin"...

    YE MIIIUUUUU!!!!
    Mi macho! Tardé un mil en leer ayuguquin y saber qué era .
    Será el "0"
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  2. #2022
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    La próxima hágotelu haciendo el robocó Jajaaaaaja...
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  3. #2023
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    May 2014
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    No entiendo ná
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #2024
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    No entiendo ná
    Traduzco, xq te entiendo. Correr "culopatrás", es de espaldas. El "ayugüoquin", es lo siguiente:
    http://m.youtube.com/watch?v=LzAGAA6t2FY
    Y esto, el "robocó"
    http://m.youtube.com/watch?v=d2sun973nfY
    .
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  5. #2025
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    May 2014
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    Ahora sí que
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  6. #2026
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Ahora sí que
    Me alegro de q te rías
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  7. #2027
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    Estáis como cabras
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    Diario

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    Mi blog

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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  8. #2028
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    Aug 2013
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    Buen momento del día. Esta mañana di un paseo de 3km con el perro, hasta casa de mi madre, y recoger la bici, dejando allí al perro. Subí en bici a casa. Por la tarde un paseo de 15.92km en 1h04', con parada a recoger al perro. Poner cesto, meter al perro y hala! Otros 3 km, cuesta arriba con peso extra de 10kg, (sin registrar).
    Espero trotar mañana, a ver si cumplo .
    Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.
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  9. #2029
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    Eso es aprovechar los desplazamientos... Si no hay tiempo, se saca de donde sea.. Muy bien... Mañana si se puede a trotar.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
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    Mi diario
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    www.facebook.com/roadrunner2014

  10. #2030
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Y el perro encantao no??

    Aprovechas bien el tiempo, que es lo que nos falta a más de una.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #2031
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    May 2012
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    yo no sé quien iria más contento si el perro o tú, pero eso también cuenta como no entreno no todo son entrenos de zapatilla jeje

  12. #2032
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Y el perro encantao no??

    Aprovechas bien el tiempo, que es lo que nos falta a más de una.
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    yo no sé quien iria más contento si el perro o tú, pero eso también cuenta como no entreno no todo son entrenos de zapatilla jeje
    El perro cuando me vio con el cesto, corrió a esconderse, Jajaaaaaja... Le gusta más acompañarme a correr q ir sentado en la bici .
    Y sí, lo considero entreno, xq es otra forma de hacer pierna y cardio sin impacto
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  13. #2033
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    Aug 2013
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    Buen momento del día. Hoy tocaban zapas. Un entreno no muy madurado, sólo trotar y quizá subir un poco el ritmo en algún momento.
    El navegador se perdió en el túnel, como siempre así q en Endo faltan metros. Total: 14.56km en 1h29'48".
    Calentamiento de 12' q incluyó ejercicios para la peristitis tibial, (duelen leches!).
    Trote:33'10" a 6.03'/km, 5.49km
    Cambios de ritmo: 30'50" a 5.18'/km, 5.77km
    Rec:13'46" a 8.53'/km, 1.55km
    Unos abdominales y estiramientos.
    Nada más q apuntar. Gracias x estar ahí y hasta dentro d un rato.
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  14. #2034
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    Nov 2013
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    Buen entrenamiento chica!!!
    Además esos 30' a 5:18 están muy pero que muy bien, a ver si consigues ya alejar esas molestias, mucho ánimo Susi
    Abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  15. #2035
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Buen entrenamiento chica!!!
    Además esos 30' a 5:18 están muy pero que muy bien, a ver si consigues ya alejar esas molestias, mucho ánimo Susi
    Abrazo!!!
    Gracias Juan
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  16. #2036
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    May 2014
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    Buenos cambios de ritmo.qué bien vas!!!

    ¿Se confirma la ausencia de molestias?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #2037
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Buenos cambios de ritmo.qué bien vas!!!

    ¿Se confirma la ausencia de molestias?
    Aún molestaron Ana, gracias. Sólo durante el calentamiento y habiendo tenido q estirar a los 400m de empezar, (aprovechando un semáforo en rojo, jejeje). He cambiado el calzado de diario también. Hoy descansé. Mañana probaré. Y siempre q pueda intercalaré bici, a ver si así no necesito parar otra vez. Gracias Ana
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  18. #2038
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    Feb 2014
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    Que buenos entrenamientos. Menos mal que trotas suave...
    Los cambios de ritmo me han gustado mucho
    Que bien te veo.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  19. #2039
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Que buenos entrenamientos. Menos mal que trotas suave...
    Los cambios de ritmo me han gustado mucho
    Que bien te veo.
    Gracias M. José. Pero, aunque el resultado parezca bueno, la ida, (lento), no fue muy satisfactoria. A esa velocidad no debería ir tan...,regulín regulán, pero, es lo q hay. La vuelta me permitió quedarme con mejor sabor de boca.
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  20. #2040
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    Buen entreno, uiii que cerquita está el que me vuelvas a aguantar

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