Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #2401
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    Dec 2011
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    De tapper otra vez, pero si te pasas la mitad del año de tapper

    Vale, este es el bueno, pero es que había que decirlo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #2402
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    Genial la semana y el volumen, el hecho de rodar suave con volumen va siempre bien en muchos sentidos, si quieres puedes hacer algunos rodajes en ayunas también, ayuda mucho a ser más eficiente en los peores momentos de una carrera y muchas otras cosas. Incluso, como veo que no eres de series y eso, lo cual creo que nadie lo somos jaja Hacer rodajes en recorrido toboganeros es casi un fartlek en verdad pero te lo tomas como rodaje y quizás se te hace más ameno.

    Mucho animo ya de cara a esa maratón! Seguro qeu te sales!


  3. #2403
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Bien Pedro! incluido lo de ayer... ya está! a poner el cuerpo a punto!
    En ello estamos.... 2 días de descanso con masaje incluido llevó. Mañana trotare algo y el viernes otro poco y ya hasta el domingo.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    De tapper otra vez, pero si te pasas la mitad del año de tapper

    Vale, este es el bueno, pero es que había que decirlo
    Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    También es verdad, voy a tener que reducir la cantidad de carreras al año.
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Genial la semana y el volumen, el hecho de rodar suave con volumen va siempre bien en muchos sentidos, si quieres puedes hacer algunos rodajes en ayunas también, ayuda mucho a ser más eficiente en los peores momentos de una carrera y muchas otras cosas. Incluso, como veo que no eres de series y eso, lo cual creo que nadie lo somos jaja Hacer rodajes en recorrido toboganeros es casi un fartlek en verdad pero te lo tomas como rodaje y quizás se te hace más ameno.

    Mucho animo ya de cara a esa maratón! Seguro qeu te sales!
    Eso de correr en ayunas no lo veo por mucho que digas que mejoró pero si salgo en ayunas a entrenar no salgo del portal con la pájara que me entra . Cada cuerpo es diferente y al mio hay que darle de comer antes de un entreno. Puede que se mejore lo que dices pero no lo veo....
    En cuanto a lo de los km, sigo creyendo que ando muy muy justo... Tendré que mirar la cantidad de km que hice para mis anteriores maratones pero creo alguno menos he hecho. Además, en esta ocasión no tenía yo la cabeza dnd la tenía que tener.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  4. #2404
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    A ver Pedro, explícame eso de que tienes que comer antes de correr. Tu eres, o eras, de salir muy temprano como yo, y que haces, empiezas a correr en cuanto desayunas o te das un tiempo para hacer digestión?

    Tengo curiosidad.
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #2405
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    A ver Pedro, explícame eso de que tienes que comer antes de correr. Tu eres, o eras, de salir muy temprano como yo, y que haces, empiezas a correr en cuanto desayunas o te das un tiempo para hacer digestión?

    Tengo curiosidad.
    Doy de salir temprano los fines de semana para las TL.....
    Y en función de los km que voy a hacer salgo a una hora y otra. Normalmente me despierto entre 30'-45' antes de la idea que tengo de empezar para desayunar bien y reposar un poco el destino.
    Yo es que no veo eso de salir en ayunas para hacer 2h o más de entrenamiento.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  6. #2406
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    Hombre no, dos horas no tocatu jaja! Los entrenos cortos y de menos de una hora o de hora y poco como mucha. Y más cuando se empieza.

    Pero bueno, no es algo esencial y que te de poderes tampoco, es una opción mas dentro de lo que son las variedades de entrenos.

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  7. #2407
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Hombre no, dos horas no tocatu jaja! Los entrenos cortos y de menos de una hora o de hora y poco como mucha. Y más cuando se empieza.

    Pero bueno, no es algo esencial y que te de poderes tampoco, es una opción mas dentro de lo que son las variedades de entrenos.

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    Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  8. #2408
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    Yo soy un poco como tú Pedro. No voy en ayunas ni a hacerme las analíticas!. Alguna vez he intentado hacer rodillo en ayunas, en casita, un ratito, y acabo en la cocina desayunando pero bien, bien. Imposible para mí.

