Atletismo
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Querido diario

  1. #301
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    Los primeros entrenamientos suelen ser duros, pero a la larga se agradecen. Mucho animo con esta nueva etapa, y espero poder disfrutar leyendo tus avances. ANIMO!
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  2. #302
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    Querido diario:
    Y queridos amigos, he tenido que cambiar los días de entrenamiento porque mi hijo primogénito ahora quiere salir a correr conmigo los miércoles. Es el único día libre entre estudios, y como no es muy deportista, le van mas los videojuegos, mamá hace lo que sea necesario.
    Así que hoy REMO: 30 minutillos y las pulsaciones a 170 de media. Esto es matador, todo sea por la causa.
    Poco a poco Todo suma y todo cuenta, es como una balanza en la que se suman cosas en uno y otro lado.
    Paleo Runner

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  3. #303
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    Querido diario:
    Y queridos amigos, he tenido que cambiar los días de entrenamiento porque mi hijo primogénito ahora quiere salir a correr conmigo los miércoles. Es el único día libre entre estudios, y como no es muy deportista, le van mas los videojuegos, mamá hace lo que sea necesario.
    Así que hoy REMO: 30 minutillos y las pulsaciones a 170 de media. Esto es matador, todo sea por la causa.
    Puedes darte un paseo esta tarde o mañana con el pulsómetro puesto? Tienes acceso a escaleras? Quiero decir si vives en un bloque donde con el pulsometro puesto puedas subir a todo meter tres plantas? Es por no mandarte a hacer una prueba de esfuerzo y ver que pasa con esas pulsaciones. 170 en remo no me parece muy normal. ....

  4. #304
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    Querido diario:
    Y queridos amigos, he tenido que cambiar los días de entrenamiento porque mi hijo primogénito ahora quiere salir a correr conmigo los miércoles. Es el único día libre entre estudios, y como no es muy deportista, le van mas los videojuegos, mamá hace lo que sea necesario.
    Así que hoy REMO: 30 minutillos y las pulsaciones a 170 de media. Esto es matador, todo sea por la causa.
    ¡Huyyy las mamás! Bueno, no es una mala causa del cambio, la iniciativa del chico y el empuje de la mami, ¡ole! Cuida esas pulsaciones, parecen muchas.
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  5. #305
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    Lo de la pulsaciones tiene una explicación, tenía dos aparatos conectados a la vez, el Runtastic y el de la máquina. Así que no vale la medición, porque el runtastic me ha indicado 95 pulsaciones. El próximo día 1 solo.
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  6. #306
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    Me ha hecho gracia el motivo del color negro...estilizada pero asfixiaíta....

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  7. #307
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Me ha hecho gracia el motivo del color negro...estilizada pero asfixiaíta....

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    Hecha un pincel siempre, hasta para salir a correr.
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  8. #308
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    Antes muerta que sencilla. Tendrias que ver mis faldas de correr: divinas de la muerte, pero ya no las necesito, ya estoy estilizada de por mí, aunque me sigan sobrando kilos

  9. #309
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    Yo stoy ya pensando en las mallas esas super aerodinámicas ¿servirán para esconder michelines?
    Céim ar chéim
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  10. #310
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    Y queridos amigos, he tenido que cambiar los días de entrenamiento porque mi hijo primogénito ahora quiere salir a correr conmigo los miércoles. Es el único día libre entre estudios, y como no es muy deportista, le van mas los videojuegos, mamá hace lo que sea necesario.
    Así que hoy REMO: 30 minutillos y las pulsaciones a 170 de media. Esto es matador, todo sea por la causa.
    Sublime!! Le vendrá bien ese apoyo para tomarse el deporte con mejor motivación

