Atletismo
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Diario de uno que salía a correr

  1. #1201
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    Dec 2014
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    Gijón
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    30
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    12.144
    Oye y soy el unico que piensa que tras estar parado por diversos motivos una temporadilla no fue exagerados los 18k?

    Lo importante es asimilarlo, el ritmo es mas que bueno la verdad...a ver si ahora puedes encadenar alguna sesion mas, vamos Manu!!!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1202
    Fecha de Ingreso
    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Joder Manu, me alegro de tu vuelta y además a lo grande con una carrera de 18km

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Úlima edición por pepepaco fecha: 12-04-2019 a las 21:39
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  3. #1203
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    Dec 2015
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    Seguimos corriendo por aquí?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #1204
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Buenos días!!

    Ya vamos cogindo ritmo . . . Poco a poco ("ladrillo a ladrillo") vamos levantando de nuevo el muro.
    La semana pasada salimos a entrenar 3 días, martes, jueves y domingo. Salidas tranquilas el martes y jueves sin superar los 10 K y el domingo fue día de carrera.

    Se celebró el primer Trail Dólmenes del Aljarafe, en el que participé porque transcurre en gran parte por una zona por la que suelo salir a andar con la Sra. y el perro.

    Mini-Crónica:

    Es absurdo entrar en muchos detalles pero bueno, por aquello de seguir con la tendencia diré algunas palabras sobre esta carrera.
    Como digo, era la primera edición y un poco se notó. Pocos participantes (unos 200) con una modalidad de 10,5 km y otra de 18,5 km, algunos fallos de organización, pero realmente todo muy bien.

    Salida y final en el mismo sitio (como es normal) y transcurrió en un 80 % por campo.
    Tengamos en cuenta que estamos en Sevilla, de hecho muy cerca a la ciudad, por lo que salvo 3 - 4 cuestas bastante empinadas (unas de bajada y otras de subida) el recorrido fue relativamente llano, y hubo una parte en la que fuimos desde Valencina hasta Salteras, en el cual fuimos por carril bici paralelo a la carretera.

    El Garmin me marcó 18,03 km en 1 h 42 m 37 s, lo que supone una media de 5:42 min/km.
    Los datos oficiales son los siguientes:

    Archivo Adjunto 16981

    Como digo, no le doy más importancia, fue una TL con dorsal jejeje.
    Mucho barro por las lluvias de los días previos, lo que hizo que algunas bajadas estuvieran un poco complicadas, y que las zapatillas pesaran más de la cuenta, poco más que añadir.
    El terreno es bueno, gran parte es por tramos de vía verde, por lo que el camino es ancho, en buenas condiciones, .... Es como ir por asfalto, pero con el piso de tierra.

    Como digo, poco a poco parece que me voy adaptando y puedo tener constancia en los entrenamientos.


    Sed buenos !!
    Joder!!!

    POues muy bien Manu!!!

    Pero tranquilite!!! Que dicen los franceses...!!

    Que maquina!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #1205
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    Muy buena carrera a seguir así

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