Atletismo
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Diario. Correr: de terapia a aficion y de aficion a la maraton

  1. #41
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    Hola zois1989, enhorabuena por la carrera, me ha gustado mucho leerte la cronica de la carrera, me has hecho rememorar mi debut de hace solo 3 semanas y se me ha escapado alguna que otra sonrisa.

    Es muy importante la actitud de luchar siempre por conseguir tus metas, has sido muy constante...y eso es mas importante que cualquier entrenamiento, salga bien o no.

    Te sigo leyendo y tomo nota de tu actitud...


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  2. #42
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    Exacto hamaka.. Actitudes como las de zois son las que describe el deporte en su sentido más amplio.. Buen entreno compi!!! Vas para arriba!!
    I VS ME

    FECHA INICIO: 13/01/2014

    MMP 5k 24´36" (26/05/204)

    MMP 10k 47´31" (18/05/2014)

    MMP 21k. 02:11'56" (02/06/2014)

    Objetivo: ser constante y disfrutar.

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...step-step.html

  3. #43
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    Muy bien Zois!!, ha sufrir pero disfrutando.

  4. #44
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    Hoy estoy muy orgulloso. de hecho esta semana estoy muy orgulloso de mi deportivamente porque suelo salir sin ganas y al final me acaba encantando salir. Hoy he hecho nada mas y nada menos que 3.44km en 26:43 pasanado un tiempo andando lo que es entre andar y correr un ritmo de 7:47 min/km cosa que estoy super orgulloso de mi mismo



    A ver edito un poco que estaba cansadito de venir de correr el pulsomtro yo siempre lo activo desde que salgo de mi casa no desde el entrenamiento de correr porque me interesa medir cuantas calorias hago fuera de casa, eso me motiva y para controlar un poco mis pulsaciones, por tanto no es muy exacto la frecuencia media pero se que estoy bajando y ademas tengo dos practicas de caminata porque me apetecia irme a una especie de pista parque que hay y son 2 km edsde mi casa.

    El tema es que el pulsometro me ha medido un total de 760 calorias



    Úlima edición por zois1989 fecha: 05-06-2014 a las 22:45
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-maraton.html

    Objetivos

    Acabar mi primera carrera el 24/05/2014 - Conseguido 6 km en 49' 35''
    Acabar un 10 km - Todavia queda un poco (bastante)
    Ser este año constante - Queriendo retomarlo...

  5. #45
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    Me alegro un montón que estés tan animado, a seguir así.

  6. #46
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    No está nada mal zois, continua en esa linea...Animo.


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  7. #47
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    Hoy os voy a contar una parcela de mi vida que no es exactamente el running pero sigue la misma dinamina de lo que necesito constancia y motivacion

    --------------

    De pequeño siempre me ha gustado estudiar, pero en mi adolescencia empece a juntarme con gente que no debia haberme jutnado pero bueno el pasado es asi que haces cosas que luego las ves como que no eran lo mejor, pero en ese momento no se sabe que es lo mejor porque se hace lo mejor que se puede.

    Desde entonces he estudiado lo justo hasta que a raiz de muchas cosas me diagnostican una enfermedad mental. Pierdo dos años en sacarme la selectividad y me meto en matemáticas, la verdad no se lo que hacia puesto que esta carrera no era nada para mi, y me salgo al año, mas tarde entro en filosofía me gusta pero no me llena porque desde que me diagnostican la enfermedad quiero hacer algo apra investigar la mente y todo su aparato psicológico, el caso es que paso 3 años de mi vida haciendo una cosa que no me gusta con depresiones sobre mi futuro profesional cada dos por 3. Nunca me había dado la nota para estudiar psicología

    Hace poco menos de un año decido que ya esta bien de sufrir, decido estudiar lo que quiero, Psicología, la estudio por la UNED porque es la única opción que tengo dados los recursos económicos y la nota de selectividad. Sigo mal, no estoy estudiando lo suficiente y suspendo las del primer cuatrimestre, me gusta lo que estudio. Pero descubro en este camino que tengo mucho miedo al fracas,o al rechazo de mi familia, pero hoy que acabo de terminar los exámenes me ha cambiado el chip.

