Atletismo
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Diario de Víctor

  1. #261
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    30
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    260
    Hola a todos de nuevo!!

    Hacía mucho que no me pasaba por aquí!! La MM terminó de mala manera, bueno, empezó directamente. En el último entrenamiento que escribí por aquí me lesione y no pude entrenar más. Eso si, terminé ambas maratones de Madrid.

    Ahora estoy volviendo a coger algo la forma cuando el trabajo me lo permite, y saliendo entre 5/8km a ritmos de 5:15/25 entre 3 y 4 días a la semana.

    Objetivos a la vista, aparte de las MM, la carrera de Ponle Freno el 26 de noviembre. A ver que tal va la cosa, porque de momento no voy a seguir ningún plan especifico.

    Un saludo a todos y encantado de veros por aquí de nuevo!!
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    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  2. #262
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    3.000
    Bienvenido de nuevo Victor!!

    Un placer tener de nuevo por aquí, y deseando ver como avanzan las cosas. Lo importante es no perder la continuidad
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  3. #263
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    33
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    Bienvenido de nuevo!! Me alegro de que no hayas desertado y sigas teniendo continuidad, espero leerte más por aquí!

  4. #264
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    Rebienvenido Victor! Con objetivos a la vista aqui estaremos para ver que tal te va
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #265
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    Bienvenido...que te perdimos casi en por París no? lo importante es que estás ya con ganas de zapatillas¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #266
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Re bienvenido Victor y a por todas!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #267
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    Tienes carrera este finde no?
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  8. #268
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    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    Victor!! Hellooou!!Que bueno verte de nuevo por acá! aunque te sigo por el Endo, pero es siempre mucho mejor si nos cuentas en que andas.Abrazo y mucha suerte el domingo!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  9. #269
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Tienes carrera este finde no?
    En ese caso mucha suerte! Ya darás señales de vida y contarás la carrera...

  10. #270
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    Jun 2015
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    Hola compis!

    Así es David, corrí este finde la Ponle Freno, pese a que estoy semi-lesionado en el pie derecho.

    Mucho frió, mucha gente (bastante andando al principio), pero 48:41, así que muy contento!!!

    Vamos a ver como avanza el pie y como avanzo yo! jajaj

    Un saludo a todos!
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    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

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  11. #271
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    Jun 2016
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    Pues felicidades Victor!!!
    Y semi-lesionado!!!
    Vaya rollo!!!
    Mucha suerte con ese pie!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  12. #272
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Que bueno Victor!!!

    Como esta ese pie?
    Próximos objetivos:

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  13. #273
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    Nov 2014
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    Feliz 2018 Vic!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  14. #274
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    Jun 2015
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    Feliz 2018 a todos!! y gracias por los comentarios!!

    Hago un update muy rápido del pasado y de lo que espero de este año.

    -El año 2017 acaba con dos carreras de 10K sub50' y entiendo que consolidado ese ritmo.

    -También corrí la San Silvestre Vallecana, en 53' (sin ninguna pretensión)

    -Me apunte a la MM de Getafe de este domingo, y sin entrenamiento especifico ni mucha carga de kilometros semanal, consigo mi MMP con 1:51:18, lo mejor de todo? las sensaciones!! bastante sobrado todo el recorrido, sin gente, bien organizado...que lujo correr en una carrera que no está masificada (y que es bastante llana jajaj)

    y a partir de aquí empieza nueva etapa:

    Desde ayer, lunes 29/1, empiezo la preparación de la Media de Madrid (22 de abril) junto a los Tigers Running Club. (objetivo todavía sin determinar del todo, entiendo que un sub 1:45 me valdría)

    Así que...empezamos!!!

    Día 1 MM Madrid

    6km calentamiento + 2x3x400

    6km en 34:50 a 5:48/km

    400m en 1:48 a 4:28/km
    400m en 1:47 a 4:26/km
    400m en 1:43 a 4:17/km

    400m en 1:43 a 4:17/km
    400m en 1:43 a 4:16/km
    400m en 1:35 a 3:56/km

    Muy contento, me veo más o menos ligero, más teniendo en cuenta que el día anterior había corrido una MM.

    Un saludo chicos!!!
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    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
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  15. #275
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    Dec 2015
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    Buen tiempo Víctor¡¡
    Y con aire que nos pegó encima...
    Y lo de ayer pues bien, aunque un poco peligroso. Supongo que acabaste muy sobrado para hacer series cortas el día después..
    A ver ese camino cómo va, pero pinta bien.
    Madrid ese día es impresionante, aunque si te gusto la "soledad" de Getafe jejeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #276
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    En Mapoma, s lo mejor no ces gente..... si te vas en sentido contrario en la salida ..... me apunto z tu diario y veremos esos entrenos

  17. #277
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    Nov 2014
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    Buenaaa!! vamos que hay pachanga por acá
    Genial tu objetivo, a trabajar por el ahora
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  18. #278
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    Nov 2016
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    Bienvenido de nuevo Victor, y enhorabuena por tu MMP!!

    Ahora, a por ese objetivo tan chulo del sub 1:45. Seguro que con constancia y trabajo podrás sacarlo adelante
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  19. #279
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    Jun 2015
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    Hola a todos!

    Ayer fue el primer día de entrenamiento con los Tigers, contento con la experiencia y con ganas de seguir.

    Día 2 MM Madrid

    El entrenamiento consistió en:

    • Calentamiento de tobillos, rodillas, etc.
    • Calentamiento de unos 20/25 mins al trote
    • Técnica de carrera
    • 3x(Cuestas+1000)
    • Enfriamiento al trote
    • Estiramientos


    Las cuestas consistian en bajar al trote, subir al sprint y enlazar con un 1000, esto 3 veces sin descanso.

    Los miles salieron más o menos todos a 4:30/35

    Seguimos avanzando!!!

    Un saludo
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    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
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  20. #280
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    Jun 2016
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    Rebienvenido !!!!!

    Menudos entrenamientos me llevas.... Te pondras muy fuerte!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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