Atletismo
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Primeros diarios

  1. #1281
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    Aug 2013
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    Lo he nombrado muchas veces. La última, como posibilidad de usarlo para entrenar cuestas. Para quienes no lo conozcan y se quieran hacer una idea, este es el Parque de Los Pericones, en Gijón. El más extenso en Asturias.
    http://www.google.com/url?sa=t&sourc...UzZuvCuo-0-x4Q

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  2. #1282
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    Mar 2013
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    Susi...ya se te lo he dicho alguna vez que otra...pero mola mucho Asturias
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
    M 3:53:20

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  3. #1283
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Joppe Ver Mensaje
    Susi...ya se te lo he dicho alguna vez que otra...pero mola mucho Asturias
    Gracias Joppe. A mí también m gusta, jeje. Tengo entre ceja y ceja conseguir darle alguna q otra vuelta sin descanso. Ese parque es como una montaña rusa. Sólo subo un tramo para cruzarlo. En una semana o así, empiezo a meterle mano al perímetro, y hasta q no lo haga entero, no paro, jeje

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  4. #1284
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    A ver si yo viajo un poco, no conozco Asturias...

  5. #1285
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    Aug 2013
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    Para recuperarte del calor q teneis x ahí te vendrá bien,jejeje

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  6. #1286
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    Oct 2013
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    Yo me apunto a ese viaje a Asturias... No creo q tarde en volver, me gustó mucho...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  7. #1287
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Yo me apunto a ese viaje a Asturias... No creo q tarde en volver, me gustó mucho...
    Apunta para tus niñas el "Museo del Jurásico", les gustará verse rodeadas de dinosaurios.
    Te busco en enlace y así os sorprendeis todos, jiji
    Ahí va
    http://www.museojurasicoasturias.com/

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  8. #1288
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Apunta para tus niñas el "Museo del Jurásico", les gustará verse rodeadas de dinosaurios.
    Te busco en enlace y así os sorprendeis todos, jiji
    Ahí va
    http://www.museojurasicoasturias.com/

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    Gracias, q no sea todo comer (cachopo) y beber..
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  9. #1289
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    Dec 2008
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    A ver si yo viajo un poco, no conozco Asturias...
    Pecao morrrrtallll!!!!!

    Tas tardando. Asturias.....VIAJA DENTRO DE TI...

    http://m.youtube.com/watch?v=qgim1kIhdbw

    Os esperamos a todos!!!


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  10. #1290
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    Aug 2013
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    Qué vamos a decir de Asturias los asturianos, pues que Ye per guapa.
    Otro lugar, muy nombrado, L'Angliru. Años hace q subí en moto y en menos de un mes Li subiré a pinrel. Hablar de él es tontería, hay q subirlo y disfrutar su regalo cuando llegas a lo más alto. Asturias a sus pies. Girando sobre tus talones verás de Asturias lo q tu vista alcance a ver. Unos prismáticos y agua, algo indispensable. Por si alguien gusta, aquí os dejo el enlace de lo q yo vi ese día. Hasta el 21 y cruzando los dedos para un día despejado

    https://picasaweb.google.com/m/viewe...59799118468898

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  11. #1291
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    Aug 2013
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    Y para q digan q los moteros no hacen deporte. Aquí estaba y de nuevo estoy, q vuelvo a ser paquetera tras unos años sin moto. M topé esta foto en Internet, podió.
    Esto no quiere decir q vuelva a sacar los pies del tiesto. Es una excepción, jeje.

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  12. #1292
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Y para q digan q los moteros no hacen deporte. Aquí estaba y de nuevo estoy, q vuelvo a ser paquetera tras unos años sin moto. M topé esta foto en Internet, podió.
    Esto no quiere decir q vuelva a sacar los pies del tiesto. Es una excepción, jeje.

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    Que guapa te veo.Siempre he querido tener una moto. Cuando era jovencita iba de paquete todos los lados. Disfruta.
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    Objetivos: correr con dignidad

  13. #1293
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Que guapa te veo.Siempre he querido tener una moto. Cuando era jovencita iba de paquete todos los lados. Disfruta.
    Gracias. Esta es de hace unos años. Ya mi padre tenía moto cuando nací y siempre m ha gustado esa sensación. Ahora, salgo menos, pero m sigue gustando :-)

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  14. #1294
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    Aug 2013
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    Úlima edición por susi2301 fecha: 25-05-2014 a las 23:00
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  15. #1295
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    Aug 2013
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    Buenos días. Aquí aprendiendo. A meter glúteo y cadera en la rutina, buf
    http://runfitners.com/2013/02/la-ven...a-corredores/#


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  16. #1296
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    Aug 2013
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    https://m.youtube.com/watch?v=sKXWr6b66vg

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  17. #1297
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    Tras haber estirado varias veces ayer y también está mañana, decidí salir y soltar pierna,para repetir los estiramientos en caliente, ya q la tensión en la zona no baja, además sentada aumenta, así q, me vestí para lluvia y allá m fui. Bastante humedad, pero no llovió, así q, primera parada para quitar la gorra y poner coleta en km3, aprox. Qué calor, qué agobio. Km4, fuente, agua, subir perneras tipo pirata y quitar chubasquero. 20m más allá, frío, parada para poner el chubasquero. Troté otros 800m y di la vuelta al paso, otros 100 aprox.
    A partir de ese momento m acostumbro a la sensación de calor del dichoso chubasquero , cojo ritmo y poco más adelante, muy cómoda. Aguanto 2 km a un ritmo q va de 4.32/5.06'/km sin pasar de 178 ppm. Recupero durante 1 km a aprox a 5.40/45 con 168 ppm. El resto, incluidas cuestas, bien. Resumen:
    Total: 1h02'55", 10.4km
    Calentamiento: 10' con141ppm,1.59km a 6.18'/km
    Cc: 46'33" con 164ppm, 8.17km a 5.42'/km
    Bajada: 6'22" con 116ppm, 0.64km a 9.58'/km.
    Unos abdominales, estiramientos y ahora, de nuevo, la misma tensión en la cadera. Qué se le va a hacer. Supongo q irá recuperando poco a poco. Al menos m deja correr :-)

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  18. #1298
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Me da a mi q ha debido ser más agotador los primeros 5km, quita gorra, haz coleta, quita chubasquero, ponlo, bebe agua, Uffff.. Para morirse...
    El Resto muy bien, estira y veras como en nada estas de nuevo nueva nueva... Y disfruta de esos montes... Q merecen la pena.
    RETO
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    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  19. #1299
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Me da a mi q ha debido ser más agotador los primeros 5km, quita gorra, haz coleta, quita chubasquero, ponlo, bebe agua, Uffff.. Para morirse...
    El Resto muy bien, estira y veras como en nada estas de nuevo nueva nueva... Y disfruta de esos montes... Q merecen la pena.
    Se hacía aburrido, jeje. Luego bien, bueno, mucho mejor y divertido.

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  20. #1300
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    Sep 2011
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    Atlas
    Lo primero desearte que se te quite la tensión pronto. Lo siguiente ... chica, que entretenido tu entreno, no te ha dado tiempo a aburrirte, aunque ... esos entrenos son de los que rayan tela: que que calor, que que humedad, que si esto estorba, que si aquello también ... yo acabo en esos más frenética que tranquila. ¿eres calmosa? porque por lo habitual no me lo pareces

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