Atletismo
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Querido diario

  1. #241
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    40
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    Opino lo mismo. Solo por ese ultimo comentario se ve que has disfrutado.
    Siguiente reto los 15 km?,pues lo que tienes que ir haciendo es sumar km en las piernas pero poco a poco
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #242
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    Sep 2011
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    Te hace hacer esos 15 kms en 1h37min? Si te hace, te explico como hacerlo galloway.

  3. #243
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Te hace hacer esos 15 kms en 1h37min? Si te hace, te explico como hacerlo galloway.
    Por supuesto, cuentame y dime cuando empiezo. La carrera es el 7 de Junio
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    Objetivos: correr con dignidad

  4. #244
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    Enhorabuena por tu primera carrera!!! Y a seguir progresando!

    Elisa te enseñará todos los trucos del señor Galloway. Domina el método a la perfección
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  5. #245
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    Enhorabuena por la carrera Super Mari!! Que maquina!! Ahora podremos chulear y decir que conocemos a la chica de la foto y decir que es compañera del foro :thumbup::thumbup:

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  6. #246
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    Aug 2013
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    2.468
    Enhorabuena!. Satisfecha, alegre y ahora...., con ganas de más, cierto?, jeje. M alegro por ti. A seguir corriendo. Chaooooo

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  7. #247
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Por supuesto, cuentame y dime cuando empiezo. La carrera es el 7 de Junio
    Empiezas en cuanto se te vayan las agujetas, y el primer día sin agujetas haces lo que puedas de remo. Y ese día me lo cuentas. Si yo fuera tú me tomaría hasta el viernes de reposo.

  8. #248
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    Sep 2013
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    Algeciras
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    ENHORABUENA!!!!!!! Lo que mas me ha gustado es ver como has tenido las ideas claras y tus objetivos bien marcados, con ello has logrado disfrutar y conseguir tu marca.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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    PERFIL ENDOMONDO

  9. #249
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Te hace hacer esos 15 kms en 1h37min? Si te hace, te explico como hacerlo galloway.
    Sí no es mucha molestia, también quisiera saber lo del Galloway.

    Un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  10. #250
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Empiezas en cuanto se te vayan las agujetas, y el primer día sin agujetas haces lo que puedas de remo. Y ese día me lo cuentas. Si yo fuera tú me tomaría hasta el viernes de reposo.
    Empezaré la semana que viene, mis hijos varones(parezco Ruiz Mateos), les ha entrado el gusanillo y quieren salir el miércoles conmigo. A ver lo que aguantan. Son dos tiarrones de 1´80, delgados, pero uno practica la Xbox y el otro ha salido de una lesión muy grave (rotura de femur), que lo ha tenido 1 año en dique seco con 2 operaciones. Así que saldré a rodar un poco.
    tengo ganas de empezar a entrenar porque ese tiempo que me propones no me lo imagino ni dopada.
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  11. #251
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Enhorabuena por tu primera carrera!!! Y a seguir progresando!

    Elisa te enseñará todos los trucos del señor Galloway. Domina el método a la perfección
    Gracias majo. La tuya si que fue buena
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  12. #252
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Enhorabuena!. Satisfecha, alegre y ahora...., con ganas de más, cierto?, jeje. M alegro por ti. A seguir corriendo. Chaooooo

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Gracias guapa. A seguir corriendo
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  13. #253
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Sí no es mucha molestia, también quisiera saber lo del Galloway.

    Un abrazo
    Ya te he puesto una anotación en tu post
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  14. #254
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    ENHORABUENA!!!!!!! Lo que mas me ha gustado es ver como has tenido las ideas claras y tus objetivos bien marcados, con ello has logrado disfrutar y conseguir tu marca.
    Gracias. Es cierto, tenía las ideas muy claras y he conseguido con ello mis objetivos y además he mejorado mi marca. La clave está en saber donde están nuestros límites.
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  15. #255
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    Cita Originalmente escrito por soyxera Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera Super Mari!! Que maquina!! Ahora podremos chulear y decir que conocemos a la chica de la foto y decir que es compañera del foro :thumbup::thumbup:

    tapatalk equiped
    Si tienes que enseñar foto que sea la de antes de la carrera, porque la de después da penita verme. JE,JE, JE!!
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  16. #256
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Empezaré la semana que viene, mis hijos varones(parezco Ruiz Mateos), les ha entrado el gusanillo y quieren salir el miércoles conmigo. A ver lo que aguantan. Son dos tiarrones de 1´80, delgados, pero uno practica la Xbox y el otro ha salido de una lesión muy grave (rotura de femur), que lo ha tenido 1 año en dique seco con 2 operaciones. Así que saldré a rodar un poco.
    tengo ganas de empezar a entrenar porque ese tiempo que me propones no me lo imagino ni dopada.
    Sal este miércoles con los chicos (si se te han pasado las agujetas), como es su primer día yo no intentaría mucho más allá de 20 minutos a aquello de 1 trotando / 1 andando. ¿Que edad tienen? Porque que midan ya 1.80 me hace idea que andan sobre los 16 ....

  17. #257
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    Querido diario:
    Y queridos amigos, Como soy una ansia viva, no he podido quedarme a descansar como tenía que haber hecho. La fibra sensible de ser de las últimas, ha hecho mella en mí y he salido a correr como si fuera la nuera del viento. Sólo 5 k, porque mis riñones y piernas no han dado para más, pero ha estado muy bien:
    5km. en 32,40´. ritmo 6,28 m/km. Pulsaciones medias 144.
    El km. más rápido 6,07.
    BIEN!!.
    El jueves o viernes intentaré 7 a este ritmo.
    Ciao
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  18. #258
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Hola entretla!!
    ¿Era tu primera carrera? Y has comenzado ya por los 10k! Creo que mis primeras fueron de distancias de 5k, las del circuito que te comentaba en mi diario.
    Pero de todos modos, has aguantado muy bien y con ganas de más para las siguientes. Para la 15k nocturna tienes aún tiempo, así que llegarás bien. Yo no sé si la haré, pero ya te adelanto que si hace el calor del año pasado... ponte fresquita, no te confies pq sea de noche!

    Eres de culo inquieto como yo, pero ve con cuidado y no quieras salir todos los días, que luego vienen las molestias y dolores
    Ánimo!

  19. #259
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Sal este miércoles con los chicos (si se te han pasado las agujetas), como es su primer día yo no intentaría mucho más allá de 20 minutos a aquello de 1 trotando / 1 andando. ¿Que edad tienen? Porque que midan ya 1.80 me hace idea que andan sobre los 16 ....
    Uno tiene 16 (el de la Xbox) y el otro 13
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  20. #260
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    Feb 2013
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    Atlas
    Deberías haber descansado un poco más, por lo menos hasta mañana, que tu cuerpo aún se está recuperando, que como ha dicho Niela, luego vienen las lesiones y demás molestias. Además, seguro que Elisa llega con la vara para darte detrás de las orejas por no descansar
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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