Atletismo
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Diario de Maddi: objetivo correr una Major o varias

  1. #361
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Seguimos cumpliendo y duchandonos en la calle con la que nos cae

    No se cual es el objetivo de la cria pero igual sale a correr gracias a ver que lo haces tu Asi que te toca motivar y decirle que los inicios son asi siempre, lo importante es tenacidad y no darse nunca por vencido

    Un para ella tambien
    Muchas gracias hombre , mi hija mayor ha salido a mi mujer osea que cabezota es un rato largo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy Buenos entrenos!!!!
    Vigila a ver si te van a salir membranas entre los dedos...
    Menbranas no se pero el moreno de runner ha este paso no se....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    El acuarunning veo que va muy bien por aquí. Y muchos ánimos a la campeona de la casa.
    Gracias de parte de los dos , solo nos falta la bici para el tri.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Brutal Maddi..... Un pasote lo de llegar a casa de entrenar duchado y todo jejejeje.

    La niña no tiene a quien salir, como siga los pasos del padre hay cantera, y de la buena.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Gracias Manuel , ya veo que estas empezando ha dar los primeros pasos en Strava , saludos.
    5km 19:51 2017
    10km 40:58 2018
    15km 1:03:06 2016
    MM 1:28:21 San Sebastian 2018
    Maratón de San Sebastian 2017 3:22:01

  2. #362
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    Venga , me pongo al día

    Domingo: de cara al 10k del próximo domingo salgo con la idea de hacer unas series o algo asi , las odio con todas mis fuerzas , creo que mi distancia ideal va de media a maratón pero hoy toca , caliento un par de kilómetros a 5:55 el km con mi hija , ha salido ha correr conmigo después de merendar dos bollos de leche y no se que más de chocolate (ya aprendera) corro otros dos kms a 5:05 para ir entrando un poco más en calor (hace frio) , empiezo con las series en una recta asfaltada con ligera subida y ligera bajada a la vuelta , corro 2km sin parar a 3:53 , paro un par de minutos y luego de uno en uno 3:48,3:55 y 3:54 , vuelvo ha casa el ultimo km a 4:51 , al final salen 10km en 46:25 a 4.38 el km.

    Lunes:10km suaves de los que cuestan en 49:10 a 4:54 el km sin mucha historia.

    Martes: los martes es el día no se porque de los entrenos rapidos , el sábado en Pamplona encontré un par suelto por 70 euros de las Nike Zoom Fly (en otros sitios no bajan de 140 euros) y me di el capricho de comprarlas a ver que tal , son ligeras y se nota la tecnología esa que hace de palanca en el pie , las guardare para carreras cortas y entrenos como el de hoy , tengo las Zante v3 para entrenos también rapidos y medias maratones , para tiradas largas mis favoritas son las Skechers Gorun 5 , el caso es que a pesar de la tecnología hay que sufrir , como dice un amigo ciclista "el carbono esta en las piernas y no en el cuadro de la bici" , contento y buen test de cara al domingo 10km en 42:30 a 4:15 el km .

    Jueves: día de perros como no , alguna granizada a lo largo del día y enterno con cambios de ritmo , los kms impares un poco suaves y los pares más o menos a 4:03 , han salido 8kms en 35:45 a 4:26 el km , mañana meteré una cuesta dura para coger un poco de fuerza de cara al domingo.

    Saludos a todos
    5km 19:51 2017
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  3. #363
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    Si hasta hacemos series por aqui! Semana hasta el momento muuuy bien aprovechada y que sepas que...en estos dias me acuerdo de ti con la p*t* lluvia y pienso "que razón tiene Maddi con la lluvia de los güevos" Nos espera una semana movidita por el norte
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #364
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    Viendo tu marca en 10k y el entreno del martes, pinta a mmp y si te pones bajando de 40. No te pases el viernes con la cuesta que tienes que estar descansado para el domingo.

