Atletismo
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diario de Begoña

  1. #4141
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    ¡Vaya entrenacos!

    Envidia das en todo, bueno, en todo no, porque no me veo haciendo lo del dirtydancing fusion ese con lo gordo que estoy



    De resto, espectacular puesta a punto

  2. #4142
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Aprovecho para felicitarte por el maratón de zaragoza.

    pd (Esto es lo bueno de que tengas abandonado foroatletismo, uno siempre tiene tiempo de rectificar )
    se me habia pasado darte las gracias querido David!!!





    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Q bien te veo Bego,y q bien sabes lo q te hace sentir bien,disfruta siempre de esa forma,q es el camino correcta reina.
    ya sabes mi lema es disfrutar!!!
    y ese cambio de foto??? eres sorprendente!!!



    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Me alegra leerte de nuevo!

    Lo cuentas todo de una forma que arece fácil jeje
    gracias Ruben. dificil no es ni muchísimo menos... el tema es hacerlo y por lo q. veo a mi alrededor no todo el mundo está dispuesto a ello.


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que buenos entrenos Bego¡¡¡ me ha gustado ese en escalera invertida, algo parecido he visto hace un poco en una revista¡¡

    Que bien leerte y ánimo que ya quedan pocas rentas¡¡¡
    ya sabes a ponerlo en práctica; q. ganas de acabar las rentas, y luego impuestos, y despues sociedades...agggggggggggg q. ganitas de vacasss

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje



    Que alegria mas buena leerte de nuevo con esos entrenos, genial. Te deseo muchísima suerte en esa carrera de 10km suerte Su majestad.
    muchas gracias JoseAn...veremos a ver lo q. pasa....ha llegado el calor de golpe....y el calor y yo no nos complementamos mucho para correr....

    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    ¡¡Mare meua!! ¿Pero tú has visto qué nivelazo?

    Eso sí, lo del dancefusion...
    no veassssss nivelazo...

    lo de dance fusion es chulisimo, me lo paso en grande...


    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Eres la envidia de los entrenos!

    Que bien estructuraditos y que bien plaenaditos.

    Si a eso le añadimos la calidad que tiene la chiquilla, pues claro, sale lo que sale.
    hombre....si llamas calidad a entrenar a saco...a lo tuyo q. le llamas..q. no entrenas nada y tienes unos ritmos privilegiados....
    pd: me quedo con q. he mejorado un montón!!!



    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    +1 .

    Y que encima disfruta .
    eso siempre...disfrutar por encima de todo...si es uno de mis hobbies si no disfrutara no tendria sentido...no crees???

    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Están geniales esos entrenos. Viendolos selo se puede augurar el éxito en esos 10k de Benicassim.
    gracias Gadir, no se....demasiado calor en estas fechas para hacer buenas carreras....


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    En tu nivel, extraordinario.
    Ya contarás sobre los diez miles.
    ¿Te has inscrito ya para Valencia?, para la Panes-Potes contamos con vosotros, ¿¿¿no???
    antes de q. finalice junio lo tengo apuntado en la agenda q. no se me escape...este finde me pongo a ello.
    la Panes-Potes me encantaria...a ver como cuadramos la agenda q. la tenemos completita con despedida, bautizo....etc...etccc

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Vaya entrenacos!

    Envidia das en todo, bueno, en todo no, porque no me veo haciendo lo del dirtydancing fusion ese con lo gordo que estoy



    De resto, espectacular puesta a punto
    jajajaj pues si eres todo un figurin ....estoy convencida q. se te daria fenomenal!!!

  3. #4143
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    este mes estoy preparando dos carreritas de 10K

    lunes

    15' calentamiento
    2(10*200) r=1'\ r=1'30

    todas a menos de 4'..la ultima tanda en torno a 3:45

    10' suaves

    martes
    20' suaves
    1 horita de ejercicios varios con fitball...muchos abdominales estilo pilates, concentrando mucho la respiración y abdomen contraido....

