Atletismo
Página 41 de 61 PrimeraPrimera ... 41 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 801 al 820 de 1220

Diario de Javieruchi

  1. #801
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.885
    13’51 Kms. a 5’57” – 141 ppm. RC – 171 ppm. cadencia
    13 km's mas, con ambiente musical... Seguimos que esta cerquita!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #802
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    1.882
    Esto está encarrilado. Enhorabuena, porque pese a las dificultades de las molestias, has sabido parar cuando hacía falta y aún así vas a llegar bien para poder disfrutar el día D.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  3. #803
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    4.050
    Bravo¡¡¡
    Te ha quedado una gran sinfonía...
    No te digo nada pero los "Sevillanos" hemos acabado, se acerca tu hora..
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #804
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.420
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    13 km's mas, con ambiente musical... Seguimos que esta cerquita!!!!
    Muchas gracias Albert.
    Ayer salió bien la cosa, seguimos en la senda.

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Esto está encarrilado. Enhorabuena, porque pese a las dificultades de las molestias, has sabido parar cuando hacía falta y aún así vas a llegar bien para poder disfrutar el día D.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Gracias Pepepaco.
    Es cierto que lleva buen camino, cada día un poquito más cerca y más ilusión.

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bravo¡¡¡
    Te ha quedado una gran sinfonía...
    No te digo nada pero los "Sevillanos" hemos acabado, se acerca tu hora..
    Muchas gracias David.
    Los "sevillanos" lo habéis bordado, yo intentaré cumplir

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  5. #805
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.445
    Vas a cumplir de sobra, ánimo que todo está encarrilado

  6. #806
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.436
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bravo¡¡¡
    Te ha quedado una gran sinfonía...
    No te digo nada pero los "Sevillanos" hemos acabado, se acerca tu hora..
    Que manera de meter "presion"......jajajjaja.

    - - - Updated - - -

    Como se echaban de menos tus rimas,poesias y dichos populares Javi......jejejje.

    se nota que estas bien humorado....jejeje.

    Muy bien esos 13km sub 6:00!!!

    Ya falta menos....

  7. #807
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.420
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Vas a cumplir de sobra, ánimo que todo está encarrilado
    Muchas gracias.
    Está encarrilado, pero todavía no está. Aún hay que trabajar un poco más y, especialmente, que no se pierda todo por cualquier imprevisto indeseado.

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Que manera de meter "presion"......jajajjaja.

    - - - Updated - - -

    Como se echaban de menos tus rimas,poesias y dichos populares Javi......jejejje.
    se nota que estas bien humorado....jejeje.
    Muy bien esos 13km sub 6:00!!!

    Ya falta menos....
    Muchas gracias.
    Yo con presión trabajo bien, no hay problema.
    Por lo demás, todos tenemos nuestros días, algunos estamos más inspirados que otros a la hora de hacer la crónica de los entrenamientos o de lo que sea.

    Hoy volveré a salir, penúltima sesión de carga, supongo que un pelín más ligera que la del martes.
    Y aquí andamos, con las preocupaciones típicas que le vienen a uno a la sesera cuando se va acercando la fecha. Pero, como me gusta decir, vamos día a día.
    Luego comento el resultado de hoy.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  8. #808
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    A ver que nos ofreces hoy Javier, seguro que un rodaje bueno, bueno
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #809
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.420
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    A ver que nos ofreces hoy Javier, seguro que un rodaje bueno, bueno
    Pues no se, me noto las piernas cargadas. Veremos si con el ejercicio se sueltan o se agarrotan...
    Luego cuento.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  10. #810
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    LEGIO VI VICTRIX
    Edad
    59
    Mensajes
    144
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Pues no se, me noto las piernas cargadas. Veremos si con el ejercicio se sueltan o se agarrotan...
    Luego cuento.

    __Saludos__
    Eso es que vas cogiendo tono muscular de mediomaratoniano. Las piernas tienen que estar así antes del taper. Preocúpate de la caja de ritmos que no se vaya de madre y ya está. Como siempre, esperamos la crónica.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


    STRAVA

  11. #811
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.420
    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Eso es que vas cogiendo tono muscular de mediomaratoniano. Las piernas tienen que estar así antes del taper. Preocúpate de la caja de ritmos que no se vaya de madre y ya está. Como siempre, esperamos la crónica.
    ¡Jolines! Pues igual es eso y me empiezo a transformar como el increible Hulk... Voy a ver cómo me desempeño. Agur, Ben Hur.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  12. #812
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.420
    Pues ya esta. Entrenamiento de hoy 21/02/2019:

    12’03 Kms. a 5’54” – 149 ppm. RC – 172 ppm. cadencia

    Los primeros tres kms. deberían ser un poco más tranquilos (5’55”, 6’03” y 6’01”), el segmento central de seis kms. algo más vivos (5’48”, 5’37”, 5’37”, 5’44”, 5’40” y 5’54”) y otro tramo de tres kms. de vuelta a la calma (6’11”, 6’02”y 6’16”)
    Sensaciones regulares: antes de empezar notaba cierta rigidez muscular, pero corriendo no ha llegado a haber molestia. La caja de ventilación se ha forzado un poco más.
    Otro pasito dado.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  13. #813
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.081
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Pues ya esta. Entrenamiento de hoy 21/02/2019:

    12’03 Kms. a 5’54” – 149 ppm. RC – 172 ppm. cadencia

    Los primeros tres kms. deberían ser un poco más tranquilos (5’55”, 6’03” y 6’01”), el segmento central de seis kms. algo más vivos (5’48”, 5’37”, 5’37”, 5’44”, 5’40” y 5’54”) y otro tramo de tres kms. de vuelta a la calma (6’11”, 6’02”y 6’16”)
    Sensaciones regulares: antes de empezar notaba cierta rigidez muscular, pero corriendo no ha llegado a haber molestia. La caja de ventilación se ha forzado un poco más.
    Otro pasito dado.

