Atletismo
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Diario de Shea

  1. #21
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    Aug 2013
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    Gracias por venir, Channy , la verdad que cada vez me cuesta menos , aunque coloradilla llego siempre, eso es que algo haré bien, sí

    Mayte, gracias guapa , ojalá pueda correrlo , si no pues esperaré a alguna más pequeñita o cuando esté más preparada.

    Ayer cuando me fui a la cama pensaba que hoy iba a ser un día malísimo en esto del correteo , que no aguantaría los 10' corriendo, y parece que mi cuerpo, a pesar de los kilos , va reaccionando y me deja hacer algún esfuerzo, qué poca fe tengo en él, pero eso va cambiando !

    Hoy: 8'andar + 5' correr + 6' andar +10' correr

    La estadística con el endomondo un poco triste en cuando a velocidad, etc, pero para mí lo importante es haber conseguido esos 10 minutos trotando.
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  2. #22
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    Aug 2013
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    Shea, vas fenomenal, lo importante es tu actitud, ya veras como poco a poco tu cuerpo te pide mas.
    Adelgazar, cada persona es un mundo, a veces pasa que como vas ganado musculo, sigues con el mismo peso, pero eso es engañoso, pues la grasa tiene mas volumen que el musculo.
    Mi mujer tambien tiene sobre peso, y ahora que le ha dado por andar seriamente, ha perdido mucho volumen, las amigas la animan y eso hace que ella vea que progresa.

    Asi que sigue con tu entrenamiento, y cuando puedas te apuntas a una carrera corta, de esas de 5 Km, veras como la haces sin problema.
    Nunca es tarde para empezar






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    "Yo también soy un loco de esos que corrén"

  3. #23
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    Aug 2013
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    Muy bien She,lo has conseguido¡¡¡¡...........poco a poco se hace el camino¡¡¡
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  4. #24
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    Aug 2013
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    Hola Shea...

    8'andar + 5' correr + 6' andar +10' correr, está muy bien

    De momento ahora en el Endomondo no le des importancia al tema de la velocidad, a mí lo que me anima es saber las hamburguesas que llevo quemadas

    No, en serio, creo que si sigues por este camino podrás cumplir el objetivo que te has marcado de los 5k, y no sólo eso, sino que además sin problemas.

    Sigue así


    Objetivos:

    • 01/09/2013 | I CARRERA POPULAR MARTIN MARTIN 4K ZARAGOZA - 22' 24"
    • 22/09/2013 | CARRERA BENÉFICA 5K - WWW.5KTODOSCONAARON.COM - INSCRITO



    "Es difícil vencer a la persona que nunca se rinde".

    ¿Estás buscando una funda-brazalete para llevar el móvil a correr? Entonces esto te interesa.

  5. #25
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    Por mucho que avances siempre habrá algunos días malos en los que no entiendas qué te pasa y porqué no estás rindiendo, pero es como cualquier otra situación en la vida, aunque pongamos empeño siempre hay momentos en que no salen bien las cosas. Hace dos fines de semana mi entrenamiento fue deprimente y sin embargo el finde pasado fue glorioso para una novata como yo !! Creo que las personas que no estamos acostumbradas a hacer deporte tenemos el fallo de infravalorar nuestros límites. Más que técnica y conceptos, si hay algo que estoy aprendiendo estos últimos días es que hay que entrenar el cuerpo, pero sobretodo la mente. Ten fe en ti misma, te irás sorprendiendo de ver de lo que eres capaz!!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  6. #26
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Por mucho que avances siempre habrá algunos días malos en los que no entiendas qué te pasa y porqué no estás rindiendo, pero es como cualquier otra situación en la vida, aunque pongamos empeño siempre hay momentos en que no salen bien las cosas. Hace dos fines de semana mi entrenamiento fue deprimente y sin embargo el finde pasado fue glorioso para una novata como yo !! Creo que las personas que no estamos acostumbradas a hacer deporte tenemos el fallo de infravalorar nuestros límites. Más que técnica y conceptos, si hay algo que estoy aprendiendo estos últimos días es que hay que entrenar el cuerpo, pero sobretodo la mente. Ten fe en ti misma, te irás sorprendiendo de ver de lo que eres capaz!!!
    Cuanta razón tienes
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
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    Objetivos
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  7. #27
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    Aug 2013
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    Gracias por pasaros y por los ánimos , la verdad que estoy contenta , hoy el endomondo también un poco a su bola, pero ya llevaba yo mi cronómetro para controlar el tiempo. y guay

    5'andar + 10' correr x 2 veces.