    una horita de dancefusion

    miercoles
    2(1000+800+500+300) r1'\r2
    hice el 1000 y 800 a 4'17, el 500 a 4 y el 300 por debajo de 4


    jueves
    45' suaves

    viernes
    30' calentamiento
    sesion de fuerza en el gym

    hoy
    80 minutillos cargando pilas como siempre por circuitos chulos con pinos

    mañana tengo senderismo con el club y comilona de fin de temporada.......yujuuu

    semana completita...
    la q. viene descargo para llegar fuerte al 10k Benicasim
    que buenos entrenos!!!
    Ademas por lo que he leido vamos a correr juntos los 10km de Valencia
    Próximos retos:


    STRAVA
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  4. #4144
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    que buenos entrenos!!!
    Ademas por lo que he leido vamos a correr juntos los 10km de Valencia
    Me temo que Bego es mas de los 42 ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #4145
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    Tu sigue... bla bla bla... que si las comuniones, que si el perro se comió los deberes... el último finde de septiembre, a Potes.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #4146
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    Ese debe ser el tema, no todo el mundo está dispuesto a ello
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #4147
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    jod*r, vaya entrenacos gastas!!
    jod*r, vaya carreras gastas!!
    jod*r, pedazo Reina gastamos!! que suerte!

    Un saludo.

  8. #4148
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    Vaya tela Bego...

    que te peudo decir que no te hayan dicho ya..

    un 10 pa tus entrenos.. pero eso no es nada nuevo claro...

    besos!

  9. #4149
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    Oye, que ya no lo pienses mas, que estás apuntada para la Panes - Potes.
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  10. #4150
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    Que tal su majestad como llevas el calor y los entrenos? Cuídate vale, saludos Bego.

  11. #4151
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    ¡Begoñitaaaaaaa! ¿Do está nuestra campeona que no da señales de vida?

  12. #4152
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    Me imagino que es que solo quedan 4 días pa que acabe lo de la renta¡¡¡

  13. #4153
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Me imagino que es que solo quedan 4 días pa que acabe lo de la renta¡¡¡
    Si, si, pero queda Sociedades ...
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4154
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    que buenos entrenos!!!
    Ademas por lo que he leido vamos a correr juntos los 10km de Valencia
    siii esa quedada en noviembre....yujuuuuuuu solo q. yo correré algun km. mas....jajaja

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me temo que Bego es mas de los 42 ...
    como me conoces....

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Tu sigue... bla bla bla... que si las comuniones, que si el perro se comió los deberes... el último finde de septiembre, a Potes.
    me temo q. va a estar complicadillo....a ver a ver....como lo podemos apañar....

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ese debe ser el tema, no todo el mundo está dispuesto a ello
    efectivamente.....para much@s es mas facil hacer tumbing

    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    jod*r, vaya entrenacos gastas!!
    jod*r, vaya carreras gastas!!
    jod*r, pedazo Reina gastamos!! que suerte!

    Un saludo.
    jajajaj gracias DAvid


    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Vaya tela Bego...

    que te peudo decir que no te hayan dicho ya..

    un 10 pa tus entrenos.. pero eso no es nada nuevo claro...

    besos!
    heyyy Jabalin, muchas gracias.


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye, que ya no lo pienses mas, que estás apuntada para la Panes - Potes.
    jajaaj eres insistente a tope....jajajaj
    no se ....no se...está complicadillo ese finde....

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal su majestad como llevas el calor y los entrenos? Cuídate vale, saludos Bego.
    el calor fatal, los entrenos algo mejor...jajajaa

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Begoñitaaaaaaa! ¿Do está nuestra campeona que no da señales de vida?
    holaaaaaaa Fistrin...mil perdones por no dar señales de vida...pero estoy a tope con las rentas y luego no tengo ganas de ordenador y los fines de semana no he estado en TE


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Me imagino que es que solo quedan 4 días pa que acabe lo de la renta¡¡¡
    si pero el mes de julio tb. se las traé.



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si, si, pero queda Sociedades ...
    ufff y antes el IVA, pagos a cuenta....retenciones, etc. etc. etc....