  5. #365
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    Viernes : ni cuestas ni na , resfriado de campeonato , carrera de 6km a 4:53 y ha guardar fuerzas para el domingo , ha llovido todo el día pero la media hora que he estado corriendo ha parado , saludos.
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  6. #366
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    Mucha suerte para el domingo! A dar lo mejor de ti, que estoy seguro será sub40' o no demasiado lejos de esa línea

  7. #367
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    Mucha suerte para el Domingo! Y que no te lastre mucho ese resfriado...a por todas!
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  8. #368
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    Gracias por los ánimos

    Domingo : 88 edición del Cross de Reyes Gimnastica de Ulia , hasta este año era el dia de Reyes pero lo han cambiado de fecha para que coincida siempre en domingo imagino , los 10k no es una distancia que me guste demasiado y de hecho no había corrido nunca un 10k , pero me hace especial ilusión correr algún año la San Silvestre de Vallecas y para que te den un cajón de salida te hace falta acreditar una marca de una lista de carreras entre las que estaba la Gimnastica , en Vallecas hay cajones de 38:00 , 42:00 , 45:00 , 48:00 , 50:00 , 52:00 etc por lo que afortunadamente si se cruzan los astros podre estar en el sub 42 a finales de año , pero bueno vamos al lio , amanece como no lloviendo a mares , desayuno un cola-cao que hace su efecto de siempre y me hace ir al baño , medio platano y bajo ha tomarme el tradicional café espabilante en la cafetería de la esquina , cojo el autobús y sigue lloviendo , según bajo ya veo algunos corredores del 5k anterior a mi carrera , dejo la bolsa me cambio y deja de llover , los 20 min de estiramientos y trote habituales , me cruzo con la olímpica Marisa Casanueva , la carrera es también campeonato de Gipuzkoa de 10km , nos vamos para la salida y sigue sin llover , arrancamos por el paseo de la Zurriola , primero una vuelta corta de 1,5km , el primero sale a 3:47 (demasiado rápido) , el segundo en medio de una ligera agonía sale a 4:09 (esto ya es más normal ) , toca ligera subida que no veais como duele y el tercero sale a 4:12 , todo el rato voy controlando las pulsaciones , se por experiencia que moviéndome entre 171 y 175 todo ira bien y más o menos asi aguanto casi toda la carrera , el 4k a 3:58 (ligera bajada), el 5k en 4:09 , el primer 5k ha salido en 20:15 , teniendo en cuenta que mi marca era 41:50 muy mal se tienen que dar las cosas para no mejorarla , empiezo ha hacer cálculos mentales para bajar de 41 minutos ( parece mentira que de tiempo mientras voy agoniazndo) , paso el 6k después de completar la primera de las dos vueltas largas al circuito en 4:12 ( calculo mental 12+15=27 osea que 33 segundos de marjen) normalmente el ultimo soy capaz de correrlo en 4 minutos asi que bajo un pelin el ritmo, el 7k sale en 4:11 (15+12+11=38 ) el 8k en 4:10 (15+12+11+10=48) y pienso joder hay que correr los dos últimos en 4:05 o asi , ahora viene la agonía por el paseo de la playa veo el 9k y 4:00 , digo vale ya casi esta , la recta de meta se hace larguiiiiiisima , el últimos sale también en 4:00 y 20 metros después esta la meta para acabar con un tiempo oficial de 40:58 , me agarro a una valla y me quedo ahí un rato , al final han sido 10km en 40:50 a 4:05 el km y 40:58 marca oficial , los 10km me han parecido el infierno en la tierra , no he disfrutado en ningún momento de la carrera , me quedo con la media o la maratón , en cualquier caso bonita experiencia , por cierto , justo cruzar la meta comenzó ha llover .

