Atletismo
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  1. #841
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ....y eso que aun queda . Hay mucha diferencia de hacer las cosas estructuradas a no hacerlo (no entro a valorar qué es mejor). El esfuerzo generalmente tiene recompensa. Afortunadamente....estás viviendolo en carne propia. Este tipo de planes ayudan mucho no solo en la parte física....sino también en la autoconfianza. Todos estamos viendo claramente hacia donde te diriges....y no veas lo que me alegro.

    GO!!

    Tapatalkeando....
    +1
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  2. #842
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Buaaaaaaaa....como era de esperar no m ha tocado el dorsal para Langreo (nunca m toca nada :-(). Mañana m inscribo (no m gusta hacer eso x tfno).

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    COmo va eso de que te toque dorsal? son por sorteo? ;=O
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  3. #843
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    COmo va eso de que te toque dorsal? son por sorteo? ;=O
    Sí. Según si alguna firma patrocinadora se anime o así, se sortean X dorsales por carrera. Va a través de un grupo de Facebook. Ayer se sorteaban para varias, entre ellas ésa a la q pienso ir.

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  4. #844
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    Ok. Pense que no te podias apuntar... que solo era por sorteo . PD : eres punutal al foro jajaja. Cuando posteas se que me qdan 90min para salir del curro

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  5. #845
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Ok. Pense que no te podias apuntar... que solo era por sorteo . PD : eres punutal al foro jajaja. Cuando posteas se que me qdan 90min para salir del curro

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    Jajaaaaaja.... Momento desayuno. Procuraré no dormirme en un futuro para q no llegues tarde :-D:-D:-D

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  6. #846
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    Mas bien no salga tarde!!!!mi curro es nocturno

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  7. #847
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    Perdón, no leí bien. No había tomado aún el litro y medio de café necesario para arrancar :-D:-D:-D. Ahora ya te queda menos :-D:-D.

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  8. #848
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    Llevo días sin poneros cantarinos. Así q allá va uno de (Elvis Presley no podía faltar)
    http://m.youtube.com/watch?v=xTEqaQ90wi4

    Y otro para los Sabineros

    http://m.youtube.com/watch?v=4qGo-3lnt5w
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  9. #849
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    La tentación resulta irresistible. Más de Elvis:
    http://m.youtube.com/watch?v=KnhamPnvXuQ
    Leeeeeento

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  10. #850
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Entreno del sabado 8 de Marzo. Tocaba mañana, pero con este fin de semana tan guapo, habrá q pasar el domingo por ahí. Sol estupendo y calor, 18℃ o algo más, así por sorpresa. Tenía cosas q hacer, asi q para cuando m pude cambiar era casi la 1 de la tarde y el desayuno en los talones :-\. Medio plátano, camiseta de tirante (aleluya!) y piratas. Crema para el sol, calentamiento y a CORRER. Tocaba 80' a R1+30' a R2. No m agobió el calor (x primera vez, Aleluya bis!) Y disfruté absorta en mis pensamientos, haciendo planes,... Paré a hacer una foto xq el aspecto primaveral, con flores y un verde intenso del prado, así como el cielo azul lo merecían.
    Salvo x un gililerdo q casi m lleva por delante con la bici, una salida d lo más agradable.
    Di la vuelta demasiado pronto así q di vueltas por las proximidades de mi casa (lo malo es q hay muchas cuestas) hasta agotar el tiempo. Por el reloj 18 km (encantada d la vida estoy) y 162 ppm de media a un ritmo medio de 6.02 min/km.
    Sensaciones buenas. La zona lumbar empezaba a protestar al final, un tirón en un costado en una cuesta por el balanceo (con los cambios de terreno ariba y abajo volvía a doler pero apretando podía seguir, así q no paré). Unos estiramientos y abdominales y lumbares para evitar dolores de espalda y listo.
    Ahora a maquearse para pasar la tarde por el centro. Arreglá pero informal, quizá vaya en zapatillas, xq eso sí, los gemelucos no quieren trabajar más hoy y m sugieren ponga los tacones en las orejas :-D:-D:-D.


    Sin más, hasta pronto y buen fin de semana. Chaooooo.

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    Vaya salida, desde luego habrás disfrutado tanto de ella como de las vistas. Es envidiable. Por mi zona no hay prados, sólo naranjos y la playa que está a 7 km. desde mi casa.
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  11. #851
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Vaya salida, desde luego habrás disfrutado tanto de ella como de las vistas. Es envidiable. Por mi zona no hay prados, sólo naranjos y la playa que está a 7 km. desde mi casa.
    Sí. Ahora vivo un poquito más lejos de la playa, xq mi casa está en la zona sur de Gijón, aún así, corriendo tardo unos 16-20' en llegar. Además, como mi zona de residencia está alta, en días despejados y sin bruma alcanzo a ver un trocito de mar. D todos modos m gusta de cerca y oler la salitre :-). Aquí nos llaman a los de Gijón "los del culo moyau" (culo mojado) y yo Lo tengo pingando :-D:-D:-D.

