Atletismo
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Primeros diarios

  1. #1261
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    Martin FIZ......GUAPOOOOO!!!!!

    Ains....que es mi atleta español preferido, aunque sea un llaverin.......



    ....y GUAAAPOOOOOO!!!!!!!!



    (Ya lo habia dicho, no? )


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  2. #1262
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Martin FIZ......GUAPOOOOO!!!!!

    Ains....que es mi atleta español preferido, aunque sea un llaverin.......



    ....y GUAAAPOOOOOO!!!!!!!!



    (Ya lo habia dicho, no? )


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  3. #1263
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    Más Martín y "Buscando a Noe desespetadamente", jijiji.

    Me está entrando el gusanillo...

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  4. #1264
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    Como están las hormonas por aquí!!!!

  5. #1265
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    esto es un foro de correr (o al menos lo era) dejar de pensar en alto y con malos pensamientos

  6. #1266
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    Ah, perdón. Martín Fiz no tiene nada q ver con el correr, :O.
    Q mal pensados, podió. Aquí ni torsos desnudos ni nada q se le parezca.
    Qué culpa tengo yo, si con sólo mencionarle se os va la cabeza, Jaaajaja.

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  7. #1267
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Como están las hormonas por aquí!!!!
    Pues por tu diario ni te cuento...

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  8. #1268
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Pues por tu diario ni te cuento...

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    JAJAJAJAJA!! Eso digo yo....que menudas fotacas se ven por alli...

    A mi si Martin me dise ven...DÉJOLO TÓ!!




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  9. #1269
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    Como cada jueves, salí durante la hora d la q dispongo, mientras el enano está en clase de inglés. Como últimamente, el objetivo, q saliesen 10km.
    Fui x sensaciones, pero echando un vistazo s las pulsaciones para no pasarme, ya q z veces voy cómoda en ritmos a los q no sé, si aguantaría los 10km.
    Bajaba un poquito el ritmo en algún momento, perobsin distancias, ni minutos programados.

    Total: 56'39" , 10.02km
    Calentamiento: 10' con 127ppm, 1.30km a 7.41'/km
    Cc: 46'39", 172ppm,8.72km a 5.21'/km
    Bajada:9'42", a 12'/km, otros 800m.

    Entreno cómodo. Tras él, sesión con mi fisio favorito, x el momento. Esta vez no m ha dicho q corra mañana. Hay una molestia q debo ir valorando. Como es largo de contar, sólo diré q si puedo hacer cierto movimiento sin dolor el domingo, saldré ese día. De no ser así, hasta el lunes no habrá más salidas. Como mucho bici muy tranqui, pero creo q dan agua, así q...
    Resumen, hasta no sé qué día, jeje. Chaíto.


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  10. #1270
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    Pues caso al fisio si o si... Q no está la cosa para tonterías..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  11. #1271
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    Con molestia se sigue, con dolor se para y si hay que ir al fisio se va...que pa eso estan!

    Me dejas a cuadros con los ritmos de entreno que llevas estos ultimos dias. No solo son mucho mas rapidos que los de la Media, sino incluso mejores que tus carreras de 10...al menos la de Langreo. Si realmente vas cómoda, el salto cualitativo es espectacular!!


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  12. #1272
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  13. #1273
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Pues caso al fisio si o si... Q no está la cosa para tonterías..
    En este caso, sí. Confío en su criterio. La vez anterior m dejó, perfecta, (qué gustazo correr así). Mala pata y lo estropeé. Si quiero volver a sentir esa sensación, pues, paciencia, q sólo son unos días, jejeje.
    Me puedo entretener con lo q m mandó, muuuuuucho estiramiento. Así q, música suave y al lío :-)

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  14. #1274
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Con molestia se sigue, con dolor se para y si hay que ir al fisio se va...que pa eso estan!

    Me dejas a cuadros con los ritmos de entreno que llevas estos ultimos dias. No solo son mucho mas rapidos que los de la Media, sino incluso mejores que tus carreras de 10...al menos la de Langreo. Si realmente vas cómoda, el salto cualitativo es espectacular!!


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    Ya Noe. La verdad, q ya subiendo los Pericones lo noto, las pulsaciones muy x debajo de antes (arriba del todo voy x 160 a 6.15'/km +/-, flipo). En llano, una vez q pasan esos primeros minutillos de recuperación tras los Peris, y miro el reloj, suelo ir x encima d lo q pienso. Ayer, x ejemplo, miro a ver qué km llevaba, 6.8 o así y veo, 5.16'/km (ah, pues sigo a ver cuánto aguanto). Sigo 1 canción (3' y pico), miro y 5.00'/km (uy, pues sigo), otra canción, miro y 4.56, como 40" después iba iba a 4.3. Ya bajé para beber. Tenía 8 km y pico. Y luego seguí a 5.20/30'/km hasta la cuesta del Fluvial, subí rápido (187ppm). El semáforo cambió pronto y pude seguir a menos de 5.4, y luego más rápido hasta los 10km.
    Siempre hay una mala tarde, y también una buena. La buena fue ayer, jeje.
    En Endo no se reflejan tal cual x las paradas en las fuentes, q fueron 3, más los cruces. Por éso voy echando un ojo, jeje. Tengo en mente dar alguna vuelta a Los Pericones en un par d semanas o así, (cuestonas para arriba y abajo una y otra vez). Cómo lo ves ;-)

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  15. #1275
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    Yo opino como noe molestia se sigue dolor se para....pero luego cada uno hace lo que mejor le sienta jeje.

    Muy buenos ritmos y sensaciones me gustaría ver un día una "carrera" de 10km pa ver el tiempo que haces y la mejora ¿como lo ves? ¿Aceptas reto?

  16. #1276
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Yo opino como noe molestia se sigue dolor se para....pero luego cada uno hace lo que mejor le sienta jeje.

    Muy buenos ritmos y sensaciones me gustaría ver un día una "carrera" de 10km pa ver el tiempo que haces y la mejora ¿como lo ves? ¿Aceptas reto?
    Villa de Gijón, pero aún falta, jeje

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  17. #1277
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    No no yo digo antes....de aqui al Villa va a lloover mucho jajaj

  18. #1278
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    No no yo digo antes....de aqui al Villa va a lloover mucho jajaj
    No hoooooombre, lloverá poco, q estamos entrando en verano, Jajaaaaaja.
    No me ha dado tiempo a entrenar nada, Jolin. Dame margen, va...

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  19. #1279
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    No hoooooombre, lloverá poco, q estamos entrando en verano, Jajaaaaaja.
    No me ha dado tiempo a entrenar nada, Jolin. Dame margen, va...

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    Te rajas?... No me esperaba esto de ti...
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  20. #1280
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Te rajas?... No me esperaba esto de ti...
    Jajaaaaaja... De mi no esperes mucho, q te llevarás un chasco, Jajaaaaaja...
    Aún así, rajas las de mi falda, jejeje. Fechas en la cabeza, y fortalecer patuca intentando no perder fondo. Para qué?. El tiempo dirá aaaaaah...

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