  9. #2409
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    Yo en ayunas nunca, más que nada porque no soy capaz de estar mucho tiempo sin comer nada jaja

  10. #2410
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    Anda, pues yo sí puedo. Lo mas largo que he hecho han sido 40 min. Pero los sufro tela. Igual es porque ceno mas o porque suelo tomarme algo justo antes de meterme en la cama o porque tengo mas grasa acumulada

  11. #2411
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    Me paso hoy ya que mañana no tendre tiempo casi seguro.

    Mucha suerte el domingo Tocatu!!!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

    Mi Diario en Foroatletismo
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  12. #2412
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Me paso hoy ya que mañana no tendre tiempo casi seguro.

    Mucha suerte el domingo Tocatu!!!
    Muchas gracias Richard.

    Pero antes del maratón, tengo que hacer balance del específico y una "mini" crónica (si se puede llamar así) de la MM de Santoña del pasado domingo. Que se me junta todo....Diario de Tocatu03

    Vamos allí... Va a ser concisa y breve, ya que poca historia tiene (bueno, una si y muy importante)

    El pasado Domingo 29 tenía lugar la MM Santoña pero era justo una semana antes de disputar la maratón de Laredo (este domingo), y todo el mundo me recomendaba que no la corriera que era un desgaste innecesario...pero yo tenía que correrla si o si...
    La razón, muy importante (para mi). Santoña era el pueblo de mi padre y seguro que estaría viendome correr por sus calles, esas que le vieron crecer, allí donde el esta. (Ya se me quedó una espina clavada el no poder jugar al fútbol en su equipo, y esto no podía suceder.) Después de poco más de 2 meses sin el, tenía la "obligación" , mi obligación, de correr..
    . El tiempo poco.me iba a importar, de hecho ha sido la segunda peor marca que hago en MM (la peor fue la primera que corrí y gracias a un pájaron... la inexperiencia).

    Pues bien, me metí en el último cajón de la prueba, sabiendo que este era el lugar dnd tenía que estar... Se dio la salida y me salto una lágrima... Pase por la calle donde vivía de pequeño y lo que sentí es indescriptible (no puedo expresar con palabras lo que sentí)... seguí corriendo sin mirar el reloj en ningún momento (además le configure para que me pitara cada 5km....pa que más).
    Seguí corriendo y veía gente conocida les llamaba, me animaban y seguía.
    Hacia calor, pero no.me importaba, no lo sentía... lo que si sentía era el poco viento que soplaba cuando nos dirigimos fuera del pueblo, pero me daba igual. Esta carrera era para lo que era.
    No se los tiempos que me marcaba el reloj, porque no.lo hacia caso.
    Así toda la carrera. La verdad que se me hizo larga y el recorrido (única pega que le puedo poner a esta magnífica carrera ya que esta muy bien organizada, la gente animando todo el tiempo, los voluntarios ayudando...Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 ) y digo lo del recorrido, xq la última vuelta es la más larga, te llevan bastante lejos del centro urbano y cuando ya vuelves para el pueblo, te hacen dar una vuelta por el polígono de unos 2 km, en dnd no hay nadie. Salvo esto, chapaeaux!!!

    Y la traca final fue cuando.lleguaba a meta.... antes del giro a meta me sorprendió la mujer con las crías (que no sabía que iban a venir, yo contaba que no), y claro ya lo que faltaba..... me pare, di un beso a.mi mujer, saque a las crías al circuito (me daba igual si estuviera o no permitido) y empecé a correr con ellas de la mano hasta meta. Los mejores 60 m. de mi corta vida de runner. Iba feliz, más que eso... vaya sensación. Siempre estaré agradecido a mi.mujer por esto, además ella no sabía lo que y porque corrí esta carrera. La verdad que nadie lo sabía hasta ahora que lo estoy escribiendo....
    Esto fue por ti.

