Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #1601
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    Jan 2014
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    Fenomenal el broche final. Muy bonita la crónica Juan...!!!

  2. #1602
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    Atlas
    Imprime la crónica, pilla la camiseta y la medalla, saca un print-out del informe de los entrenos y lo enmarcas todo. Y cuando tu hija tenga edad de entenderlo todo le explicas que su padre fue/es/ha sido/será un ejemplo de superación.

    Enhorabuena por la crónica, porque por todo lo demás ya te lo he dado.

  3. #1603
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Fenomenal el broche final. Muy bonita la crónica Juan...!!!
    Muchas gracias Luis, un abrazo!!!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Imprime la crónica, pilla la camiseta y la medalla, saca un print-out del informe de los entrenos y lo enmarcas todo. Y cuando tu hija tenga edad de entenderlo todo le explicas que su padre fue/es/ha sido/será un ejemplo de superación.

    Enhorabuena por la crónica, porque por todo lo demás ya te lo he dado.
    Muchas gracias Elisa!!!

    Imprimiré tus palabras también, y se las enseñaré, me han emocionado....

    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  4. #1604
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Hemos hablado mucho esta semana, pero después de leer tu crónica y disfrutar de la carrera como si la hubiese corrido a tu lado, solo puedo volver a darte la enhorabuena, eres una maquina y no ya por la marca, q es buenísima, si no por todo lo q ha rodeado a la carrera, lesión, específico corto, pero bien aprovechado, lo controlado q lo llevas todo en la carrera, empezándo por las pulsaciones.. Y esos truquillos que a partir de ahora me serán de ayuda en más de una carrera, en definitiva eres grande Campeón... Ahhhh y mira q eres agrio, no darle un traguito de agua..cuando te tengan de nuevo contra las cuerdas pedirás clemencia.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  5. #1605
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    Madre mia........estoy con Elisa......imprime la crónica h exprime todas estas Buenas sensaciones. ...que carreron.....que tiempo. ...y que estupendo ser humano,no se puede pedir más. ....felicidades
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #1606
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    Si señor, pedazo de cronica, alucinante si parece que la he corrido yo. Un saludo y otra vez enhorabuena.

  7. #1607
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    Lo ya dicho, enhorabuena por la carrera y por la crónica.

    Ahora que has terminado la crónica y que nos quedamos sin lectura, te tenemos que buscar otra carrera en este mes. 😉

  8. #1608
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    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Lo ya dicho, enhorabuena por la carrera y por la crónica.

    Ahora que has terminado la crónica y que nos quedamos sin lectura, te tenemos que buscar otra carrera en este mes. 😉

    Vimac, para Juan y para ti y todos los que andéis por la zona: https://www.foroatletismo.com/foro/a...po-madrid.html
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    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #1609
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    Hola, Juan. Anoche, al irme a la cama, quise leer la crónica de tu carrera y estuve de 12 a 12,40h, en que acabé las dos primeras partes, jajaja. Ya cerré, pues tocaba madrugar hoy para ir a correr. Hace un rato acabé de leer la tercera parte, que supera, si cabe, a las dos primeras. Me parece antológico, Juan. Un abrazo por esa crónica tan bien detallada, ya digo, de la carrera y del torrente de emociones posterior.

    Y ya que echas de menos collejas, pues te diré que me ha fastidiado mucho ver que tiraste el "baúl de los recuerdos" a la basura. Dos collejas te llevas. Y sé que a tí te jode más, pero bueno, para eso está la memoria, donde todo queda guardado para los siempres y nadie lo puede borrar.

    Otro abrazo más, Juan, y dale caña a la "Perrera" que para correr en Madrid parece que te va a venir muy bien.
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    1 km. 3,30"
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    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
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  10. #1610
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    Hasta hoy no he podido leer tranquilamente el tercer capítulo.
    Y me has emocionado Juan!
    Por un momento me he imaginado pasando esa meta y uff. ... escalofríos me han entrado.
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  11. #1611
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Hemos hablado mucho esta semana, pero después de leer tu crónica y disfrutar de la carrera como si la hubiese corrido a tu lado, solo puedo volver a darte la enhorabuena, eres una maquina y no ya por la marca, q es buenísima, si no por todo lo q ha rodeado a la carrera, lesión, específico corto, pero bien aprovechado, lo controlado q lo llevas todo en la carrera, empezándo por las pulsaciones.. Y esos truquillos que a partir de ahora me serán de ayuda en más de una carrera, en definitiva eres grande Campeón... Ahhhh y mira q eres agrio, no darle un traguito de agua..cuando te tengan de nuevo contra las cuerdas pedirás clemencia.
    Gracias Fran!!!!

    Y lo del agua conviene aclararlo que ha quedado un poco raro...

    Durante toda la carrera, tanto yo como el resto de corredores, nos vamos avisando de los posibles peligros de la carretera (bolardos, baches, etc....) y compartiendo avituallamientos etc.....excepto en este punto

    Voy en un grupo con otros 5 ó 6 corredores, en ese momento cierro yo el grupo, nadie por detrás y nadie por delante, veo que hablan entre ellos (como si se conocieran....) y de repente se echan de golpe todos a la izquierda, cuando yo veo el avituallamiento a unos 50mts. a la derecha....y es cuando pienso: ¿Qué hacen?", yo no conozco ese punto malo, ellos demuestran que si, o por lo menos que lo ven a tiempo de avisarme pero no lo hacen .