  11. #311
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    Querido diario:
    Y queridos amigos, ayer salí con mi hijo pequeño, porque el mayor estaba cansado....
    Hicimos 4 km, a un ritmo de 6' 48 yo, mi hijo me dejó atrás un rato antes. No sé que me pasa en las piernas, me duelen los músculos desde el domingo, y no soy capaz de hacer más.
    No sé si es sobrecarga, o que estoy cansadita. La edad no perdona, pero desde las caderas hasta la rodilla no soy persona. Me estoy planteando no correr la 15k, aunque mi consorte dice que falta mucho y eso es puro cansancio.
    Hago remo, ando y corro, debería estar más fuerte y no derrotada como ahora.
    Hasta el domingo no pienso hacer nada, salvo remo.
    Está claro que intentar bajar de 7 minutos el km me está pasando factura....
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  12. #312
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Antes muerta que sencilla. Tendrias que ver mis faldas de correr: divinas de la muerte, pero ya no las necesito, ya estoy estilizada de por mí, aunque me sigan sobrando kilos
    Pues pásamelas que yo no sé donde está quedando mi estilización!! jajaja
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #313
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    Querido diario:
    Y queridos amigos, ayer salí con mi hijo pequeño, porque el mayor estaba cansado....
    Hicimos 4 km, a un ritmo de 6' 48 yo, mi hijo me dejó atrás un rato antes. No sé que me pasa en las piernas, me duelen los músculos desde el domingo, y no soy capaz de hacer más.
    No sé si es sobrecarga, o que estoy cansadita. La edad no perdona, pero desde las caderas hasta la rodilla no soy persona. Me estoy planteando no correr la 15k, aunque mi consorte dice que falta mucho y eso es puro cansancio.
    Hago remo, ando y corro, debería estar más fuerte y no derrotada como ahora.
    Hasta el domingo no pienso hacer nada, salvo remo.
    Está claro que intentar bajar de 7 minutos el km me está pasando factura....
    Hasta el domingo no hagas nada, ni remo.

  14. #314
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Querido diario:
    Y queridos amigos, ayer salí con mi hijo pequeño, porque el mayor estaba cansado....
    Hicimos 4 km, a un ritmo de 6' 48 yo, mi hijo me dejó atrás un rato antes. No sé que me pasa en las piernas, me duelen los músculos desde el domingo, y no soy capaz de hacer más.
    No sé si es sobrecarga, o que estoy cansadita. La edad no perdona, pero desde las caderas hasta la rodilla no soy persona. Me estoy planteando no correr la 15k, aunque mi consorte dice que falta mucho y eso es puro cansancio.
    Hago remo, ando y corro, debería estar más fuerte y no derrotada como ahora.
    Hasta el domingo no pienso hacer nada, salvo remo.
    Está claro que intentar bajar de 7 minutos el km me está pasando factura....
    Totalmente de acuerdo con el consorte!! falta muchooooooooooooooo!! ni se te ocurra volver a tener pensamientos de estos pecaminosos... tamos????
    Hay días que crees que no avanzas... que estás cansada o qué carajo pasa aquí, pero esos días pasan y de repente, un avance!! pequeño o tal vez ridículo... pero todo suma!!
    Nadie mejor que tu conoce tu cuerpo... y si te está pidiendo que descanses...hazlo!! o no le metas tanta caña!!
    Por cierto! Felicidades por la salida de ayer! cuantas madres te tienen que envidiar!!! poder compartir con tu hijo!! eso sí que no tiene precio!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #315
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    May 2013
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    Yo creo que queda mucho, que hay que entrenar con cabeza y que llevas poquito corriendo... en estas etapas lo queremos todo pero no se puede.

    Vamos a ver, corres porque te apetece, te gusta, te relaja... No? Qué importa bajar de 7min/km de momento? No creo que sea el fin del mundo porque si bajar de 7 minutos te va a suponer estar hecha polvo, desanimada, despotricando de quién te mandaría a ti empezar a correr... No veo una balanza equilibrada.

    Mira, más lenta que yo es casi imposible pero aquí estoy y encima he empezado de cero de nuevo cualquiera podría decir que no merece el esfuerzo, pero sólo el hecho de ponerse las zapatillas y salir no es algo que haga todo el mundo.

    Va a haber gente más rápida y gente más lenta que tú, siempre. Así, que yo intentaría mejorar mi ritmo pero de una forma coherente y eso quiere decir que primero hay que trabajar el fondo, la resistencia y el cuerpo y todo en conjunción dará resultados.