    Resulta que ayer de la impotencia que sentía decido estudiar puesto que YA ESTA hasta aquí, y estudio hasta las 5 AM algo que me encanta estudiar, ¡si luego no me entiendo porque no estudiaba! y hago el examen a las 11:30 de hoy. CREO QUE he aprobado

    Ahora mismo en este mismo momento el 90% de mis esfuerzos seran a los estudios, lo siento asi puesto que hoy mismo me he puesto a estudiar, contare mis deslices porque los tendre, pero creo que me ha cambiado el chip, ayer llegue al punto máximo frustración.

    Ya esta, se acabo.

    A estudiar.
    Úlima edición por zois1989 fecha: 06-06-2014 a las 21:39
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    Acabar mi primera carrera el 24/05/2014 - Conseguido 6 km en 49' 35''
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  8. #48
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    Bien, a estudiar y a ...correr...!!! JAJaJa


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  9. #49
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    Correr te hará bien para estudiar.
    ¿Sabes? Si no te cuidas tú no vendrá nadie a hacerlo por ti. Así que a por todas. En todos los aspectos y sentidos de la vida!!

  10. #50
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    La practica de hoy la voy a titular "Hoy queria sentirme como sybil" ¿Porque?

    Al lado de mi casa hay un parque mortífero, con un monton de cuestas super empinadas, el caso, que estoy cansado... que me he hecho 135 m de desnivel positivo y 80 de negativo, osea que he estado subiendo la mayoría del tiempo.

    Sybil, tienes mucho merito, se lo que se siente subiendo, y es matador, de hecho lo admito las sensaciones que he tenido durante el ejercicio no han sido muy buenas, pero ahora me siento NUEVOOOO!!!!!

    A continuacion pongo las pruebas del delito



    Como veis he hecho 9 min/km pero bueno no ha estado mal, y el pulsometro me ha dicho 160 bpm por minuto, a ver!, no es lo mejor, pero estoy bien y contento
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  11. #51
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    Buen trabajo, las cuestas no son tan malas como dicen y sigues haciendo todas las semanas veras como mejoras un montón.

  12. #52
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Buen trabajo, las cuestas no son tan malas como dicen y sigues haciendo todas las semanas veras como mejoras un montón.
    No se ya digo la post sensacion es positiva porque sientes logro de haberlo hecho pero dimelo durante mientras estoy subiendo una cuesta...

    Aun asi, creo que me voy a meter mas por el parque, esto no me va vencer, hoy no me ha vencido y aunque este contento creo que estoy contento por las endorfinas que he liberado pero a nivel psicologico no sabia que las sensaciones en als cuestas eran tan asi
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  13. #53
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    Al subir una cuesta quien más quien menos sufre.

  14. #54
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    Ya basta de quitarme merito ademas tengo mucho mas merito pensando que hacia 29º y hacia sol, osea que ¡lo he hecho muy bien!
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  15. #55
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    Si no te quito ningún merito .

  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Si no te quito ningún merito .
    No le digo por ti, lo digo por mi, pero ya basta a partir de ahora voy a pensar que yo soy capaz deacuerdo a mi capacidad fisica y si no he dado mas no ha sido por pereza sino porque no he podido mas, Porque aseguro que pereza no ha sido
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  17. #57
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    Ese es el espíritu, si quieres puedes.

  18. #58
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    Hoy no se en que estaba pensando pero he dado demasiado de mi y tengo un ligero dolor en el musculo vasto medio

    Diario. Correr: de terapia a aficion y de aficion a la maraton-000073860-jpg

    El caso es que estoy muy preocupado porque no se me va, y haciendo la practica he dicho bueno sera un dolor sin mas sugestivo y he seguido pero todavia me duele. Acontinuacion la practica



    Se ve que he dado mucho de mi comparado a mi nivel
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  19. #59
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    Amplio un poco he tenido una frecuencia media de 160 desde que he salido de mi casa con picos de 195 pulsaciones y he estado entre 140 y 180, 24 minutos.

    Me he dado cuenta que soy supinador. Se que neceistaria un especialista para que me lo viera pero mis zapatillas se estan desgastando un poco mas aparte de que yo mismo lo veo
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  20. #60
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    Deberías hacerte un estudio de pisada antes de guiarte por el desgaste; respecto a lo otro prueba a estirar mas esa zona.

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