    Es más, esos metros que recorro por las rejillas a punto de irme al suelo, van por mi izquierda mirándome con cara de: "te has metido tu solito....", me imagino que se les pasaría o no caerían en la cuenta,seguro a posta no fue,pero no me avisaron, ni nos jugamos la carrera ni somos rivales, y en ese momento me pongo de bastante mala milk., metros más adelante me piden la botella y la tiro a un lado de la calzada....gesto feo y antideportivo por mi parte , pero que pasado el calentón, me disculpo y todos a correr, son gestos en caliente que no deben suceder ni mucho menos, pero en caliente suceden....

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Madre mia........estoy con Elisa......imprime la crónica h exprime todas estas Buenas sensaciones. ...que carreron.....que tiempo. ...y que estupendo ser humano,no se puede pedir más. ....felicidades
    Muchas gracias Mayte, un abrazo

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Si señor, pedazo de cronica, alucinante si parece que la he corrido yo. Un saludo y otra vez enhorabuena.
    Me alegro que te gustara y la hayas "corrido" conmigo, un abrazo y Gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Lo ya dicho, enhorabuena por la carrera y por la crónica.

    Ahora que has terminado la crónica y que nos quedamos sin lectura, te tenemos que buscar otra carrera en este mes. 😉
    Pues de momento, este mes nada, el 9 de mayo es la comunión de la niña y que te voy a decir, liado no, lo siguiente ....seguramente hasta la Liberty de carreras nada.

    Un abrazo !!!!

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Hola, Juan. Anoche, al irme a la cama, quise leer la crónica de tu carrera y estuve de 12 a 12,40h, en que acabé las dos primeras partes, jajaja. Ya cerré, pues tocaba madrugar hoy para ir a correr. Hace un rato acabé de leer la tercera parte, que supera, si cabe, a las dos primeras. Me parece antológico, Juan. Un abrazo por esa crónica tan bien detallada, ya digo, de la carrera y del torrente de emociones posterior.

    Y ya que echas de menos collejas, pues te diré que me ha fastidiado mucho ver que tiraste el "baúl de los recuerdos" a la basura. Dos collejas te llevas. Y sé que a tí te jode más, pero bueno, para eso está la memoria, donde todo queda guardado para los siempres y nadie lo puede borrar.

    Otro abrazo más, Juan, y dale caña a la "Perrera" que para correr en Madrid parece que te va a venir muy bien.
    Muchisimas gracias Josedomingo!!!

    Me merezco dos collejas no, sino todas las que me quieras atizar , pero bueno, que le vamos a hacer, como bien dices, conservaremos los recuerdos....

    Y, si, le seguiremos dando caña a la "Perrera" mientras no alisen un poco las calles de Madrid, cosa difícil de momento , y si, se me dá ese punto de fuerza que se necesita en algunos recorridos por aquí...

    Un abrazo!!! y animo en lo personal

    Cita Originalmente escrito por luiscarrion Ver Mensaje
    Hasta hoy no he podido leer tranquilamente el tercer capítulo.
    Y me has emocionado Juan!
    Por un momento me he imaginado pasando esa meta y uff. ... escalofríos me han entrado.
    Gracias Luis!!!!

    He intentado transmitir lo mejor posible las sensaciones de ese día....se quedaron muchas cosas y detalles en el tintero, pero tampoco era cosa de aburrir, pero vamos, lo importante está....

    Un abrazo!!!


    Y como sabía que se me olvidaría gente, les voy a mencionar ahora, mis disculpas pero la memoria del abuelo a veces falla..... y son Dani, pedazo de triatleta de Barcelona, con el cual tengo mucho contacto por Garmin, gracias por el apoyo, Puma, el chaval a estado lesionado pero ya dando guerra de nuevo, Mayte y Chemi, un chico de Santander que también a estado apoyándome bastante meses atrás.....Gracias a todos y perdón por el retraso....


    Ya para cerrar definitivamente el capitulo MM, simplemente dejar los fríos números, que intencionadamente quise separar de las emociones:

    Puesto: 819 Real (753 oficial) de 19.000 inscritos (15.865 llegados a meta)

    Puesto de mi categoría (veterano B) 112 (2435 llegados a meta)

    Tiempo real: 1h.28'55" a 4:13/km 153 pulsaciones medias y 162 pulsaciones máximas.

    Link de la Media Maratón:

    https://connect.garmin.com/modern/activity/731841812

    Cerrado el capitulo de la MM, toca seguir mirando para adelante y tener nuevos objetivos e ilusiones, os cuento a continuación como esta siendo esta semana,

    Un abrazo y gracias a todos por vuestras palabras!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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  12. #1612
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    Buenas!!!