    Martes : 15km en 1:11:46 ha llovido durante el día pero ha parado cuando he salido ha correr , mi intención es volver ha meter kilómetros y empezar ha meter algo de monte por si me toca dorsal en la Zegama-Aizkorri (estamos unos 8500 inscritos para unos 250 o 300 dorsales) carrera la de hoy sin demasiada historia , al llegar ha casa me estaba esperando mi hija y hemos corrido 2km a 5:46 , osea que al final han sido 17km , saludos a todos.
    5km 19:51 2017
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  9. #369
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    Los 10k se disfrutan pero de otra manera bien distinta...ahi la agonia es el disfrute, en media y maratón el disfrute es ir relativamente comodo los kilometros iniciales, cosas de gustos pero el sufrir acabas sufriendo en todas las distancias

    Enhorabuena por la marca y la carrera A seguir intentando progresar y llegar al sub40' que no estas nada lejos
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  10. #370
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    Te entiendo, yo en 2017 corre uno de reconocimiento Madrid con DR y no se cuando será el próximo. Aunque ese esfuerzo es necesario para bajar tiempo en distancias superiores, sobretodo cuando te muevas en pequeños márgenes

  11. #371
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    Joder!!!!
    A cuchillo y ya puedes cambiar esa firma felicidades por esa MMP en casi 1' de diferencia que en 10K es todo un mundo!!!
    Que velocidad, muy bien!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  12. #372
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    Te iba a decir eso de "¿Cómo no vas a bajar de 42' si un manta como yo tiene 41'29''?", la carrera del domingo ha confirmado que puedes y con creces, enhorabuena!! Con tu evolución, habrá que pensar que alomejor podrás hasta estar en el cajón de los 38' en la sansil.
    A mí también me pasa que el 10 es mi distancia maldita, aparte de que me exige ir a ritmos muy altos siempre tengo esa fase en la no doy para más, echo los pulmones por la boca y de cabeza me vengo abajo

  13. #373
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    Coincido plenamente. el 10K es una creación del demonio. Es ir a fuego sin respirar un solo instante, agonizante. Yo renuncié a ellos jeje. Luego lo piensas y hay entrenos de series (4x2000, 3x4000) que casi serían MMP en 10k pero no sé...no me motiva.
    En tu caso si lo buscabas para Vallecas, pues ya lo tienes no? En Vallecas bajas fácil de 40...es un no parar de bajar. Y el ambiente...pues otro mundo¡Enhorabuena¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #374
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    Aupa Maddi!

    Leyendote un poco entiendo que eres de Donosti o cercanias, te quisiera preguntar por la MM que hay en Donosti en abril, lo habras hecho, no? que tal esta?

    De paso tomo posicion en tu diario para seguir leyendote.

    Agur y por cierto, zorionak por tus marcas!!
    Mi diario
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    MMP 10 km: 43´30´´ (mayo 2018)

  15. #375
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Los 10k se disfrutan pero de otra manera bien distinta...ahi la agonia es el disfrute, en media y maratón el disfrute es ir relativamente comodo los kilometros iniciales, cosas de gustos pero el sufrir acabas sufriendo en todas las distancias

    Enhorabuena por la marca y la carrera A seguir intentando progresar y llegar al sub40' que no estas nada lejos
    Gracias hombre , lo de la agonía es el disfrute parece la frase promocional de "50 sombras de Grey"

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Te entiendo, yo en 2017 corre uno de reconocimiento Madrid con DR y no se cuando será el próximo. Aunque ese esfuerzo es necesario para bajar tiempo en distancias superiores, sobretodo cuando te muevas en pequeños márgenes
    tienes mucha razón , llega un momento en el que ya no se progresa solo acumulando kilómetros , pero como dueleeeeeeeeeeeen (parezco el Guaje llorando)

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Joder!!!!
    A cuchillo y ya puedes cambiar esa firma felicidades por esa MMP en casi 1' de diferencia que en 10K es todo un mundo!!!
    Que velocidad, muy bien!!!!
    Gracias Sirius no me acordaba de cambiar la marca en la firma.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Te iba a decir eso de "¿Cómo no vas a bajar de 42' si un manta como yo tiene 41'29''?", la carrera del domingo ha confirmado que puedes y con creces, enhorabuena!! Con tu evolución, habrá que pensar que alomejor podrás hasta estar en el cajón de los 38' en la sansil.
    A mí también me pasa que el 10 es mi distancia maldita, aparte de que me exige ir a ritmos muy altos siempre tengo esa fase en la no doy para más, echo los pulmones por la boca y de cabeza me vengo abajo
    Gracias Jeri pero se me hace ahora mismo dificil bajar de 40 como para bajar de 38 madre mía , me pasa como a ti en los 10k , llega un momento que parece que las piernas no son mias y no responden.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Coincido plenamente. el 10K es una creación del demonio. Es ir a fuego sin respirar un solo instante, agonizante. Yo renuncié a ellos jeje. Luego lo piensas y hay entrenos de series (4x2000, 3x4000) que casi serían MMP en 10k pero no sé...no me motiva.
    En tu caso si lo buscabas para Vallecas, pues ya lo tienes no? En Vallecas bajas fácil de 40...es un no parar de bajar. Y el ambiente...pues otro mundo¡Enhorabuena¡
    Gracias , tengo muchas ganas de correrla , si todo cuadra íre este año ha disfrutar del ambiente y correr una carrera cuesta abajo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Aupa Maddi!

