Diario de....Bea. Empezando de cero.

Vaya tiempos, menuda evolución llevas. Cuidado con las euforias.

Bea,llevas un mes menos que yo y ya has echo los 5km en menos de 30 minutos....buabuasbua........

Lo primero, enhorabuena por ser runner popular

Lo segundo, igual nos cruzamos el domingo, a ver qué tal nos va jaja.

Y por último felicitarte por tu gran mejoría de tiempo Bea ;-))

Originalmente escrito por Mayte71

Bea,llevas un mes menos que yo y ya has echo los 5km en menos de 30 minutos....buabuasbua........

Pero Mayte que dices??? Si vas genial!!! Yo lo máximo que he aguantado trotando son 40 minutos, y tu te pegas unos palizones de miedo, ademas.....
Cuenta que tengo algun año menos que tú y eso pesa ehhhh???

Originalmente escrito por Ultracity

Lo primero, enhorabuena por ser runner popular

Lo segundo, igual nos cruzamos el domingo, a ver qué tal nos va jaja.

Y por último felicitarte por tu gran mejoría de tiempo Bea ;-))

Gracias Ultra,
pero qué vida llevas muchacho???

pensaba que te habías jubilado prematuramente de esto del running jajaj

Supongo que los estudios te ocupan mucho tiempo, verdad?? Aun así siempre puedes encontrar un huequecillo para salir a trotar y despejarte la cabeza!

El domingo en la carrera también iré con mi hija, las dos de rosa , ya verás que eso es una pachanga mas que una carrera, pero bueno.....

Originalmente escrito por Beazgz

Gracias Ultra,
pero qué vida llevas muchacho???

pensaba que te habías jubilado prematuramente de esto del running jajaj

Supongo que los estudios te ocupan mucho tiempo, verdad?? Aun así siempre puedes encontrar un huequecillo para salir a trotar y despejarte la cabeza!

El domingo en la carrera también iré con mi hija, las dos de rosa , ya verás que eso es una pachanga mas que una carrera, pero bueno.....

Los Pilares y los estudios es lo que tienen jajaja, pero aún así intento salir mi horita cuatro horas a la semana.

Tengo que hacer un buen tiempo el domingo!

Originalmente escrito por Beazgz

Pero Mayte que dices??? Si vas genial!!! Yo lo máximo que he aguantado trotando son 40 minutos, y tu te pegas unos palizones de miedo, ademas.....
Cuenta que tengo algun año menos que tú y eso pesa ehhhh???

NOOO...........solo cinco años,es no es nÁ............

Qué bien te veo , bonita! sus 5 kms en menos de 30' como sigas subiendo a este ritmo ya mismo no hay quien te pare
Suerte para esa carrera del domingo , que ganen lAAAs mejores

Suerte para mañana Bea!

Esperando crónica.

Somos dos ....


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La mañana se presentaba estupenda, muy buena temperatura y muy descansadicos todos ya que con el cambio de horario hemos dormido una hora mas

Para evitar futuras riñas fraternales, decidimos no hacer la carrera de chicos contra chicas, que los conozco y sé cómo se ponen: empezamos así seguimos así y terminamos .....

Desfilan por Zaragoza TOOOODOS los corredores populares con sus parejas, sus hijos, amigos, vecinos.....
Un ambiente majísimo a la salida, nos encontramos con muchisima gente conocida, y casi todos con el mismo plan. Ir a la marchica de los chavales y pasarlo bien.

Nosotros quedamos con unos amigos y arrancamos a trotar cuando podemos, ya que hay mas de 11000 personas y la salida no está en ninguna gran avenida .

Mis chicos muy bien, aguantando el trote a un ritmo constante y adelantando continuamente a la gente que va caminando (de hecho al ser una carrera por la integración hay mucha gente con silla de ruedas, ciegos con baston, etc)

Hacia el km 4 el grupo se separa y yo me quedo con las chicas un poco atras, se nota mucho el calor ya que con el cambio de hora era casi como correr a mediodia.

Llegada a meta a los 36 minutos, muy contentas y aunque los chicos han llegado dos minutos antes tengo que reconocer que mi hijo se ha portado muy bien y no ha habido riñas

Sensaciones, muy buenas, da gusto correr con un ambiente tan "familiar", es más una mañana de deporte en familia que una carrera (de hecho no hay ni chip ni clasificaciones ni nada). Lo que más me ha sorprendido, mi hijo. Yo pensaba que no iba a aguantar los 5k seguidos y lo ha hecho superbien, hoy por la mañana seguía de subidón y ya me está preguntando a ver cuándo puede hacer otra carrera jajaja


....Y digo yo, si algun día me apunto a una carrera yo sola, no me aburriré?? Ya sabré ir yo solica sin chicos ni nada??

Que carrera mas bonita¡¡¡¡¡..........que bien lo hicieron tus hijos y tu¡¡¡...y sabes a pos la proxima

Bueno, pues como ya soy capaz de correr durante 40 minutos, que era la meta de mi primer plan, y además he conseguido hacer los 5k en un poco menos de 30' ; ha llegado la hora de dar un pasico mas.

Hoy he empezado un nuevo programa "10k para principiantes" es este
Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes) | Soy Maratonista

es muy muy progresivo, son 8 semanas y consiste 3 días de trote a la semana (martes, jueves y sábado) y una hora de caminata los domingos.

El principal cambio es que voy a empezar a entrenar por pulsaciones, así que me toca adaptarme a la goma esa sí o sí
Se supone que tengo que correr entre el 60-75% de mi máximo de pulsaciones. Si no he sacado mal la cuenta me sale que deben ser entre 110 y 137 pero si así voy yo a comprar el pan!!!

Pues he puesto en el garmin una alerta que me avisase cuando mis pulsaciones pasaran de 148. A los 200 m ha empezado a pitar y ya no ha parado hasta que lo he apagado. Al final me ha marcado de media 156ppm.

Velocidad?? superlenta, pero ya me lo esperaba, así que me quedo con la sensación que he tenido. Al ir todo el tiempo frenandome para que no se me disparasen las pulsaciones, desde luego que no me he cansado nada de nada, y sé que a ese ritmo podría trotar muuuuucho mas tiempo.

Está muy bien que te marques un plan. Por cierto, vaya familia. ¿Qué edad tiene tu hijo?

El chico 11 y la chica 7, mas majicos ellos

Muy bien Bea! Verás como progresas

———
Grabado con un martillo y un cincel :-)

El plan ¿va a ser familiar?

Fenomenal Bea,a por los 10k

Originalmente escrito por Beazgz

El chico 11 y la chica 7, mas majicos ellos

Aprovéchalos que en nada tienen el pavo encima. Ah, y dos campeones desde luego.