Diario de un Leones

Muchas Gracias a todos por los ánimos y comentarios de las series....Las ultimas series me toco a mi ponerme a tirar del grupo (me mandaron hacerlo sin mirar el crono) como para fallar jajajaja

Originalmente escrito por nachogarzon

Se acerca el esperado 6 de abril Jesús, te veo capacitado para lograr tu marca y espero que disfrutes por este que está aquí lisiado!!

Ya veras como pronto tamos corriendo de nuevo juntos!! a ver si para salesianos entrenamos algun dia

OBJETIVO MEDIA MARATON MALAGA 2014 (6/4/14) 2014 (6/4/14)

Dia 13 farlek (12/03/2014)

La verdad que no me tocaba salir a entrenar pero por motivos laborales me cambiaron el turno asi, que pude salir a entrenar. En principio sali con muy pocas ganas, debido principalmente, a que por ciertos problemas en el trabajo, esta peligrando que pueda correr tanto en Estepona y en Malaga. Esperemos que a lo largo de esta semana se arreglen, sino me toca currar y me jo......n las carreras.

OBJETIVO
45MIN FARLEK

RESULTADO
4KM CALENTAMIENTO

7,5 KM FARLEK
1,4 KM ENFRIAMIENTO

SENSACIONES
Hoy ha sido de esos dias en los que la cabeza esta en otra parte. No fui capaz de cumplir el objetivo de hacer bien los cambios de ritmos, he intentar hacerlos parecidos. Al final salio lo que salio........ En fin me quedo con que casi hice 13 km, ahora toca currar y el viernes si todo se arregla salir a soltar y trotar y el domingo CARRERA

Esperemos que puedas correr en Estepona y Málaga y no te joroben en el trabajo, las ganas para entrenar ya volverán pronto, obviamente la incertidumbre de si podrás correr o no influyen

Bueno, Jesús, cuando la cabeza no va, el resto tampoco. No siempre se puede bloquear el pensamiento y el mal sabor d boca q deja es conocido. Ánimo. Podrás quitarte la espinita seguro. Un abrazo.

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Muchas gracias!!la verdad que esperemos que todo salga bien. Me han puesto un turno de 10 horas el dia antes de la carrera. Salgo a las 12 de la noche... mas hora de vuelta en coche.....

Enviado desde mi GT-I9305

Te lo ponen difícil, eh!. Seguro q sale bien. Mejor q no poder correr, así q tendrás q disfrutarla y correr como si te pagasen por ello, jeje. Arriba Chus!

Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk

¿Donde trabajas que te lleva una hora volver a casa?
Venga,seguro,que te sale genial.

Runner in my spare time

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

¿Donde trabajas que te lleva una hora volver a casa?
Venga,seguro,que te sale genial.

Runner in my spare time

Cerca de san pedro alcantara......

Enviado desde mi GT-I9305

Originalmente escrito por Jesusleon

Cerca de san pedro alcantara......

Enviado desde mi GT-I9305

Es que eso esta lejos .... muy lejos ...

Originalmente escrito por Jesusleon

Muchas gracias!!la verdad que esperemos que todo salga bien. Me han puesto un turno de 10 horas el dia antes de la carrera. Salgo a las 12 de la noche... mas hora de vuelta en coche.....

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Cuanto mas difícil te lo ponen mejor se saborea el triunfo. Es una prueba mas. Animo.

Pues vaya faena te han hecho. Se perfectamente lo que te pasa porque a mi me ha pasado algo parecido. El sabado me han puesto trabajo a turno partido, y la carrera que tengo es a las 18:00. No se como me lo voy a hacer pero estoy de un humor, que...

Venga Jesús, hay que sacar fuerzas de donde no las haya e imponerse a los inconvenientes.
Ahora a disfrutar a tope de la de este domingo

Bueno encontrado una solucion!!! estos dias me toca no me toca pringar 13 horas....sino 15 horas hasta el jueves y luego el domingo descanso entero!!! COMO DICEN SARNA CON GUSTO NO PICA

GRACIAS A TODOS!!!

OMAR EN SEMANA SANTA SUBO A LEON!!!!¿ALGUNA CARRERA? ALGUNA RUTA?

Hola paisano, el domingo corro también los 10k de Estepona y no tengo ni idea del perfil de la carrera. Sabes si es llana o tiene cuestecillas?

Por cierto, coincidimos en que mi familia paterna es leonesa (San Justo de la Vega)
y entre semana vivo en Algeciras por trabajo, aunque mi piso lo tengo en Málaga y nací y crecí en Irun.

Ya verás como a pesar de los inconvenientes del curro te sale una buena carrera. Yo espero hacer sobre 43, aunque no lo tengo claro porque hace más de 5 años que no hago una carrera estando en un estado de forma "aceptable".

Es plana con una chincheta enmedio. Wikiloc - ruta Carrera Estepona 2014 - Estepona, Andalucía (España)- GPS track (aqui puedes verlo detallado)

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Es plana con una chincheta enmedio. Wikiloc - ruta Carrera Estepona 2014 - Estepona, Andaluc�a (Espa�a)- GPS track (aqui puedes verlo detallado)

Gracias compañera. Es que viendo el perfil que ponen en la web parece cualquier cosa menos llana, pero claro, yo no recordaba Estepona como una ciudad con grandes cuestas..

Originalmente escrito por javi_malaga

Gracias compañera. Es que viendo el perfil que ponen en la web parece cualquier cosa menos llana, pero claro, yo no recordaba Estepona como una ciudad con grandes cuestas..

Bienvenido!!!!! muchas gracias por entrar al diario. Como veo te pareces a mi en el tema de los viajes: yo de Leon vivo en algeciras y trabajo en san pedro alcantara... xDDDD
Como bien te dice eli, no es que tenga mucha dificultad la prueba. Te voy hablar bajo mi experiencia del año pasado:
del km 0-1 llano y algo cuesta abajo, 1-2 llegas al puerto por avenida españa es cuesta arriba pero poca pendiente, luego subes por el faro (zona nueva) ahi si hay una cuesta buena, sobre el km 8, ya por la zona antigua o centro de estepona hay otra cuesta de unos 200/300 (sino recuerdo mal) bastante pronunciada y luego plana hasta los últimos 500 metros que son cuesta cuesta arriba
Si vas sobre 43 esta muy bien, es una carrera bastante rápida. El año pasado el que gano, estaba en 32 creo... Yo si todo va bien iría sobre 44, el año pasado hice 48. Pero para ser sinceros con mejorar los 48 ya me doy por contento.

Que alegría que pudiste solucionar lo del trabajo, aunque hayas que meter mas horas en estos días, así que estaremos corriendo el mismo día, éxitos para tu carrera y esperemos bajes bastante los 48, abrazo

Originalmente escrito por Jesusleon

Muchas gracias!!la verdad que esperemos que todo salga bien. Me han puesto un turno de 10 horas el dia antes de la carrera. Salgo a las 12 de la noche... mas hora de vuelta en coche.....

Enviado desde mi GT-I9305

¿y no te puedes cambiar el turno con nadie??????