Atletismo
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Primeros diarios

  1. #2081
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    Un pueblecito
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    Que te mejores de las molestias y puedas correr. Recuerdo que ya te dió la lata hace tiempo, es la misma pierna? A mí también me parecen muy serias ocho series de 10' a r3, yo no llego ahí entrenando hace tiempo. Supongo que seguirás un plan, pero es exigente. Cuida ese tendón.

  2. #2082
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  3. #2083
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues tomatelo con calma que iguall te merece más la pena hacer mañana otra vez bici y darle otro día más de descanso, para la carrera sabes que la terminas sin problema así que no fuerces
    Mueta de miedo salí, pero con ganas y necesidad de ello, tratando de pensar lo menos posible en la pierna. Gracias Nacho
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Mi consejo es que no fuerces nada, la carrera sabes que la terminas y además tampoco tienes ningún objetivo además de cruzar el arco de llegada, así que unos días más de reposo te vendrán muy bien...
    Sí, 10 los hago, pero no como me gustaría. De todos modos, las marcas serán cosa de otro momento
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Susi, sin forzar....suaaaaave,descaaaaaanso,suaaaaave,
    Muchos mimos a ese tendón y ánimo que seguro corres genial el Domingo
    Gracias Juan. Charlé con Aquiles y se me puso a cantar aquello de:"suavemente...trotaré", ah no, no era así, jejejeje.
    Piano piano

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pues si que está dando lata ese talon . Creo que en lo ultimo que debes pensar es en la carrera. No te precicipites ni fuerces pensando en ella. Si puedes correrla, bien...pero si hay que prescindir....se prescinde. Será por carreras. "pieses"...solo hay dos. Con calma, pichurra! Muas
    En realidad no tanto. Las tendinitis no se van en dos días. Y quedó dolorida la zona Dr unión tendón-músculo. Ahora os cuento
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Que te mejores de las molestias y puedas correr. Recuerdo que ya te dió la lata hace tiempo, es la misma pierna? A mí también me parecen muy serias ocho series de 10' a r3, yo no llego ahí entrenando hace tiempo. Supongo que seguirás un plan, pero es exigente. Cuida ese tendón.
    Jesús, qué sorpresa!. Sí y no. En esta pierna, la izquierda, tuve una rotura de Soleo en su día, q es precisamente el punto donde aún noto cierto "puicor", dolor es una exageración. Y no, xq creo q antes de la media fue el derecho. Estaba a poco más de 1km de casa, cuando protestó. En ese momento m puse a caminar y no lo machaqué como en esta ocasión.
    Las series fue una confusión, ooooootra vez. Una vez hice 7 y volví enfadada x no haber acabado, cuando en realidad debería haber hecho 3. Un desastre. El q no tiene cabeza, tiene pies, q se va a hacer.

    Gracias a todos x vuestros consejos e interés. Besinos
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  4. #2084
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    Aug 2013
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    Bueno, hoy quería probar qué tal la pierna. Puse las medias, por supuesto y al lío con calma. A pesar de haber parado, los dichosos tibiales empezaron a arder en el km 1. Paré a los 10'30", hice los ejercicios, estiré y seguí, despacio, sobre 5.50/6.10' o así, no iba muy pendiente. Sí de la pierna. El desnivel es -, y aunque fuese tranqui, el puntito donde se unen tendón músculo se hacía notar. Quizá m provoqué una pequeña microrotura, (tengo pequeño moratón ahí) y la cicatriz molesta un poquito hasta q deja de ser tal, (es un plis plas). Quiero pensar q sea éso, xq en la fuente di la vuelta. Sin desnivel - y un poco más rápido 0 molestias. No me atreví a subir las cuestonas, x si acaso. Di un rodeo, así hay cuesta igual, pero menos pronunciada. Contenta aunque no confiada. Mañana otros 40' y viernes descanso para soltar pierna el sábado. Ese es el plan. Cruzo los dedos .
    Uy, el entreno:
    Total:48'35", 7.86km
    W:12' a 6.52'/km
    Cc:25'36" a 5.40'/km
    Rec:10'58" a 6.54'/km
    Por ahora, todo sigue bien
    Gracias por estar ahí y hasta dentro d un rato.
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  5. #2085
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    May 2014
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    Qué bien Susi, poco a poco... y a disfrutar el domingo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #2086
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    Venga, parece que la salida ha sido positiva a pesar de los tibiales...

    Mucho animo y a coger fuerzas para el domingo

    Abrazo!!!
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  7. #2087
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Qué bien Susi, poco a poco... y a disfrutar el domingo!
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Venga, parece que la salida ha sido positiva a pesar de los tibiales...