    __Saludos__
    Bravo muy buen entreno. Las cosas van bien Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  14. #814
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.420
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Bravo muy buen entreno. Las cosas van bien Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Muchas gracias.
    Si, la verdad es que creo que van mejor de lo esperado. Toco madera, que ya queda poco.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  15. #815
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Progresas de putamadre Javier!!

    Ya te dije que la MM lo terminas fijisimo!! Como me alegro
    Ez etsi, eutsi!!

  16. #816
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    LEGIO VI VICTRIX
    Edad
    59
    Mensajes
    144
    Pues para ser la segunda semana de carga y quedarte solo una tirada está saliendo de lujo. Las tiradas en esta semana son de esas que te generan dudas porque cuestan (llevas dos semanas dando cera en progresión). Es aquí cuando tienes que ir al strava, mirar un mes atrás y comparar con tirada similar y flipas porque tienes más ritmo, menos pulsaciones....y las mismas malas sensaciones,jajajaja.
    La semana siguiente es de ajuste y la siguiente casi no haces nada salvo el dia de la competición, luego se acabó el sufrimiento con la próxima tirada. Ahora ya todo es recoger y negociar nervios.
    Para sacar fuerzas de donde no hay y sacar la rabia al llegar al Km 15-16 te voy a pasar un mantra especial que tenemos los leoneses cuando vemos vuestro escudo --> "ese León, no es de Aragón". O te ríes, o vuelas.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


    STRAVA

  17. #817
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.420
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Progresas de putamadre Javier!!
    Ya te dije que la MM lo terminas fijisimo!! Como me alegro
    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Pues para ser la segunda semana de carga y quedarte solo una tirada está saliendo de lujo. Las tiradas en esta semana son de esas que te generan dudas porque cuestan (llevas dos semanas dando cera en progresión). Es aquí cuando tienes que ir al strava, mirar un mes atrás y comparar con tirada similar y flipas porque tienes más ritmo, menos pulsaciones....y las mismas malas sensaciones,jajajaja.
    La semana siguiente es de ajuste y la siguiente casi no haces nada salvo el dia de la competición, luego se acabó el sufrimiento con la próxima tirada. Ahora ya todo es recoger y negociar nervios.
    Para sacar fuerzas de donde no hay y sacar la rabia al llegar al Km 15-16 te voy a pasar un mantra especial que tenemos los leoneses cuando vemos vuestro escudo --> "ese León, no es de Aragón". O te ríes, o vuelas.
    Gracias compañeros.
    La verdad es que la progresión es evidente. Y sorprendente.
    Si miro hacia atrás, como dice Iglero, me veo tirando la toalla o entregando la cuchara hace no mucho. Luego me veo pensando en intentar acabar el penúltimo (hay una fotos y un video con la última chicha que llegó a meta el año pasado, ya me había hecho yo la ilusión de tener algo parecido).
    Ahora la sensación es muy otra. Pero, ojo, hoy ESTOY CANSADO. Muscularmente cansado, puede que incluso un poco también mentalmente. Voy dibujando el panorama inmediato para animarme: último rodaje de carga el domingo por la mañana. El lunes por la tarde masaje de recuperación y esa semana tres entrenamientos de mantenimiento...
    Falta poco, creo que podré hacerlo.
    Por cierto, el león de León ¿es el de los Lannister? El de Zaragoza viene de la época en que Alfonso VII de León y Castilla se apropió de la ciudad (tras la crisis creada por la muerte de Alfonso I de Aragón...) Pero esa historia no es divertida
    Estoy pensando en prepararme alguna cancioncilla motivadora para ese kilómetro 16 (y siguientes).

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  18. #818
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Dejate de cancioncitas. Metete a fuego una frase: "un Lannister siempre pagan sus deudas".

    El dia 10 eres un Lannister y tu deuda es acabar la MM

    Un saludo Javier y animo, que ya lo tienes hecho!!
    Úlima edición por yoroto fecha: 22-02-2019 a las 12:46
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #819
    Fecha de Ingreso
    Jul 2018
    Mensajes
    468
    Bien Javi, buen entreno. Ya estás ahí, con muy buena preparación y con el ritmo y el autoconocimiento preparados para hacer muy buena MM sin riesgo.

    Ánimo y a disfrutar!!

  20. #820
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.885
    Seguimos javi!!!
    Buen entreno!! Luchado por lo que veo.....
    Que te queda por hacer??
    Porque despues del finde te quedan 2 semanitas...!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

Página 41 de 61 PrimeraPrimera ... 41 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22