Diario de un no creyente

Perfecto!!!

Disfrutando de las carreras, y de la compañia...

No vivimos de esto, no hay que cambiar toda la vida por hacer una marca mejor o peor...
Antes de todo, vivir y disfrutar... Hiciste bien!!!

Buena carrera el domingo y buen entrenamiento post carrera, bajando el ritmo respecto de los entrenamientos anteriores a la carrera.

Y como dice Sirius, no vivimos de esto, correr tiene que servir para desconectar, disfrutar (aunque a veces seamos un poco masocas) y vivir

Originalmente escrito por Sirius Black

Perfecto!!!

Disfrutando de las carreras, y de la compañia...

No vivimos de esto, no hay que cambiar toda la vida por hacer una marca mejor o peor...
Antes de todo, vivir y disfrutar... Hiciste bien!!!

Gracias. Cómo bien dices la compañía es importante tener un grupo de apoyo tanto en salida y luego en meta es la pera. Y hay días que hasta puedes ir con alguno. Además había como tres o cuatro compañeros más sacando fotos.
Un saludo

Originalmente escrito por pabloarlo

Buena carrera el domingo y buen entrenamiento post carrera, bajando el ritmo respecto de los entrenamientos anteriores a la carrera.

Y como dice Sirius, no vivimos de esto, correr tiene que servir para desconectar, disfrutar (aunque a veces seamos un poco masocas) y vivir

Gracias la verdad es que se siente uno a gusto cuando vas sin es espectativas a las carreras y luego salen bien.
Un saludo

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Originalmente escrito por hirotek

Muchas gracias, la verdad es que las sensaciones eran pésimas durante la semana y no sabía si llegaría a poder correr los 10km de la Hiru Herri. Carrare mítica popular se la zona. Se llama así por que recorre tres pueblos de la Cuenca de Pamplona que están pegados a Pamplona y entre ellos. Con esta era la tercera edición de que la hacía con lo cuál ya he hecho las salidas de los tres pueblos.
XXX Hiru Herri

Salida 11:30 15° sol y para mi calor.
Soy una persona muy poco responsable en cuanto a mi vida deportiva, había que correr el domingo y el sábado me tire todo el día por ahí, desde la mañana hasta 22:30. Así que no era el mejor día, pero estábamos como 20 compañeros de los miércoles y escuchándolos me vengo arriba y salgo con tres compañeros a ir sobre 5:30, pero se colocan detrás del globo de 50' y hago mis dos primeros kilómetros a 5'10, 5'19, 5'16 y 5'25 hasta el kilómetro 5 y les digo que bajo el ritmo que voy a petar y mecquedo solo así que me voy a 5'38 vuelvo a 5'20 y luego hay una buena cuesta en dos partes y me voy a 5'50, me recupero un poco y termino a 5'26 y 5'24. No me he dejado nada, termino desfondado pero muy contento a 25 segundos de mi mejor marca y 10 segundos mejor que la edición anterior. Así que contento y habiendo sudado tinta . Frecuencia media 153 máxima 196 cadencia 172 máxima 180.

Distancia: 9'92 km Duración: 53:26 Ritmo: 5:24 min/km

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Pero si ya casi bajas de 53'!!!
En cuanto te pongas un poco en serio lo tienes hecho.......

Y eso que no andabas con las mejores sensaciones...jejeje.

A seguir disfrutando de esto que nos gusta...

Oye,y despues de las carreras,hay cervecitas con los compis,o no??

Un saludo maquina!!!

Muchas gracias Juanjo, y por supuesto que luego hay post carrera, en este grupo es muy importante, tanto el correr como lo social y es algo que se agradece

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Entreno 19-04-2019

Salida a las 8:50 10° pero sin aire con lo cual para mi temperatura ideal para correr, mallas cortas, camiseta y manguitos. Salgo con un colega de la cuadrilla que hacía tiempo que no rodaba, así que suave y de charla todo el recorrido menos el último kilómetro y medio. Pulsaciones altas pero no las pongo pues no llevaba banda. Buena ruta y muy a gusto, así da gusto correr.

Distancia: 12'13 km Duración: 1:12:52 Ritmo: 6 min/km

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Originalmente escrito por hirotek

Entreno 19-04-2019

Salida a las 8:50 10° pero sin aire con lo cual para mi temperatura ideal para correr, mallas cortas, camiseta y manguitos. Salgo con un colega de la cuadrilla que hacía tiempo que no rodaba, así que suave y de charla todo el recorrido menos el último kilómetro y medio. Pulsaciones altas pero no las pongo pues no llevaba banda. Buena ruta y muy a gusto, así da gusto correr.

Distancia: 12'13 km Duración: 1:12:52 Ritmo: 6 min/km

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lo mejor!!!!

Asi da gusto correr!!!!!

Por esto es por lo que uno corre y eso engancha!!!!!

Originalmente escrito por Sirius Black

lo mejor!!!!

Asi da gusto correr!!!!!

Por esto es por lo que uno corre y eso engancha!!!!!