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  12. #852
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    Entreno del Martes. No eran pesas Lo q tocaba, pero el peque se puso malo y ha tocado quedarse en casa, así q en un momentito he hecho un circuito de los míos aumentando peso y a veces repeticiones. Nada destacable. Sólo esperar las consabidas agujetas. Buen fin de martes a todos. Besín.

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  13. #853
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    Miércoles 12. El plan proponía 30'R0+3x10'R3+20'R0.
    30 primeros minutos a 6.49 min/km de media, 145 ppm media (al principio se quedó atorado el reloj en 110, sino saldrían más)
    Series:
    1-5.16 min/km y 178 ppm
    2-5.26 min/km y 176 ppm
    3-5.22 min/km y 178 ppm.
    Las respectivas recuperaciones de 2' fueron:
    1-6.54 min/km y 169 ppm
    2-7.09 min/km y 160 ppm
    3-6.15 min/km y 169 ppm
    Para llegar a casa aumenté los 20' últimos en 10, es decir, 30'48" a 7.18 min/km y 147 ppm.
    La distancia total según el reloj, 15.12 km.
    El Endomondo se debe perder cuando m meto en un túnel, de ahí debe venir el descuadre.
    Sensación de ir justita en las series. De hecho, cené al poco rato d llegar a casa xq no recuperaba bien.
    Las piernas anuncian pedazo dd agujetas para mañana en los muslos y los gemelos claman a gritos - " ¡Algesal!", así q se Lo daré en cuanto baje al perro.
    Creo q no m queda nada. Os pongo foto de un extremo del túnel y de más animalinos de la vía verde (hoy había un cordero guapísimo, pero iba en R3 y no m paré para hacerle foto).

    Muy buenas noches a todos. Un besín.

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  14. #854
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    Buen entreno!! Y me reitero. ..que bonito sitio para vivir. ...aqui solo hay naranjos y olivos...
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
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  15. #855
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    muy buen entreno exigente y buen resultado

  16. #856
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    Si señora!

    Ainnnn ese tunel. Ahi se pierde el Endomondongo...el Polar...el Garmin...y la madre que me pario también. Pero....y lo qurme mola ese fresquete cuando entras? Esos goteronacos que te caen el tol melon?

    Ese recorrido lo tengo trillao a maza. Es muy guapo. No se presta para series porque es muy piconero en direccion a la Camocha...pero es naturaleza pura a 2 km del centro.

    Buena kilometrada y estupendos ritmos de series. Muy similares a los mios cuando hice ese plan.....

    Hoy he tenido yo unos buenos "erretreses" de esos..jjjjjj

    Tapatalkeando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #857
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    Q sitio más guapooooo...mola seguro... Y muy buen entreno, pero eso ya lo sabes tu..
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  18. #858
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
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    Ainnnn ese tunel. Ahi se pierde el Endomondongo...el Polar...el Garmin...y la madre que me pario también. Pero....y lo qurme mola ese fresquete cuando entras? Esos goteronacos que te caen el tol melon?

    Ese recorrido lo tengo trillao a maza. Es muy guapo. No se presta para series porque es muy piconero en direccion a la Camocha...pero es naturaleza pura a 2 km del centro.

    Buena kilometrada y estupendos ritmos de series. Muy similares a los mios cuando hice ese plan.....

    Hoy he tenido yo unos buenos "erretreses" de esos..jjjjjj

    Tapatalkeando....
    Muchas gracias Noe. Sospecho la causa ya te diré, así q si lo q ver se cumple, lo tengo q tomar como tremendo progreso.
    Con lo q m costó acabar la vía a La Camocha y , ahora es el pan nuestro de cada día, jeje.
    Los días de Sol m quedaría dando vueltas dentro de ese túnel, jajaja. Qué franquito :-D.
    Cada vez la disfruto un poco más ;-).
    M apetece bajar hasta Deva y hacer fotos, (q Lo mismo alguno se pasa por aquí a ver en directo las sendas), :-):-), pero ida y vuelta m planto en casi 20 km. Ya veré.


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  19. #859
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    Cita Originalmente escrito por Joppe Ver Mensaje
    Buen entreno!! Y me reitero. ..que bonito sitio para vivir. ...aqui solo hay naranjos y olivos...
    Seguro q también es bonito, pero ya estarás acostumbrado y te llama menos la atención. :-).
    M alegro d abre guste Gijón :-).

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  20. #860
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    muy buen entreno exigente y buen resultado
    Muchas gracias Nacho.

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