    Y lo más importante es pasarlo bien y disfrutar, se sufre si, pero sarna con gusto no pica

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
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    Y queridos amigos, ayer salí con mi hijo pequeño, porque el mayor estaba cansado....
    Hicimos 4 km, a un ritmo de 6' 48 yo, mi hijo me dejó atrás un rato antes. No sé que me pasa en las piernas, me duelen los músculos desde el domingo, y no soy capaz de hacer más.
    No sé si es sobrecarga, o que estoy cansadita. La edad no perdona, pero desde las caderas hasta la rodilla no soy persona. Me estoy planteando no correr la 15k, aunque mi consorte dice que falta mucho y eso es puro cansancio.
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    Hasta el domingo no pienso hacer nada, salvo remo.
    Está claro que intentar bajar de 7 minutos el km me está pasando factura....
    Quien soy yo para decirte que hacer? Pero te lo diré, jajaja, al menos desde mi experiencia personal. A mi me ha pasado varias veces de hecho me está pasando ahora mismo, quiero elevar mis ritmos y el dolor y la sensación de cansancio no me dejan pero la verdad es que 80% es mental y 20% físico, claro que ese 20 provoca el otro 80 pero me digo yo, que ese 80 no puede convencer al 20 de que las cosas no están tal mal como parecen? Yo digo que si, la cuestión es salir, rodar y hacer la tarea.

    Animo amiga que pronto veras los resultados.

    Te mando un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  17. #317
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    Querido diario:
    Y queridos amigos, ayer salí con mi hijo pequeño, porque el mayor estaba cansado....
    Hicimos 4 km, a un ritmo de 6' 48 yo, mi hijo me dejó atrás un rato antes. No sé que me pasa en las piernas, me duelen los músculos desde el domingo, y no soy capaz de hacer más.
    No sé si es sobrecarga, o que estoy cansadita. La edad no perdona, pero desde las caderas hasta la rodilla no soy persona. Me estoy planteando no correr la 15k, aunque mi consorte dice que falta mucho y eso es puro cansancio.
    Hago remo, ando y corro, debería estar más fuerte y no derrotada como ahora.
    Hasta el domingo no pienso hacer nada, salvo remo.
    Está claro que intentar bajar de 7 minutos el km me está pasando factura....
    M, Jose...............no sé cuales son tus pulsaciones.............te lo digo porque te leo que estas cansada........el tema pulsaciones cuando corres es importante,.......

    El día que entreteno por encima de 160 a 170 estoy muerta,o en alguna carrera,...........

    El ritmo que llevas 6.50 a cómo llevas las pulsaciones???
    Endomondo
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  18. #318
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    Tras una carrera se pasa un tiempo así...de flojera. Hay que descansar o bajar el ritmo.

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  19. #319
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    A ver ... corrí media maratón el domingo
    ¿Que hice el lunes? Pasear (e ir a ver a Richard)
    ¿Que hice el martes? Pasear
    ¿Que hice el miércoles? Pasear
    ¿Que voy a hacer hoy? Pasear (e ir a ver al fisio)
    ¿Que voy a hacer mañana? Pasear
    ¿Que voy a hacer el sábado? Salir a trotar

    ¿Nos ha quedado claro? Cada vez que corras una carrera que supone un esfuerzo tienes que descansar ...
    No lo hiciste esta vez y ahora todo tu cuerpo esta desbaratado.
    Descansa, no salgas hasta el sábado o el domingo, no remes, no nada de nada, salvo pasear.

    No me voy a poner a explicar trimps y cosas por un estilo, pero de veras: descansa.

  20. #320
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A ver ... corrí media maratón el domingo
    ¿Que hice el lunes? Pasear (e ir a ver a Richard)
    ¿Que hice el martes? Pasear
    ¿Que hice el miércoles? Pasear
    ¿Que voy a hacer hoy? Pasear (e ir a ver al fisio)
    ¿Que voy a hacer mañana? Pasear
    ¿Que voy a hacer el sábado? Salir a trotar

    ¿Nos ha quedado claro? Cada vez que corras una carrera que supone un esfuerzo tienes que descansar ...
    No lo hiciste esta vez y ahora todo tu cuerpo esta desbaratado.
    Descansa, no salgas hasta el sábado o el domingo, no remes, no nada de nada, salvo pasear.

    No me voy a poner a explicar trimps y cosas por un estilo, pero de veras: descansa.
    Buena observación o más bien muy sabia observación. El problema es que luego de una carrera nos vienen las ansias de volver a rodar, la adrenalina que nos queda nos obliga, pero es cierto que debemos aguantar esas ganas y dejar que el cuerpo se recupere.

    Un abrazote para ambas, bueno, uno para cada una.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

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