    Estos 2 meses han sido duros y sobre todo muy raros... he conseguido salir a correr de cara a lo que tengo en 2 días, y no se como saldrá ya que no lo he preparado con debía, pero.....el maraton es el maratón, y nosotros somos maratonianos.
    Ya sólo falta una etapa para completar la dedicatoria.... 2 días. 42,195 km.

    Gracias.

    Pd: el tiempo de la media fue 1h53'01" (que realmente me importa más bien poco)

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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  13. #2413
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    Gracias por la crónica.

    Hiciste lo que debías.

    Muchísima suerte.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #2414
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    Me has emocionado Pedro, gran "minicrónica" Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    Ahora a acabar la dedicatoria el domingo, suerte para el maratón Diario de Tocatu03

  15. #2415
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    Suerte el domingo y a disfrutar; )
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #2416
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    Cuántas emociones Pedro!. Y qué bonitas!.
    Suerte mañana. Que disfrutes de la carrera campeón.

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  17. #2417
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    Atlas
    Con todo el bagaje emocional que llevas encima algo me dice que mañana va a ser el no va más.

    El tio del mazo no va a osar aparecer, porque si aparece tú le vas a meter una patada en salva sea la parte que se le van a quitar las ganas.

    Usa la cabeza al principio, las piernas en medio y el corazón (ese tan grande que tienes) al final.

    Muchos correrenos contigo y otros te estaremos esperando en meta: reales, virtuales y espirituales. Todos nos sentiremos orgullosos de tí, pase lo que pase.

    Mientras tanto: cuidate mucho.

    Un abrazo

    Ely

  18. #2418
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Con todo el bagaje emocional que llevas encima algo me dice que mañana va a ser el no va más.

    El tio del mazo no va a osar aparecer, porque si aparece tú le vas a meter una patada en salva sea la parte que se le van a quitar las ganas.

    Usa la cabeza al principio, las piernas en medio y el corazón (ese tan grande que tienes) al final.

    Muchos correrenos contigo y otros te estaremos esperando en meta: reales, virtuales y espirituales. Todos nos sentiremos orgullosos de tí, pase lo que pase.

    Mientras tanto: cuidate mucho.

    Un abrazo

    Ely
    Joer Ely.... muchas gracias....
    Mañana se hará lo que se pueda o me dejen las piernas.
    En cuanto al del mazo, como se atreva a aparecer (tengo una deuda con el pendiente) le pienso atizar hasta que eche a correr hasta que reviente, así se le dejó tocado para Arri.(espero que no se cebe mucho conmigo Diario de Tocatu03 ).

    Que ganas tengo de que llegue mañana, aunq se que voy a sufrir al no haber entrenado como debía.

    Gracias.Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
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  19. #2419
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Cuántas emociones Pedro!. Y qué bonitas!.
    Suerte mañana. Que disfrutes de la carrera campeón.

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk
    Muchas gracias Pilar, la verdad que llevo unos meses "diferentes" y "raros"... espero que mañana salga bien.
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Gracias por la crónica.

    Hiciste lo que debías.

    Muchísima suerte.
    Gracias, opino igual...tenía que hacerlo así.
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Me has emocionado Pedro, gran "minicrónica" Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    Ahora a acabar la dedicatoria el domingo, suerte para el maratón Diario de Tocatu03
    Muchas gracias... sentimientos, sentimientos y más sentimientos.... así llevó estos meses.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje


    Suerte el domingo y a disfrutar; )
    Gracias Rober....de hará lo que se pueda.

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  20. #2420
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    Grande Pedro.

    Preciosa crónica y dedicatoria, esos son los momentos grandes de este deporte, así que a vivirlos aunque sean duros que luego los recuerdas toda la vida.

    Y mañana, pues que te voy a decir, que disfrutes y que te salga todo genial, que no te falle nada y que corras con mucha cabeza que cuando sea necesario tirar de corazón o de otras vísceras todos sabemos que podrás...

    Estaré pendiente de ti.

    Un abrazo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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