Cierto Albert da gusto salir así.

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Originalmente escrito por hirotek

Entreno 19-04-2019

Salida a las 8:50 10° pero sin aire con lo cual para mi temperatura ideal para correr, mallas cortas, camiseta y manguitos. Salgo con un colega de la cuadrilla que hacía tiempo que no rodaba, así que suave y de charla todo el recorrido menos el último kilómetro y medio. Pulsaciones altas pero no las pongo pues no llevaba banda. Buena ruta y muy a gusto, así da gusto correr.

Distancia: 12'13 km Duración: 1:12:52 Ritmo: 6 min/km

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Yo no me he puesto unos manguitos en mi vida,deberia de comprarme unos.....
Lo mismo si miro por los cajones,anda alguno por ahi

Claro que si,esos dias son los buenos,y en los que se disfruta de verdad...

Buen rodaje Joxean!!

Originalmente escrito por juanjoruner

Yo no me he puesto unos manguitos en mi vida,deberia de comprarme unos.....
Lo mismo si miro por los cajones,anda alguno por ahi

Claro que si,esos dias son los buenos,y en los que se disfruta de verdad...

Buen rodaje Joxean!!

Gracias Juanjo, pues por aquí es habitual llevar manguitos son cómodos, abrigan y los puedes bajar enseguida.

Entreno 21-04-2019

Salida 8:30, 9° y amenaza lluvia, pero nos respeta toda la vuelta, vuelvo a repetir con el mismo compañero del viernes y nueva vuelta de charla y disfrutando. La verdad es que me encuentro muy cómodo rodando a ese ritmo, aunque me imagino todo el mundo . Pulsaciones muy bajas al contrario que el viernes, también voy sin banda y es de muñeca, pero no entiendo como fluctúan tanto.

Distancia: 9'02 km Duración: 54:04 Ritmo: 6 min/km

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Originalmente escrito por juanjoruner

Yo no me he puesto unos manguitos en mi vida,deberia de comprarme unos.....
Lo mismo si miro por los cajones,anda alguno por ahi

Claro que si,esos dias son los buenos,y en los que se disfruta de verdad...

Buen rodaje Joxean!!

Yo no es que no me haya puesto manguitos, es que se pueden contar con los dedos de una mano las veces que he corrido con una camiseta de manga larga...

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La verdad es que se agradece mucho cuando te toca rodar y puedes ir comentando la jugada con alguien, los entrenamientos individuales a veces se hacen monótonos.

Originalmente escrito por pepepaco

Yo no es que no me haya puesto manguitos, es que se pueden contar con los dedos de una mano las veces que he corrido con una camiseta de manga larga...
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Es lo que tiene Sevilla, que frío no hace mucho, no?

Menos mal que al final os aguanto todo el rodaje sin llover......

Saludos Joxean!!

Originalmente escrito por pepepaco

Yo no es que no me haya puesto manguitos, es que se pueden contar con los dedos de una mano las veces que he corrido con una camiseta de manga larga...

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Lo que ya han comentado por aquí pepe, por allá abajo es más complicado, pero aquí corremos muchos días por debajo 10° y en invierno muchos bajo cero. Ahí algo más que manguitos nos ponemos.

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Originalmente escrito por pabloarlo

La verdad es que se agradece mucho cuando te toca rodar y puedes ir comentando la jugada con alguien, los entrenamientos individuales a veces se hacen monótonos.




Es lo que tiene Sevilla, que frío no hace mucho, no?

Cierto Pablo rodar de vez en cuando en compañía hacen que sea el entreno un poco más llevadero.

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Originalmente escrito por juanjoruner

Menos mal que al final os aguanto todo el rodaje sin llover......

Saludos Joxean!!

Gracias Juanjo, pues si porque al poco cayó una buena tormenta, que paro lo justo para poder salir al vermú .
Saludos

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Entreno 24-04-2019

Salida 7:25 horas y 7° madrugar para poder correr llevaba desde el domingo sin salir y hasta el viernes no tengo una mañana medio libre pues aquí los chavales están de vacaciones. Temperatura buena para las horas que son y además con un poco de sol, el día irá peor y nos dan agua. Salgo solo y me cuesta arrancar los 3 primeros km un poco torpe me he sentido pero luego he encontrado ritmo y he terminado muy a gusto. Sensaciones positivas y ha esperar al viernes a podernos escapar otro rato.
Distancia: 8'05 km Duración: 46:25 Ritmo: 5:46 min/km
Gracias por pasar.
Un saludo.

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Bien hecho, aprovechando las oportunidades para seguir sumando.

__Saludos__

Originalmente escrito por Javieruchi

Bien hecho, aprovechando las oportunidades para seguir sumando.

__Saludos__

Gracias Javier, pero por eso nos suelen decir que estamos locos. Pero sumando.
Un saludo

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Pues para costarte arrancar e ir solo te ha salido a buen ritmito......

Y sacando tiempo de debajo de las piedras...

Un saludo Joxean!!!