    Mucho animo y a coger fuerzas para el domingo

    Abrazo!!!
    Gracias. Estoy pensando en vender los tibiales al peso, a ver si así saco de ellos algo de provecho.
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  8. #2088
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Gracias. Estoy pensando en vender los tibiales al peso, a ver si así saco de ellos algo de provecho.
    Fran te los compra
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  9. #2089
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Fran te los compra
    Con Fran no hago más negocios. Me mandó un Soleo defectuoso, sin ningún tipo de garantía y ahora ya ves. Al taller y sin derecho a reclamación, Jaaajaja!!!!
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  10. #2090
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    Fran arregla lo mismo un roto q un descosio ..
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  11. #2091
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Fran arregla lo mismo un roto q un descosio ..
    Sí?. Ya te mando hilo y aguja en abundancia, no vaya a ser x falta d materia prima, Jajaaaaaja
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  12. #2092
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    Vaya, parece que con tibiales y bombales sigues, asi que paciencia... y al toro!!
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  13. #2093
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    Oye, pues mientras deje la cosa....ni tan mal. El domingo nos vamos de paseete tu y yo...la Pili y la Mili y que se escuernen los galgos por ganar, que a nosotras no nos apetece "desufril", jijiji...Cuidateeeee!!
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  14. #2094
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    bueno bienn poco a poco y sin prisa, que ya habrá tiempo para descansar y recuperar, no te calientes ahora mucho y mañana se´gun como te veas haces más o menos jeje

    p.d.: siempre vais de paseo pili y mili asi que no sería novedad

  15. #2095
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Vaya, parece que con tibiales y bombales sigues, asi que paciencia... y al toro!!
    Gracias Iñaki. Sí. Paciencia... Quería empezar a salir de forma más organizada, a ver si hay forma. Si no, fisio y paso palabra
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Oye, pues mientras deje la cosa....ni tan mal. El domingo nos vamos de paseete tu y yo...la Pili y la Mili y que se escuernen los galgos por ganar, que a nosotras no nos apetece "desufril", jijiji...Cuidateeeee!!
    Habrá q intentar ir "como siempre", a lo q salga, jejeje
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    bueno bienn poco a poco y sin prisa, que ya habrá tiempo para descansar y recuperar, no te calientes ahora mucho y mañana se´gun como te veas haces más o menos jeje

    p.d.: siempre vais de paseo pili y mili asi que no sería novedad
    Descansando ya he estado, ya m piden cabeza y cuerpo pasar a otra cosa. Lo q pasa q no quieres q te deje mal para la próxima temporada, eeeeeeeeh...
    El domingo estrenan obra de teatro en el Jovellanos, "Pili y Mili de paseo con una castaña pilonga". Adivina quién va de castaña
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  16. #2096
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    Me parece que para el sábado no se permite que lleves al perro, pero si quieres pregunto y te confirmo

  17. #2097
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Me parece que para el sábado no se permite que lleves al perro, pero si quieres pregunto y te confirmo
    Pancho va de cabra de la legión. Tienes 2 vidas aún
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  18. #2098
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    ¿Como fueron los 40' de hoy?
    Le mandaste ya los tibiales a franete ?
    Venga mucho ánimo y a coger fuerzas!!!!
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  19. #2099
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    Franete no quiere nada en mal estado, q ya tengo bastante con mi cuerpo de recortes de quirofano
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  20. #2100
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    Uy, Uy,... No lo escribí. Resumo q no tengo el diario delante.
    Ayer traté de encontrar los puntos gatillo de tibiales y Aquiles, gracias al enlace s compartí.
    Hoy m acordé de hacer los ejercicios de tibiales antes de salir de casa. No sé cuál de las dos, o si ambas unidas, pero los tibiales hoy mejor. Repetí los ejercicios al final del calentamiento y no me dolieron. Siguen agarrotándose algo en la planta del pie izquierdo, así quizá todo sea x lo mismo y necesite pasar x el fisio un día de estos para quitarme d encima la tontería.
    Al final, TIEMPO TOTAL, algo más de 50', pero xq m encontré con una vecina y caminé con ella 500m. La ida, x tanto muy tranquila, trote + éso caminando, 4.100km. Luego algo más de 2km a 5.09'/km, lo recuerdo, trote en cuestas y rec. TOTAL:7.9km.
    Abdominales y estiramientos.
    Mañana un recadito en bici, q alargaré un poquito.
    Espero ir volviendo poquito a poco. Me apetecen planes, y mejoras. Salir de forma más constante y ordenada. A ver si es de ésta .
    Gracias x estar ahí y hasta dentro d un rato. . Besín.
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