    Pues al día siguiente de la MM, me encontraba bastante bien, alguna ligera molestia del machaque del asfalto y poco más, creo que en ello tuvo que ver el que con el tema del isquio y demás no forzara a tope y el haberla corrido con zapatillas de entrenamiento con muy buena amortiguación como son la Saucony Guide 7, si hubiera corrido con zapatillas de competición, posiblemente las piernas estarían de otra manera, asi que con ganas, empezamos nueva semana:

    LUNES 30:

    6kms. de rodaje suave, para soltar y drenar las piernas.

    Para mi, la mejor forma de recuperar de una competición no es estar parado, sino en los dos días posteriores, hacer un par de rodajes suaves y ayudar a eliminar todos esos residuos que quedan en las piernas, asi, se acelera la recuperación...

    Total, 6kms. a 5:15 con 128ppm (64%) algo más rápido de lo esperado, pero me encontraba bastante bien.

    MARTES 31:

    8kms. de rodaje suave a 5:10 127ppm (64%)

    Este día me noto ya muy recuperado, y sin apenas carga en las piernas, cierro un mes de Marzo, muy bueno que con la preparación de la MM, me a llevado a hacer 302kms. la verdad una buena cifra

    MIERCOLES 1:

    Pensaba hacer solo natación, pero al ser Semana Santa no había clases, asi que, DESCANSO.

    JUEVES 2:

    10kms. de rodaje.

    Aquí ya meto algo más de ritmo, pero a diferencia de días anteriores, el isquio derecho vuelve a quejarse, no acabo muy contento y con la pierna muy cargada, habrá que vigilarlo y poner mas énfasis todavía en los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.

    Salen los 10kms. a 4:56 con 130 ppm (67%)

    VIERNES 3:

    12kms. de rodaje.

    Salgo un poco a ver como responde la pierna, y sorprendentemente ni una molestia, muy cómodo todo el rodaje, tiempo ideal para correr (sol y ni gota de viento) y con muy buenas sensaciones, días de esos que se disfruta una barbaridad, voy muy suelto y al final decido meter una marcha más y comprobar como van las cosas, por lo que hago un km al 80%, sin forzar en absoluto y me sale en 4:13, muy cómodo y bien....muy contento.

    Total, 12 kms a 4:48 con 134ppm (70%)

    Y ya para hoy, descanso, esperando hacer mañana 10kms tranquilo para cerrar la semana, que se cerraría con 46 kms. una buena cifra teniendo en cuenta que a sido la posterior a la MM.

    Estoy mirando varios objetivos para a partir de ahora y poco a poco os iré contando, de momento contento de cómo ha sido la recuperación de la MM y totalmente preparado para afrontar nuevas cosas,

    Un abrazo y gracias!!!!
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  13. #1613
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Vimac, para Juan y para ti y todos los que andéis por la zona: https://www.foroatletismo.com/foro/a...po-madrid.html
    Pues en esa fecha me es imposible estar Juanlu....

    He mirado por encima el enlace y veo que hay posibilidad de hacer donativos, asi que ya me lo miro con más calma y veo d que manera puedo colaborar y estar, aunque sea sin estar allí físicamente....

    Un abrazo!!!
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  14. #1614
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    Estas más fuerte que el vinagre, ni descanso ni leches, muy buena semana post media.
    Ah y aclarado lo del agua, hiciste bien, yo habria hecho lo mismo .
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  15. #1615
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    Enhorabuena por esa gran MM,disfrutada y bajando con holgura de la 1h30.Me gusta eso de la maratón en 2016...

  16. #1616
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa gran MM,disfrutada y bajando con holgura de la 1h30.Me gusta eso de la maratón en 2016...
    Gracias David!!!

    Me alegro de leerte de nuevo por aquí, lo del maratón es de momento más una ilusión que otra cosa, dependera de muchos factores, pero en principio si, si tengo unas garantías minimas de hacer una buena preparación, ese será el objetivo para 2016, pero bueno, quedan muchas cosas por hacer hasta entonces.....

    Un abrazo!!!

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  17. #1617
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Vimac, para Juan y para ti y todos los que andéis por la zona: https://www.foroatletismo.com/foro/a...po-madrid.html
    JuanLu, me da que desde esos días estaré de concentración, como los futbolistas. Pero como dice Juan, busco colaborar de otra forma, y me la apunto para la próxima.

  18. #1618
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ese será el objetivo para 2016, pero bueno, quedan muchas cosas por hacer hasta entonces.....

    Un abrazo!!!

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    Otras cosas como la Liberty? 😉

  19. #1619
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    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Otras cosas como la Liberty? 😉
    Entre otras....si

    Al 99% estoy en Liberty, todavía no sé si para intentar bajar el tiempo del año pasado, o si para ayudar a algún amigo a bajar el suyo

    De momento esta semana ya meteremos algo rápido y a ver por donde andamos....

    El caso, es que la tengo como fija y allí estaré seguro.

    Un abrazo!!!!

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  20. #1620
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    A ver si es verdad y en el 2016 te animas y cae la Maraton sobre todo para ir copiandome de ti como cuando eramos crios y copiamos los deberes, pero que digo si tu eras el maestro.. Ahora en serio me interesa ese plan de entrenamiento para afrontar con exito la Maraton para el 2016, sin prisas eh.

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