    Leyendote un poco entiendo que eres de Donosti o cercanias, te quisiera preguntar por la MM que hay en Donosti en abril, lo habras hecho, no? que tal esta?

    De paso tomo posicion en tu diario para seguir leyendote.

    Agur y por cierto, zorionak por tus marcas!!
    Hola Yoroto , bienvenido , si soy de Pasaia que es un pueblo cerca de San Sebastian , he corrido la MM de Donosti 3 veces y la he disfrutado mucho , el recorrido son dos vueltas a un circuito de 10.55 kms completamente llanos que discurren por el centro de San Sebastian , el recorrido es también muy bonito y no esta muy masificada , te la recomiendo.

    - - - Updated - - -

    Jueves: 10km en 43:41 a 4:22 el km , no se porque pero hoy me encontraba muy bien , me ha salido la carrera sin la dificultad de otras veces , las ppm medias han sido 153 , igual era porque no ha llovido en todo el día , he llevado música cañera en el reproductor mp3 ,dicen que es dopping tecnológico y de hecho en algunas carreras esta prohibido llevarlos , yo en las carreras nunca los llevo , pues nada, contento y mañana ya si eso tiradita larga a ver que tal , saludos.
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  16. #376
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    Con ese doping tecnologico raro será que no te metieras en sub40' entrenando Yo ya deje el vicio de la musica pero hace muuuuchisimos años salia con los cascos y notaba los ritmos depende de la canción que tenia puesta...lo mismo se me iba con Pablito Alboran a 6'/km que me ponia a 4'/km con una regetonada motivante
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  17. #377
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    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje

    Hola Yoroto , bienvenido , si soy de Pasaia que es un pueblo cerca de San Sebastian , he corrido la MM de Donosti 3 veces y la he disfrutado mucho , el recorrido son dos vueltas a un circuito de 10.55 kms completamente llanos que discurren por el centro de San Sebastian , el recorrido es también muy bonito y no esta muy masificada , te la recomiendo.
    Aupa Maddi!

    Bai, ya sedonde esta Pasaia, yo soy de un pueblos bstante cercano a Donosti, o se si lo conoceras, Hernani jejejejeje casi somos vecinos

    Pues a ver si disipo las dudas y me apunto.

    Eskerrik asko por responder!

    EDITO para preguntarte lo siguiente: la inscipcion se suele llenar muy rapido? Crees que si dejo una semana ante de inscribirme me puedo quedar sin dorsal?

    Eskerrik asko!
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  18. #378
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    10km en 43:41 a 4:22 el km
    Muy bien!!!
    Buena sesion, con musica o sin ella!!!
    Ufff!!!
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  19. #379
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Con ese doping tecnologico raro será que no te metieras en sub40' entrenando Yo ya deje el vicio de la musica pero hace muuuuchisimos años salia con los cascos y notaba los ritmos depende de la canción que tenia puesta...lo mismo se me iba con Pablito Alboran a 6'/km que me ponia a 4'/km con una regetonada motivante
    Madre mía Pablo Alborán y regetona , menuda playlist que tienes en el MP3

  20. #380
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    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje
    Madre mía Pablo Alborán y regetona , menuda playlist que tienes en el MP3
    No le hagas caso Maddi..... Está fatal de lo suyo jajajaja.

    Vas como un tiro!

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    Hala, al final me hice Diario

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