Diario. Correr: de terapia a aficion y de aficion a la maraton

Exacto hamaka.. Actitudes como las de zois son las que describe el deporte en su sentido más amplio.. Buen entreno compi!!! Vas para arriba!!

Muy bien Zois!!, ha sufrir pero disfrutando.

Hoy estoy muy orgulloso. de hecho esta semana estoy muy orgulloso de mi deportivamente porque suelo salir sin ganas y al final me acaba encantando salir. Hoy he hecho nada mas y nada menos que 3.44km en 26:43 pasanado un tiempo andando lo que es entre andar y correr un ritmo de 7:47 min/km cosa que estoy super orgulloso de mi mismo



A ver edito un poco que estaba cansadito de venir de correr el pulsomtro yo siempre lo activo desde que salgo de mi casa no desde el entrenamiento de correr porque me interesa medir cuantas calorias hago fuera de casa, eso me motiva y para controlar un poco mis pulsaciones, por tanto no es muy exacto la frecuencia media pero se que estoy bajando y ademas tengo dos practicas de caminata porque me apetecia irme a una especie de pista parque que hay y son 2 km edsde mi casa.

El tema es que el pulsometro me ha medido un total de 760 calorias

Me alegro un montón que estés tan animado, a seguir así.

No está nada mal zois, continua en esa linea...Animo.


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Bien, a estudiar y a ...correr...!!! JAJaJa


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Correr te hará bien para estudiar.
¿Sabes? Si no te cuidas tú no vendrá nadie a hacerlo por ti. Así que a por todas. En todos los aspectos y sentidos de la vida!!

La practica de hoy la voy a titular "Hoy queria sentirme como sybil" ¿Porque?

Al lado de mi casa hay un parque mortífero, con un monton de cuestas super empinadas, el caso, que estoy cansado... que me he hecho 135 m de desnivel positivo y 80 de negativo, osea que he estado subiendo la mayoría del tiempo.

Sybil, tienes mucho merito, se lo que se siente subiendo, y es matador, de hecho lo admito las sensaciones que he tenido durante el ejercicio no han sido muy buenas, pero ahora me siento NUEVOOOO!!!!!

A continuacion pongo las pruebas del delito



Como veis he hecho 9 min/km pero bueno no ha estado mal, y el pulsometro me ha dicho 160 bpm por minuto, a ver!, no es lo mejor, pero estoy bien y contento

Buen trabajo, las cuestas no son tan malas como dicen y sigues haciendo todas las semanas veras como mejoras un montón.

Originalmente escrito por Fourier

Buen trabajo, las cuestas no son tan malas como dicen y sigues haciendo todas las semanas veras como mejoras un montón.

No se ya digo la post sensacion es positiva porque sientes logro de haberlo hecho pero dimelo durante mientras estoy subiendo una cuesta...

Aun asi, creo que me voy a meter mas por el parque, esto no me va vencer, hoy no me ha vencido y aunque este contento creo que estoy contento por las endorfinas que he liberado pero a nivel psicologico no sabia que las sensaciones en als cuestas eran tan asi

Al subir una cuesta quien más quien menos sufre.

Ya basta de quitarme merito ademas tengo mucho mas merito pensando que hacia 29º y hacia sol, osea que ¡lo he hecho muy bien!

Si no te quito ningún merito .

Originalmente escrito por Fourier

Si no te quito ningún merito .

No le digo por ti, lo digo por mi, pero ya basta a partir de ahora voy a pensar que yo soy capaz deacuerdo a mi capacidad fisica y si no he dado mas no ha sido por pereza sino porque no he podido mas, Porque aseguro que pereza no ha sido

Ese es el espíritu, si quieres puedes.

Hoy no se en que estaba pensando pero he dado demasiado de mi y tengo un ligero dolor en el musculo vasto medio



El caso es que estoy muy preocupado porque no se me va, y haciendo la practica he dicho bueno sera un dolor sin mas sugestivo y he seguido pero todavia me duele. Acontinuacion la practica



Se ve que he dado mucho de mi comparado a mi nivel

Amplio un poco he tenido una frecuencia media de 160 desde que he salido de mi casa con picos de 195 pulsaciones y he estado entre 140 y 180, 24 minutos.

Me he dado cuenta que soy supinador. Se que neceistaria un especialista para que me lo viera pero mis zapatillas se estan desgastando un poco mas aparte de que yo mismo lo veo

Deberías hacerte un estudio de pisada antes de guiarte por el desgaste; respecto a lo otro prueba a estirar mas esa zona.

Originalmente escrito por zois1989

No se ya digo la post sensacion es positiva porque sientes logro de haberlo hecho pero dimelo durante mientras estoy subiendo una cuesta...

Aun asi, creo que me voy a meter mas por el parque, esto no me va vencer, hoy no me ha vencido y aunque este contento creo que estoy contento por las endorfinas que he liberado pero a nivel psicologico no sabia que las sensaciones en als cuestas eran tan asi

Bien! Has descubierto una de las claves para progresar en esto del running, el superar las barreras psicológicas. Pueden ser subir una cuesta, correr más de 1 hora o más de 10 kms (Cada uno el reto que se proponga), y una vez superada esa barrera, menos cuesta progresar porque te das cuenta de que puedes, y la alegría motiva más

eo!! ande andas?