Atletismo
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Querido diario...

  1. #61
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    May 2013
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    atlantida
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    Hola, bueno mis saludos desde Uruguay y comienzo a seguir tu diario, me alegro que hayas conseguido nuevo trabajo y se te hayan ido las nanas y hayas arrancado con todas las ganas este lunes
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  2. #62
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    Feb 2014
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    Me alegro por tu trabajillo xica!!

    tapatalk equiped

  3. #63
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    Apr 2014
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    Hola!!!!
    Hoy 5 km en 35 minutos, me noto el cuerpo un tanto débil, y no e querido forzar más!!!
    Otra cosa que me ronda por la cabeza... Cuando no voy a correr hago ejercicios de tonificación, y buscando, como ya puse, hice Tabata.
    Buscando información me esta llamando más la anteción, se trata de 8 series de 20'' cada una con 10'' de descanso entre cada una. Y la verdad que agota.. Hay gente que lo compagina con Crossfit, pero para mi ya es demasiado.. Aquí un poco de info:
    Método Tabata, entrenamiento interválico de alta intensidad y corta duración

    Haber si alguien sabe un poquilo más del tema!

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Hola, bueno mis saludos desde Uruguay y comienzo a seguir tu diario, me alegro que hayas conseguido nuevo trabajo y se te hayan ido las nanas y hayas arrancado con todas las ganas este lunes
    Bienvenido!!!

  5. #65
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    Bueno tengo que decir que decidí hacer Tabata un día que no podía ir a correr porque llovía y como aquí todo es montaña es inviable ir a correr cuando llueve.. o correría sobre barro.
    Y por lo que he ido leyendo , es un buen entranamiento que puede sustituirse por running, por falta de tiempo o como yo por malas condiciones!

  6. #66
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    Jan 2014
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    El barro es bueno para la piel .

    Saludos y me quedo por aquí.

  7. #67
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    Apr 2014
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    El barro es bueno para la piel .

    Saludos y me quedo por aquí.
    Con lo caras que me costaron las bambas.. jajaja

  8. #68
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    Jan 2014
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    Agua y cepillo.

  9. #69
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    Apr 2014
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Agua y cepillo.
    jajaja si! Hablando del tema.. me dijeron que imposible lavar a máquina bambas con camara de aire no? Igualmente no lo probaría , mis botas de snow se las comio la lavadora...
    Habeis probado algun producto de estos de lavados en seco ?

  10. #70
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    Jan 2014
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    Yo no, ni jabón uso. Además de que no hay que secarlas cerca de la calefacción, pero esto no lo cumplo a pies juntillas.

  11. #71
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    Hola!!!
    Buf.. Escribo rapido antes de irme a trabajar, llevo 2 semanas en el curro y no e parado quieta.. os prometo poneros al día!! Besossss

  12. #72
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    Jan 2014
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    Eso es bueno.

  13. #73
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    Cita Originalmente escrito por sikatropica Ver Mensaje
    Hola!!!
    Buf.. Escribo rapido antes de irme a trabajar, llevo 2 semanas en el curro y no e parado quieta.. os prometo poneros al día!! Besossss
    Ya decía yo que hacía mucho que no actualizabas. Me alegro de que sea por buenos motivos!

  14. #74
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    Apr 2014
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    Pues aqui estoy despues de tantisimo tiempo...
    Encontre un trabajo en un restaurante y la verdad que nunca habia trabajado en el sector y vamos, cansa un huevo...
    Me apunté al gimnasio, ya que por tema horarios, que casi siempre hago horarios de 8 a 1 , 7 a 2.. Y claro, ahora con la calor que hace iba a correr o por la tarde que es cuando empiezo a trabajar o 7-8 que saliendo de trabajar a esas horas me es imposible levantarme...
    Los días que no trabajo voy a correr 5km unos 35'.. Por lo demás sigo una rutina en el gym combinado con spninning, bodycombat... Asi que también se puede decir que hago mucho deporte!!
    Un saludo para todos!!!!!

  15. #75
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    Jan 2014
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    A seguir bien.

  16. #76
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    Eh... que aún sigo por aqui!!!!!!!!!
    Muchas cambios nuevos en mi vida, pero sin dejar de correr, lo que no he seguido ningun tipo de rutina, o entramiento, salía a correr porque me apetecia y solo intentaba disfrutar al máximo.
    También le he dado bantente duro al senderismo, tengo Montserrat cerca de casa y me lo he ido combinando.
    Es cierto que con esta calor y por tema horarios en el trabajo he dado más "preferencia" al gimnasio que correr, pero igualmente he intentado ir minimo 1 día a la semana, y con esto del spinning se nota MUCHO que ganas en todo...
    Después de casi 2 meses de ir a loco, empiezo a querer seguir una pauta. He mirado entrenadores personales para ir haciendo técnica de carrera pero no he encontrado nada cerca, asi que, iré por mi cuenta mirando por internete..
    Estoy abierta a consejos!!!! Y un saludo para todos

  17. #77
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    Jan 2014
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    Me alegro que todo te vaya bien.

    Saludos.

  18. #78
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    Es muy caro un entrenador personal para un runner particular. Márcate una rutina semana a semana con cierta lógica, y aumenta el volumen y la intensidad progresivamente

  19. #79
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    Aug 2013
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    Opino lo mismo que Jaricho,.......pero sobre todo disfruta
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  20. #80
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    Mar 2014
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    Motril
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    26
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    Hola Sika!!!

    Me cuelo en tu diario. Me hace mucha ilusión haber encontrado otra chica de mi edad por aquí

    He leído todas tus entradas y muchas de las cosas que te han pasado las viví de forma parecida. No te agobies con el tiempo, corres por disfrutar e ir superándote poco a poco. Con esfuerzo y continuidad todo se consigue.

    En cuanto a lo de fijarte la meta de una carrera de 5km me parece acertado porque así tienes un objetivo en mente y los días que no tengas muchas ganas de entrenar te ayudará a levantarte del sofá.

    Ese tipo de carreras suelen ser solidarias o baratas así que está genial porque desde luego que hay carreras que ya se pasan cobrando... pero no hay mejor castigo que como el que me dijeron en mi diario, la no inscripción.

    Y por último lo de los comentarios de la gente negativa conviértelos en una forma de motivarte más. O por lo menos eso hago yo. Demasiada gente se toma la molestia de criticar publicaciones o fotos de carreras, entrenamientos... se tu misma y no te veas condicionada, si quieres hablar de running en tus redes sociales hazlo y al que no le guste que se limite a no seguir
    Diario "No sin mis zapatillas" https://www.foroatletismo.com/foro/d...apatillas.html

    Retos:

    *Holi Run 5K (30:29 18/05/14)

    *Carrera de la mujer Granada 5K (28:25 08/06/14)

    *Carrera Nocturna de Málaga 12K (1:28:00 21/06/14)

    *IX Carrera Urbana Beas de Granada 5.7K (36:13 21/08/14)

    *Carrera de 18K Órgiva, mi pueblo (mayo/junio 2015)

    El mejor reto, seguir soñando con ponerme las zapatillas cada día.

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