    Los primeros 10' corriendo se me han hecho algo más pesadillos que los segundos , pero bien! me estoy sorprendiendo a mí misma , son muchos kilos de los que tirar y aún así voy mejorando .
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  8. #28
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    Lo importante en esto es la constancia y la motivación.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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    Ahora estoy Stravizado

  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Lo importante en esto es la constancia y la motivación.
    Es verdad, y que enganche, yo creo que ya lo estoy un poquito. Gracias por la visita
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  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Gracias por pasaros y por los ánimos , la verdad que estoy contenta , hoy el endomondo también un poco a su bola, pero ya llevaba yo mi cronómetro para controlar el tiempo. y guay

    5'andar + 10' correr x 2 veces.

    Los primeros 10' corriendo se me han hecho algo más pesadillos que los segundos , pero bien! me estoy sorprendiendo a mí misma , son muchos kilos de los que tirar y aún así voy mejorando .
    A mi, si no hago el burro, siempre me joden muchisimo mas los 2 primeros kilometros que ningun otro, sobre todo por el dolor de piernas hasta que empieza a carburar el cuerpo... despues todo mejora
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #31
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    Hola Shea!
    Si persistes y de verdad quieres, ya verás como vas quemando etapas. Por aquí andaré, si no te importa,viendo cómo consigues tus objetivos. Animo.

  12. #32
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    soy una reenganchada a los diarios y tengo 42 cerca de 43 y empezar a correr hace casi 5 años junto dejar de fumar han sido las mejores decisiones que he tomado. Así que ánimo y en cuanto a la carrera es una muy buena idea para motivarte, hacer una popular es una sensación única que engancha y te hará seguir entrenando y corriendo populares.


  13. #33
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    Hola. Gracias por pasaros.

    El domingo tocaba salir y hoy también, pero llevo desde el sábado con fiebre, he ido al médico, es amigdalitis , así que hasta que no me ponga bien no podre´volver, me da mucha rabia porque seguramente sea casi empezar de nuevo, pero bueno.. si tengo que hacerlo de 0 , lo haré .
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  14. #34
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    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Hola. Gracias por pasaros.

    El domingo tocaba salir y hoy también, pero llevo desde el sábado con fiebre, he ido al médico, es amigdalitis , así que hasta que no me ponga bien no podre´volver, me da mucha rabia porque seguramente sea casi empezar de nuevo, pero bueno.. si tengo que hacerlo de 0 , lo haré .
    No te desanimes, eso nunca, te encontraras un montón de piedras en el camino, tienes que sortearlas y seguir, siempre hacia adelante y como reza en la firma de un compi del foro (no recuerdo cual), si das un paso atras que solo sea para tomar impulso.
    Ponte bien y muchos ánimos.
    Úlima edición por aesaez fecha: 10-09-2013 a las 16:39

  15. #35
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    Ya verás como no es para tanto. Mucho del entrenamiento está en nuestra cabeza, en pensar que sí, que podemos. Que te recuperes pronto.

  16. #36
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    She lo mejor que te recuperes,y luego ya veras como sí que tienes fondo¡¡
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  17. #37
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    Hola Shea.

    Yo también llevo unos días en el dique seco jaja.

    Sin embargo, en cuanto te calzas las zapatillas ya es otra cosa, ojalá vuelvas cuanto antes, ya verás como sigues en forma, no te quepa duda.

    Un saludo.


    Objetivos:

    • 01/09/2013 | I CARRERA POPULAR MARTIN MARTIN 4K ZARAGOZA - 22' 24"
    • 22/09/2013 | CARRERA BENÉFICA 5K - WWW.5KTODOSCONAARON.COM - INSCRITO



    "Es difícil vencer a la persona que nunca se rinde".

    ¿Estás buscando una funda-brazalete para llevar el móvil a correr? Entonces esto te interesa.

  18. #38
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gracias por los ánimos y teníais razón , no ha sido para tanto.

    Me ha sorprendido porque pensé en hacer 8' andar+5 correr+5 andar+10' correr, pero esos últimos 10' se han convertido en 15' y no me he dado ni cuenta hasta que he mirado el cronómetro, así que muy contenta!
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  19. #39
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    Hola Shea!!!

    Soy nueva enhorabuena por esos 5+15 minutazos. el dia que corramos los 5 correrá el champagne!!!

    Me acoplo a tú diario también-- un saludo!!!

    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos y teníais razón , no ha sido para tanto.

    Me ha sorprendido porque pensé en hacer 8' andar+5 correr+5 andar+10' correr, pero esos últimos 10' se han convertido en 15' y no me he dado ni cuenta hasta que he mirado el cronómetro, así que muy contenta!

  20. #40
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    Aug 2013
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    Hola, Piluca! Gracias por pasarte , síiii , tendremos que celebrarlo. Te has abierto tu diario ya ?? Así te podemos seguir y "vigilarte"
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