  15. #4155
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    dos fines de semana interesantes....

    uno nos fuimos a Benicassim por cambiar de aires a la playita...
    alli corri una carrerita

    me lo pasé genial...
    el dia era caluroso, yo con el calor no voy ni cara el aire...pero por lo menos la suerte fue q. no salió el sol mientras la carrera, hacia un calor bochornoso pero mucho mejor de lo q. me esperaba.

    me pongo a calentar un poquillo y al momento veo a dos compis del club y sigo con ellos....nos posicionamos bastante bien y empieza la carrera...
    yo voy sin pulsometro, sin crono y sin nada de nada....
    empiezo rapidilla, al ppo se va por la parte de la playa y luego por una paralela, este circuito son dos vueltas, en la primera vuelta corri rapidilla y unicamente me adelantó una chica (jovencilla), al ppo. intenté seguir su ritmo pero cada vez iba mas deprisa y seguí a mi ritmo...si q. adelante a una chica pero no tenia ni idea de quien tenia por delante y quien por detras...
    como el circuito lo conocia pq. habia corrido mas veces esta carrera, di mas intensidad en la segunda vuelta...cuando ya quedaba muy poco de carrera la insistencia de Gonza animandome a tope, vi claramente q. tenia a alguien pisandome los talones....me salio la vena competitiva y pensé q. por 200 mt. q. quedaban a mi no me adelantaba nadie....fui a tope, a tope....y cuando llegue ni idea de crono, ni posición ni naaaaa
    salieron las listas, y yujjuuuu 45:39 y copita, 2 de mi categoria.

    q. subidon!!!!!
    veo q. en las carrericas de 10k ya les voy pillando el punto....estoy convencida q. cuando venga el frio, puedo ser sub 45'....
    de todas formas, para mi esta marca es un sueño q. se ha convertido en realidad....cuando veia a chicas con esta marca, las veia en otro escalón...con mantenerme asi me doy por satisfecha...

    este finde ha tocado excursión con el club Alpino Javalambre, es el club de montaña...nos fuimos al Pirineo a estrenarme en un 3.000, en concreto subimos al Pico de Mulleres. el paisaje y las vistas espectaculares.

    el finde ha sido estupendo, con unas sensaciones muy muy intensas...el unico pero es q. a pesar de q. me fascina la naturaleza, soy miedosilla, mas bien es q. tengo algo de vértigo y en un tramo con un nevero q. pisamos nieve de bajada, me bloqueé un poquito....menos mal q. tenia a super Cris, con la chica q, corri el maraton de CS y me echó un capote y me senti mejor....
    al ppo dije q. no volvia a subir un 3000, ahora estoy convencidisima q, tengo q. vencer mis bloqueos y luchar para ello. es curioso el tema mental....pq. por fuerza y pulsaciones sin problemas....
    me da mucho respeto la montaña, y eso q. estoy acostumbrada pq. siempre entreno por pinares y cuestas a saco...pero claro cuando ya hablamos de esas alturas es otra historia....
    a ver si el amigo David me da unos consejillos....

    creo q. este invierno voy a ir algun finde a esquiar para ir haciendome con la nieve, ya q. en esas alturas en el Pirineo lo mas normal es pisar nieve
    de todas formas me quedo con las buenas sensaciones del finde...q. subidón de endorfinas!!!!

    vaya rollazo q. os he metido....juarlllllllllllllllll juarlllllllllllll
    Úlima edición por begoter fecha: 28-06-2011 a las 22:33

  16. #4156
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    Mare mía... no temgo palabras

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #4157
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    Sigues siendo la Reina, te espero en Potes¡¡¡¡¡ y al hombre de goma también, no os vais a arrepentir¡¡¡

  18. #4158
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    Vaya bien ese 3000.

    Y luego hablas de como está la gente en este foro... con razón. Estás que te sales!!!!!
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  19. #4159
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    Esq tiene q imponer Bego,verse en esas alturas,precipicios,nieve,ufff!!!!!,yo estuve este año en sierra nevada,y no veas como patinaba con un poco de nieve,me imagino en un lugar peligroso y una mala pisada,o yo q se,y adios vida cruel,jajajaja,te estoy dando animos,jajajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #4160
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    Bien Bego.. no decaiga ese espirutu deportista 100%!!!!!!!!!!!!!!

    digo yo qu alguna "copita" pero en el bar caera tambien para celebraciones no??.... o ya llevas mas de una copa de más?

    Enhorabuena............

    Muy grande.